somn
Rezultatele cautarii: somn
Cum stii ca esti intr-o relate toxica?actualizat in 2011-01-28 18:58:53
''Cristina, scrie te rog despre cazurile in care femeile nu se pot desprinde de trecut. Oriunde merg intalnesc aceeasi problema. Desi stiu ca le face rau , fetele astea sunt prinse in trecut de fosti prieteni, sau foste relatii chiar si relatii actuale si nu au scapare. Fostul prieten sau actualul reprezinta un magnet pentru ele, desi rational vorbind ele nu au niciun motiv pentru a sta alaturi de ei. Intr-un fel m-am saturat sa intalnesc numai femei care aduc cu ele bagajul emotional din fostele relatii. Chiar nu mai exista niciuna care sa aiba o gandire sanatoasa? Chiar nu mai exista niciuna care sa inteleaga ca o relatie de tranzitie nu le va vindeca? Pana cand mitul asta :’’Cui pe cui se scoate?'' ... citeste tot articolul
Cele 6 mituri ale dieteiactualizat in 2010-08-31 02:34:32
Probabil ca ai incercat sa incepi o dieta de cateva ori, doar ca sa te opresti fiindca ai auzit sau te-ai indoit ca va merge. Azi vom demonta cateva mituri ale dietei pe care le auzim peste tot in jurul nostru. Primul mit este ca poti slabi rapid daca elimini cat mai multe calorii din dieta, sau prin infometare. O metoda pe cat de nesanatoasa pe atat de periculoasa, care pune organismul in starea de infometare blocand orice pierdere in greutate. Altii vor sa slabeasca pentru ca urmeaza o ocazie speciala si vor sa arate bine. Nu astepta niciodata pana in ultima clipa ca sa incepi o dieta. Alt mit in lupta noastra pentru o talie mai subtire este acela de a manca un singur fel de mancare toata ziua, in fiecare zi. Diete doar cu fructe sau doar cu carne sunt la moda, chiar daca ele inseamna ca in acest fel organismul tau nu isi va asigura necesarul de nutrienti de care are nevoie ca sa lupte cu boala si sa ramana sanatos. ... citeste tot articolul
Stil de viata sanatos!!actualizat in 2009-08-08 10:47:48
Daca iti doresti tinerete fara batranete , trebuie sa duci un stil de viata foarte strict si fara de abateri dar vazand rezultatele cu trecere lunilor chiar anilor realizezi ca orice efort merita cand vine vorba de sanatatea si frumusetea ta. Cand vine vorba de mancare toti suntem pofticiosi si avem macar un aliment la care sa nu ne putem abtine , si fie vorba intre noi tot ce este nesanatos este cel mai gustos. Este necesar san e facem propiul regim alimentar in care sa incudem toate vitaminele proteinele si calciul de care avem nevoie. Daca luam un regim standard de prin vreo revista sau de pe la TV niciodata nu il vom respecta deoarece poate include alimente care nun e fac bines au nu plac. ... citeste tot articolul
O treime din viata noastra...actualizat in 2008-10-24 08:33:40
..atat petrecem dormind.Iar dificultatea cu care unii pasesc in lumea viselor poate fi rezolvata printr-un nou stil de viata. Fara medicamente sau ore de hipnoza,ci pur si simplu urmand cativa pasi: ... citeste tot articolul
Nutritia verii - cosul de fructe zilnic, valori energeticeactualizat in 2008-05-27 06:15:31
Pentru ca tot se apropie vara ne-am gandit ca ar fi timpul sa facem o lista cu toate fructele verii si cantitatea energetica a acestora. Citeste mai jos si spune-ne care sunt fructele tale si de ce iti plac ? ... citeste tot articolul
Scenarii erotice pentru a-l recuceriactualizat in 2008-04-26 07:33:15
Incercati ceva nou si menit sa aprinda pasiunea in dormitorul vostru. Detinutul si politista Scenariul: El este in celula sa (fotoliu) iar tu il pazesti. El depinde in totalitate de tine, iar tu il gasesti un barbat atragator. Vrei sa il eliberezi si iti iei la revedere de la el intr-un mod original sau, de ce nu, sa evadati impreuna. Fugiti in lume si va impliniti visul de iubire. Senzatia este una de dependenta dulce sau de libertate - atat mentala cat si sexuala, doar l-ai ajutat sa evadeze, nu-i asa? Jocul poate merge in mai multe directii: fie prizonierul seduce paznicul, fie detinutul se lasa sedus, de frica represaliilor. ... citeste tot articolul
