Parerea celorlalti utilizatori despre articolul

Lifestyle: Stil de viata sanatos!! (4 comentarii)

crina a notat cu
u anumite trucuri puteţi să aveţi un stil de viaţă cât mai sănătos. În primul rând, puteţi să reduceţi consumul de sare şi zahăr doar prin cititul etichetelor, spun medicii. Foarte multe alimente (ketchup, sos de spaghete, sucuri şi cereale) conţin zahăr sub formă de glucoză sau fructoză. În acelaşi timp, conservele sunt pline de sare. Dacă citiţi cu atenţie etichetele puteţi renunţa la anumite alimente, care par sănătoase, însă conţin zahăr şi sare în exces. Tot pentru menţinerea siluetei este recomandat să beţi doar apă. Un pahar de vin are 144 de calorii, un pahar de suc conţine 136 de calorii, iar într-o cană de frappé sunt 380 de calorii. Nu este bine să renunţaţi la consumul de dulciuri. Dar, în loc să consumaţi dulciuri zilnic, este bine să le consumaţi doar în weekend. S-a descoperit că dacă se renunţă la consumul zilnic de dulciuri, scăpaţi de cinci kilograme în plus într-un an. Pentru a fi în formă trebuie să faceţi sport. Chiar dacă sunteţi obosit, nu aveţi timp sau sunteţi stresat, trebuie să faceţi mişcare. Mişcarea poate însemna şi urcatul scărilor. Însă este mult mai bine să aveţi un program bine structurat care să cuprindă mersul la sala de forţă şi exerciţii de tip cardio. În unele cazuri se pot recomanda şi suplimentele cu vitamine. Cel mai bine este să consultaţi medicul înainte de a apela la astfel de suplimente. Astfel, veţi avea mai multă energie pentru a trece peste zilele lungi de vară (adaugat in 2009-09-13 13:49)

---

crina a notat cu
Importanta alimentatiei ca factor de mentinere a starii de sanatate si ca agent terapeutic este recunoscuta de toata lumea fara rezerve. Un bun nivel nutritional, presupune de asemenea, o cunoastere aprofundata a comportamentului alimentar, a tipului si structurii lui, tinand cont de obiceiurile alimentare, precum si de evitarea dezechilibrelor legate alimentatie. In ultimul timp, excesul unor anumiti nutrienti este asociat cu prevalenta ridicata a unor afectiuni precum obezitatea, diabetul zaharat, neoplasmul de san sau colon, ciroza hepatica. Patologia metabolica legata de alimentatie include principalii factori de risc vasculari, care explica mortalitatea prin bolile cardiovasculare ce ocupa, in prezent, primul loc printre cauzele de deces. Medicul nutritionist va intocmi o dieta sanatoasa si echilibrata Pentru ca alimentatia sa devina o cale eficienta de promovare a sanatatii si pentru profilaxia bolilor de nutritie, ar trebui sa detinem informatii despre necesarul nutritiv si energetic al organismului, despre compozitia si valoarea nutritiva a produselor alimentare. Astfel, medicul nutritionist va putea sa intocmeasca o dieta sanatoasa si echilibrata, care sa va asigure cantitati optime din toate substantele de care are nevoie organismul, in diferite stari fiziologice. Cereale integraleO alimentatie echilibrata trebuie sa tina cont de orice modificare in gradul de activitate fizica, cel mai important element de care depinde cantitativ aportul caloric. Eforturile de secole ale omului de a-si usura munca a condus in epoca moderna la o reducere drastica a gradului activitatii fizice, care nu poate fi compensat de efectuarea ocazionala sau la sfarsit de saptamana a unui sport sau a unui program de activitate fizica. Intrucat scaderea activitatii fizice nu se asociaza cu o scadere proportionala a aportului alimentar, castigul ponderal constituie consecinta acestui dublu dezechilibru. Ca o concluzie, e nevoie de implicarea mai activa in promovarea unui stil de viata sanatos, cu o alimentatie echilibrata si activitate fizica zilnica. (adaugat in 2009-09-12 08:27)

---

crina a notat cu
Despre Droguri Iti este util acest referat? În sensul dat de catre conventiile internationale, prin drog întelegem substantele supuse controlului prin Conventia Unica asupra stupefiantelor din 1961 si substantele psihotrope al caror control este prevazut de Conventia din 1971. Conventiile si protocoalele aplicabile drogurile au dat substantelor psihotrope un sens particular, diferentiindu-le de stupefiante. Cunoasterea principalelor droguri utilizate, modul lor de administrare precum si efectele acestora au o importanta deosebita în prevenirea abuzului. Abuzul de DROGURI Abuzul de droguri inseamna orice utilizare excesiva, continua ori sporadica, incompatibila sau în relatie cu practica medicala, a unui drog. Consumul poate fi exceptional, în scopul de a încerca odata sau de mai multe ori un drog, fara a continua însa; ocazional, sub forma intermitenta, fara a ajunge la dependenta; episodic, într-o circumstanta determinata; sistematic, caracterizându-se prin dependenta. Dependenta Dependenta se defineste ca fiind starea fizica sau psihica ce rezulta din interactiunea unui organism cu o substanta, caracterizata prin modificari de comportament si alte reactii, însotite întotdeauna de nevoia de a lua substanta în mod continuu sau periodic, pentru a-i resimti efectele psihice si pentru a evita suferintele. Motive care duc la consumul de droguri Curiozitatea Nu înseamna ca devenii dependent doar pentru ca ai încercat, dar nu continua – utilizarea sistematica duce la dependenta, iar în cazul drogurilor puternice, prima doza poate fi fatala (heroina, cocaina, LSD, Extasy, amfetamine, fenciclidina) Teribilismul Consumul de droguri poate fi vazut ca excitant si provocatori. Unii sunt tentati sa înfrunte riscurile implicate, departe de a fi împiedicati de vorbe precum “pericol”. Poti sa iesi în evidenta si în mod pozitiv, fara sa consumi droguri! Cauta alternative! Presiunea grupului Este important sa stii sa spui "NU" asta dovedeste ca ai o personalitate puternica. Încearca sa fii tu însuti, chiar daca cei din jurul tau au alta opinie Probleme (în familie, scoala, prieteni) Unii tineri pot folosi droguri pentru a acoperi problemele existente (divortul parintilor, abuz sau neglijenta din partea parintilor sau a scolii). Trebuie înteles sa folosirea drogurilor rezolva doar aparent si temporar problema, ea continuând sa existe si sa se agraveze. (adaugat in 2009-10-23 05:41)

---

anonim a notat cu
mi s-a parut bunicel...pt bunicamea:)):)):))hai mha ma lasi cui nu i-ar place sa mearga la sala??poate mosnegilor de varsta a 3-a:)):)) (adaugat in 2010-02-28 09:17)

---

Adauga parerea ta la articolul "Stil de viata sanatos!!" Numele tau: Email :     Naspa' articol Mi s-a parut bunicel Mi-a placut articolul Foarte bun articol Superb! Chiar mi-a fost folositor Spune-ne parerea TA!