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpuriiactualizat in 2008-04-26 06:51:32
Odata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea tenului in profunzime) si general (prin abordarea unui stil de viata sanatos, ce implica o dieta adecvata si activitate fizica efectuata regulat). Un element natural al pielii sanatoase cu rol important in hidratarea si elasticitatea ei este acidul hialuronic. Acesta este bine reprezentat la nivelul tenului tanar, insa, cu timpul, din cauza actiunii radicalilor liberi, cantitatea de acid hialuronic scade din ce in ce mai mult. Alti constituenti importanti pe care este bine sa-i contina crema de fata sunt alfa hidroxiacizii (AHA), care stimuleaza regenerarea pielii prin indepartarea celulelor devitalizate de la suprafata, si retinozii, care stimuleaza si ei regenerarea celulara. ... citeste tot articolul
Reguli pentru Sarbatori sanatoaseactualizat in 2007-12-20 05:39:08
Craciunul si de fapt toate Sarbatorile din aceasta perioada minunata a anului au drept caracteristica indulgenta si chiar indulgenta excesiva fata de cat cheltuim sau mai ales fata de cat mancam in aceste zile. Pentru a nu ruina efortul depus in timpul anului si pentru a nu ne trezi la inceput de ianuarie cu starea de sanatate si imaginea alterate, trebuie sa incercam sa controlam in mod constant ce si cat consumam si mai ales in ce combinatii. Este stiut faptul ca dupa Sarbatori, "castigul" ponderal este de 3 pana la 6 kg. Regulile de petrecere in mod placut si echilibrat a Sarbatorilor de iarna nu sunt deloc complicate, ci chiar banale insa trebuie luate in consideratie cat mai serios cu putinta. Importanta in aceasta perioada nu e ... citeste tot articolul
7 intrebari despre menstruatieactualizat in 2007-11-29 09:57:05
In viata ai aproximativ 400 de menstruatii. Vei crede, probabil, ca dupa ani de crampe si dureri abdominale stii deja totul despre acea perioada a lunii. Insa, cu siguranta mai exista cateva intrebari la care nu stii inca raspunsul. De ce am visuri care par atat de reale in timpul menstruatiei? Niciun studiu de specialitate nu a reusit sa raspunda la aceasta intrebare, insa cercetatorii au aflat ca somnul nostru este perturbat cu o saptamana inaintea aparitiei menstruatiei. Multe femei se trezesc in timpul noptii sau foarte devreme dimineata, exact in momentul cand viseaza. De aceea ele isi amintesc foarte bine ce au visat. De ce sangele pe care il pie ... citeste tot articolul
Stii sa-ti alegi perna potrivita?actualizat in 2007-11-20 07:35:19
De multe ori ti se intampla ca, intr-o zi aglomerata si plina de solicitari, sa te pomenesti visand cu ochii deschisi, pentru o clipa, la momentul cand vei ajunge acasa si te vei intinde in pat, iar prietenoasa ta. Pernuta te va intampina, si tu vei adormi in sfarsit... Nu este nimic rau in a visa la acest lucru, cu doua precizari: nu visa prea mult, pentru ca risti sa te ia somnul si, in al doilea rand... oare perna ta este potrivita pentru tine, tinand cont de conformatia fizica a corpului tau si de pozitia in care dormi de obicei? Te-ai putea intreba ce inseamna acest lucru. O perna este pur si simplu o perna... Doar nu te vei atasa de ea ca de o fiinta, nu? Adevarul este insa, ca de obicei, pe undeva pe la mijloc. Este suficient sa-ti aduci aminte de copilarie, cand nu puteai adormi fara "pernuta ta". Dincolo de acest aspect insa, ramane problema tipului de perna pe care o alegi. Nu este vorba de un capriciu. ... citeste tot articolul
Mai frumoasa inseamna mai odihnitaactualizat in 2007-11-20 07:25:32
Somnul este una dintre cele mai bune si eficiente surse de frumusete. Stii foarte bine ca somnul este un truc vechi pentru sporirea frumusetii si ai observat probabil ca, atunci cand esti odihinta, chipul tau este stralucitor. Odihna iti accentueaza frumusetea naturala, iti dimueaza ceracanele si te ajuta sa te simti in forma. Numarul de ore dormite, necesare pentru a te simti in forma, variaza de la o persoana la alta. Media este insa de opt ore. Somnul insuficient este sursa oboselii, a obezitatii, imbatranirii premature, scaderii imunitatii si a cresterii riscului unor boli. Din ce in ce mai multe persoane se plang de faptul ca nu pot dormi linistite si au un somn agitat, trezindu-se mereu obosite. Daca si tu te confrunti cu aceasta problema, tine cont de urmatoarele sfaturi: ... citeste tot articolul
Pielea in timpul ierniiactualizat in 2007-11-15 00:09:25
Dr Kaplan, dermatologul vedetelor din SUA, detine si propria linie de produse dedicate ingrijirii pielii. Intrucat pare oarecum dezavantajos sa cheltuim 50$ pe crema sa pentru ochi, puteti folosi sfaturile sale pentru a scapa de cearcane si pentru a va mentine pielea minunata si stralucitoare in lunile de iarna. 1. Folositi un umidificator. Aerul din casa devine foarte uscat pe timpul iernii, mai ales daca geamurile sunt inchise si caldura este pornita. Un umidificator va inlocui umezeala din aer. De asemenea, daca nu va puteti procura unul, puteti folosi, cat stati acasa, servetele umede. O regula important de tinut minte este aceea ca, in momentul in ... citeste tot articolul
Zece motive pentru a face sport dimineataactualizat in 2007-11-14 01:10:45
Intr-adevar, suna foarte ademenitor: dimineata, pe racoare, cand aerul pastreaza inca prospetimea noptii, echipeaza-te in tricou si pantoni scurti si iesi in parc pentru o alergare usoara sau, daca nu ai timp, fie si pentru numai zece minute de plimbare. Esential este sa exersezi in fiecare dimineata, oricat de putin. Totusi... de ce dimineata? Fie pentru ca numai atunci au timp la dispozitie pentru asa ceva, fie pentru ca vor sa se invioreze sau, pur si simplu, pentru ca este racoare, majoritatea oamenilor care exerseaza cu regularitate fac acest lucru dimineata. Efectuate dimineata, exercitiile fizice stimuleaza metabolismul si astfel, in urmatoarele aproximativ 24 de ore, procesul de ardere a grasimilor va fi mult mai intens, chiar daca ai o munca sedentara, ... citeste tot articolul
Cum sa combati insomnia fara a recurge la medicamenteactualizat in 2007-11-08 23:53:04
Una dintre consecintele directe si puternic resimtite ale stresului cotidian este insomnia, care se manifesta fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin somn agitat, cu treziri frecvente si urmate de stari de nervozitate. Si ce faci pentru a adormi? Cel mai usor este sa recurgi la somnifere! Inainte de a da atacul la dulapiorul cu medicamente si a scotoci cu febrilitate in cautarea somniferelor, ce-ar fi sa incerci alte cateva remedii ale insomniei, mult mai simple, eficiente si deloc nocive? Specialistii americani sustin ca somnul indus prin medicamente nu este unul sanatos deoarece organismul este fortat sa reactioneze si, chiar daca vei dormi "bustean", foarte probabil te vei trezi mult mai obosita si cu senzatia ca plutesti in ceata. Dimpotriva, dupa un somn natural vei fi odihnita, plina de energie si activa. ... citeste tot articolul
Raceala tratata naturistactualizat in 2007-10-31 10:35:38
Desi meteorologii ne-au avertizat ca sezonul rece va intarzia, totusi frigul nu ne-a dezamagit, aducand cu el raceala si gripa. Daca ai fost ferita pana in prezent de "atacul" virusilor, acest lucru nu inseamna ca ai scapat definitiv, astfel incat este preferabil sa te protejezi. Exista o serie de remedii naturiste care pot da roade in cazul in care esti "rapusa" de raceala. Datorita lor, te vei pune pe picioare mult mai repede. O raceala obisnuita reprezinta o inflamare a cailor respiratorii superioare, cauzata de o infectie virala. Raceala de acest tip se manifesta mai des decat orice alta afectiune, motiv pentru care poarta si numele de "raceala comuna" - dureaza, de regula, intre 3 si 10 zile, iar, in primele zile, simptomele fac de-a dreptul insuportabila viata pacientului. O persoana adulta poate suferi din cauza acestei infectii virale de cateva ori pe an. ... citeste tot articolul
A fi sau a nu fi… eco!actualizat in 2007-10-29 02:56:35
O auzim la radio sau la televizor,o vedem in ziare, reviste, afise, ne confruntam cu ea zi de zi, afectandu-ne viata mai mult sau mai putin dar refuzam sa-i gasim o solutie; problema mediului incojurator si a resurselor limitate este o problema de actualitate, dureroasa si ireversibila daca ne vom continua acest somn inconstient pentru multa vreme. Semnalul de alarma a fost tras de Al Gore, cel care a realizat documentarul ,,Un adevar incomod’’; s-a dus o compania de popularizare de catre vedetele de la Hollywood si din alte parti ale lumii prin adoptarea unui stil de viata ecologist si prin promovarea media. Ei si-au jucat rolurile pe scena lumii, anuntand ca bomba cu ceas s-a declansat! E randul tau sa contribui la dezamorsarea ei! ... citeste tot articolul
Tinerele mame mai pot avea o cariera?actualizat in 2007-10-29 02:50:53
Odata cu aparitia copiilor, asupra femeii apasa o uriasa responsabilitate: cresterea si educarea acestora. In primul rand, pentru ca asa a lasat Dumnezeu, ca mama sa preia aceste sarcini, iar in al doilea rand, pentru ca asa s-a impamantenit traditia in societatea romaneasca: femeia sa se ingrijeasca de casa si de copii. Pe de alta parte, trebuie sa faca fata si raspunderilor de la serviciu ... citeste tot articolul
Copiii si televizorulactualizat in 2007-10-21 23:44:03
Televizorul a devenit indispensabil in societatea actuala, fiind dificil sa te izolezi de ceea ce reprezinta el. Insa trebuie sa invatam sa traim cu el si sa-l controlam, astfel incat sa nu ne controleze el pe noi. Numerosi copii petrec prea multe ore in fata televizorului. In perioada in care micutii sunt in formare, televiziunea le influenteaza modul de viata, valorile, sanatatea, obiceiurile alimentare si pe cele de somn si, mai grav, relatiile cu cei din jurul lor. Evitarea televizorului nu inseamna eliminarea influentei acestuia: la scoala, copiii comenteaza intre ei despre cele vazute la televizor. Daca nu urmaresc anumite programe, vor fi marginalizati; chiar si unii profesori sunt de parere ca scolarii isi pot lua anumite informatii de la televizor. Televizorul trebuie privit mai degraba ca un accesoriu util si folosit cat mai avantajos. Dependenta de micul ecran ... citeste tot articolul
Simte-te ca un star!actualizat in 2007-10-18 05:50:11
Dupa o zi obositoare in care ai fost la serviciu, ai spalat, ai facut mancare, curatenie, ai fost la shopping, iti poti permite linistita 2 sau 3 ore pentru tine. Fiecare femeie merita sa aiba momente de relaxare, sa fie doar ea cu ea, sa se simta bine. In cazul in care nu iti poti permite o vizita la SPA, la coafor sau la cosmetica, sunt metode simple prin care te poti simti ca o regina chiar la tine acasa. ... citeste tot articolul
Somnul slabeste?actualizat in 2007-10-11 10:38:15
O multime de oameni sunt victimele lipsei cronice de somn. Cred ca fiecare dintre noi cunoaste cel putin o persoana care doarme prea putin. Exista foarte multe motive pentru care se ajunge la aceasta stare – de la prea multa munca la prea mult stat la televizor. Daca vorbim despre viata sportiva, trebuie spus ca perfomanta nu este compatibila cu privarea de somn. In acest articol voi prezenta cele mai grave consecinte ale lipsei cronice de somn. ... citeste tot articolul
O baie buna... face minuniactualizat in 2007-10-09 10:24:53
Iti catifeleaza pielea, imbunatateste circulatia sangelui eliminand toxinele si celulita, te relaxeaza si iti ridica moralul. Totul e sa-i stii secretele... Dusul de curatare Orice baie buna incepe cu exfolierea pielii. Procedeul elimina celulele moarte si stimuleaza procesele de regenerare si hranire, prin cresterea aportului de oxigen la suprafata pielii. Exfolierea poate incepe inainte de baie, prin masajul uscat al pielii, cu o perie moale, din par natural (de porc), prin miscari energice. Nu uita de talpile picioarelor - sunt o zona de acumulare a pielii moarte, dar si de terminatii nervoase; stimularea lor are o actiune benefica asupra metabolismului si functionarii tuturor organelor. Masajul revigoreaza circulatia si hraneste pielea, desprinde celulele moarte, care se elimina cu un dus rapid. Poti sa faci exfolierea si in timpul dusului, masand pielea cu ajutorul unei lufe, din crestet pana la calcaie. ... citeste tot articolul
Ciocolata este buna pentru pielea ta?actualizat in 2007-09-26 07:16:59
Ciocolata este una din ispitele pamantesti care incanta toate simturile. Ea este cunoscuta si considerata una dintre cele mai minunate delicatese din lume. De multe ori, viata ti-a furat cateva din placerile pe care le savurai atunci cand simteai nevoia de rasfat. De exemplu, ca majoritatea femeilor, ti s-a spus inca din adolescenta sa stai departe de ciocolata pentru ca este principala cauza a aparitiei cosurilor pe tenul tau. Nu ai putut intotdeauna sa respecti aceasta cerinta pentru ca ciocolata iti place. Ti s-a mai spus ca acest deliciu are prea multa cofeina, fiind asociata cu cafeaua, si ca, atunci cand este consumata in exces, poate provoca insomnii sau stari de iritabilitate. In urma unor cercetari amanuntite s-a depistat ca, de fapt, cantitatea de cofeina este extrem de mica si ca acest aliment nu are un efect energizant asa cum se crede. Acum, datorita ultimelor cercetari, ni ... citeste tot articolul
10 sfaturi pentru vise placuteactualizat in 2007-09-26 06:55:20
Dormitorul trebuie sa fie o camera care sa degaje liniste si pace, care sa ne elibereze de stresul cotidian. Daca acest lucru nu se intampla, pot aparea insomniile, care, de multe ori, duc la grave probleme de sanatate. Cateva schimbari in acest sens, iti pot aduce un somn mai linistit. Combate insomniile facand din dormitorul tau un loc in care te poti relaxa, un loc in care poti dormi. Iata cateva idei: # Muta televizorul d ... citeste tot articolul
Sarea de baieactualizat in 2007-09-19 07:24:14
Atunci cand te simti coplesita de stres si oboseala sau cand simti ca ai nevoie de o binemeritata sedinta spa, solutia este mai simpla si mai comoda decat v-ati imagina: o baie relaxanta, in liniste sau pe ritmuri suave, in lumina difuza a lumanarilor...si ingredientul secret - sarea de baie. Sarea de mare provoaca o serie de reactii mecanice, dezlantuind, in tot organismul, procese biologice, biochimice si biofizice, care conduc nu numai la rasfatul simturilor dar si la normalizarea functionarii diverselor organe si la vindecarea diferitelor boli (cardiovasculare, nevralgice, ginecologice, abdominale, dermatologice, psihice, sexologice, osteoarticulatorii). ... citeste tot articolul
Cefaleeaactualizat in 2007-09-19 07:07:33
Durerea de cap, sau cefaleea este cel mai frecvent simptom intalnit la persoane de toate varstele. Localizarea durerii este diferita: la frunte, ceafa, tample, in tot capul sau o jumatate a capului. (hemicranie) Exista o durere de cap situata la suprafata craniului (piele, muschi, artere) care se accentueaza prin apasarea regiunii cu degetele si o cefalee profunda, c ... citeste tot articolul
Atingerea magica a uleiurilor esentialeactualizat in 2007-08-20 09:53:20
dieta & fitness Atingerea magica a uleiurilor esentiale Aromaterapia este o forma de tratament deosebit de placuta care functioneaza pe baza uleiurilor esentiale. Indiferent ca iti plac mirosurile de fructe, flori, lemn sau mosc, exista o aroma facuta sa se potriveasca oricui, iar combinand doua sau mai multe uleiuri, poti crea un parfum personal unic. Aromaterapia moderna a fost descoperita in secolul al XX-lea, de catre chimistul francez Gattefosse, a carui familie conducea o parfumerie. Lucrand in laborator, Gattefose si-a provocat o arsura. Si-a inmuiat imediat mana intr-un vas cu ulei de lavanda si, in scurt timp, arsura s-a vindecat fara a aparea vreo complicatie. Incidentul l-a determinat pe parfumier sa studieze efectele terapeutice pe care le au uleiurile aromatice, tot restul vietii sale. Dr. Jean Valnet, un alt pionier al aromaterapiei, a urmarit teoria predecesorului sau, dar nu s-a limitat la atat, ci a folosit uleiurile esentiale pentru a trata ranile soldatilor, in timpul celui de-al doilea Razboi Mondial. Dar cea care a dezvoltat metoda diluarii si a aplicarii uleiurilor esentiale prin masaj a fost ... citeste tot articolul
Terapia cu magnetiactualizat in 2007-08-16 06:56:43
Ce este magnetoterapia? Terapia magnetica este o metoda sigura, noninvaziva de aplicare a campurilor magnetice pe corp in scopuri terapeutice. Ajuta la accelerarea proceselor de vindecare si mareste calitatea somnului fara nici un efect secundar negativ. Folosita independent sau impreuna cu tratamentul clasic, terapia magnetica este foarte eficace pentru indepartarea disconfortului datorat durerilor musculare si inflamatiilor facand din acesta o alegere excelenta pentru oricine. Studiile clinice din SUA au aratat ca magnetoterapia este o metoda eficienta pentru indepartarea durerii si tensiunilor. Japonia si multe tari europene au facut studii de peste 30 ani care au demonstrat uriasele beneficii obtinute prin aplicarea magnetoterapiei. Cum actioneaza magnetoterapia? ... citeste tot articolul
Menopauza inainte de vremeactualizat in 2007-08-16 06:54:44
Varsta medie la care apare menopauza este de aproximativ 51 de ani. Totusi, din cauza zestrei genetice, a bolilor sau a unor interventii medicale, unor femei li se instaleaza menopauza chiar inainte de 40 de ani. Aceste tulburari in aparitia menopauzei poarta denumirea generica de menopauza precoce sau prematura. Pe langa bufeuri si schimbari de stare emotionala, femeia care sufera de menopauza precoce trebuie sa invete sa se descurce si cu inerentele dificultati fiziologice si psihologice care apar. De pilda, aceasta menopauza aparuta prea devreme poate fi o dilema foarte serioasa pentru femeile care isi doresc un copil, din pricina faptului ca perioada lor fertila s-a terminat. Simptome (care denota faptul ca ovarul secreta prea putin estrogen) ... citeste tot articolul
Tonifiaza-ti organismul cu extracte din plante!actualizat in 2007-08-16 06:51:50
Marturii ale civilizatiei egiptene, chineze sau indiene arata ca inca din cele mai vechi timpuri, oamenii au descoperit efectele benefice ale plantelor in vindecarea diverselor boli, in crearea si pastrarea unei stari de bine zi de zi. Ei administrau intern sau extern devirse amestecuri care si astezi reprezinta punctul de plecare al cercetarilor intreprinse in cosmetica si farmacologie. Mai tarziu cunostintele despre plante au capatat substanta punand bazele fitoterapiei si aromoterapiei actuale. Fitoterapia este arta de a obtine sanatate fizica si echilibru psihic cu ajutorul uleiurilor esentiale, al celor aromatice dar si cu ajutorul esentelor naturale concentrate obtinute din plante. Aceste uleiuri patrund in organism cu scopul de a-si oferi efectele deosebite prin inhalarea vaporilor odata cu aerul sau prin absorbirea lor la nivelul pielii. Fiecare aroma provenind de la o anume planta are efectele ei, pe care, odata cunoscute, le ... citeste tot articolul
Sarea in exces si sanatateaactualizat in 2007-08-15 08:41:35
Se admite tot mai des faptul ca excesul de sare este responsabil de cat mai multe decese in fiecare an. Principalul vinovat se pare ca este nu numai consumul exagerat al sarii pe care o foloseste fiecare in bucatarie atunci cand gateste, dar si industria alimentara care pune prea multa sare in mancarurile semipreparate si alte produse. In mod cert, sarea este cunoscuta ca un factor de risc la hipertensivi, dar se afla si la originea a numeroase probleme de sanatate, in special la nou-nascuti, persoane varstnice sau la supraponderali. Nevoia fiziologica minimala de sare este in jurul a 2 grame/zi. Desi dezbaterile asupra efectelor negative ale excesului de sare in alimentatie sunt departe de a fi solutionate, se stie clar ca este necesar sa diminuam consumul de sare. Aceasta deoarece sarea contribuie la cresterea tensiunii arteriale la unele persoane: atat la cei care sufera deja de aceasta afectiune, cat si la cei predispusi (persoane peste 40 de ani, supraponderale si cu antecedente familiale de hipertensiune). Sarea este implicata si in aparitia altor boli cardiovasculare si a osteoporozei. ... citeste tot articolul
