relaxare
Rezultatele cautarii: relaxare
Un, doi, trei si ... la pedale!actualizat in 2010-09-02 07:37:37
…Sau intoarcerea la origini am putea spune….E imposibil sa nu fi observat popularitatea de care se “bucura” bicicleta in ultima perioada. Chiar si in Romania a inceput sa prinda foarte bine acest vechi mijloc de transport. Si nici nu e de mirare avand in vedere aglomeratia din trafic, in special in orasele mari. Si cum in ultima vreme ne place sa ne intoarcem in timp si sa punem accent pe retro, mersul pe bicicleta e cat se poate de prezent, in special in randul tinerilor , care au remarcat ce impact are acest sport in alte tari ale Uniunii… Foarte multe fundatii au inteles mesajul statelor vecine si au inceput sa promoveze idea, prin tot felul de campanii interesante , menite sa ne reaminteasca importanta sportului si a faptului ca mai sunt si alte mijloace de a ajunge la serviciu in afara automobilului personal.. . ... citeste tot articolul
Accepta provocarea!actualizat in 2008-11-27 00:35:22
Majoritatea locuitorilor junglei urbane ducem o viata ghidata dupa deviza “birou-pat-birou-pat’, exact cum spune si reclama, iar distractia nu este altceva decat un cuvant in plus in dictionar. Ritmul alert, atmosfera poluata, timpul care ne preseaza cu greutatea unei menghine sunt factori ce stau in calea unei portii sanatoase de odihna si relaxare. Dar ce ar fi daca am indrazni sa ne oprim, sa lasam totul balta ( doar pentru o zi), si sa ridicam un cartonas pe care scrie ostentativ TIME OUT? Pur si simplu sa iei o pauza. ... citeste tot articolul
Moda filmeloractualizat in 2008-09-30 20:45:53
Odata cu aparitia calculatoarelor filmele s-au pe care le putem vedea pe micul ecran, fie ca e de calculator, fie ca e tv, ,,inmultit”. Cu totii vrem sa vedem cat mai multe, banii pe care ii avem sa nu-i irosim prin cinema si sa incercam sa luam de pe net cat se poate (nu vreau sa se inteleaga ca incerc prin aceasta sa favorizez download-ul online sau pirateria) Incep discutia despre filme, deoarece au acaparat intreaga lume, simtim nevoia de relaxare si incercam sa vedem un film potrivit starii noastre de sanatate sau spirit. Vorbeam zilele trecute cu o prietena si vroia sa descarce un film, cred ca drama era genul cautat. Curioasa, am intrebat-o de ce drama? ,,de plictiseala si de obosita, pentru ca am trecut prin multe in ultimele luni” – mi-a raspuns ea. ... citeste tot articolul
Celibatul - pasul necesar aziactualizat in 2008-05-27 06:44:45
In ziua de astazi, sunt tot mai multe sfaturi, indemnuri si chiar carti menite a te ajuta sa-ti gasesti partenerul potrivit, insa prea putine vorbesc despre necesitatea absoluta a unei perioade de celibat.Orice femeie ar trebui, intr-un anumit moment din viata, sa decida a trai o perioada optima fara partener. Nu ma refer la acea perioada in care este singura pentru ca s-a incheiat o relatie si inca nu si-a gasit pe altcineva.Aici vorbim de o alegera voluntara, un exercitiu voit de a incerca sa traiasca o anumita perioada singura, fara a fi intr-o permanenta cautare. Aceasta perioada ar trebui sa fie una de autosuficienta financiara, cotidiana si afectiva, insa, ca orice exercitiu sau joc, nu trebuie sa uiti a-i pune capat. ... citeste tot articolul
Tu ai grija de corpul tau ?actualizat in 2008-05-15 06:12:15
Zilele calduroase se apropie si, odata cu ele, proba costumului de baie. Oglinda nemiloasa nu-ti dezvaluie altceva decat pielea lipsita de fermitate? Nu accepta situatia, actioneaza! Chiar daca esti o femeie prea ocupata pentru a merge la sala, ingrijirea cotidiana cu produse de remodelare corporala iti poate garanta o silueta de invidiat. Un ritual zilnic de ingrijire iti reda fermitatea pielii si o hidrateaza, activeaza circulatia sangvina locala si faciliteaza drenarea compusilor toxici. ... citeste tot articolul
Ceaiul si detoxifierea organismului tauactualizat in 2008-04-26 06:11:13
O data cu incalzirea vremii, cu totii suntem cuprinsi de o stare de optimism, incepem sa ne facem planuri si vrem, mai mult ca niciodata, sa stam in aer liber. Fiecare primavara corespunde cu un nou inceput. Atat in plan profesional, cat si personal ne propunem obiective care, speram noi, ne vor ajuta sa fim mai performanti, mai sanatosi, mai iubiti, mai frumosi si mai fericiti. Pentru ca totul incepe de la sanatatea psihica si fizica, iti dam un pont: consuma ceai ori de cate ori vrei sa te simti bine. ... citeste tot articolul
Reguli pentru Sarbatori sanatoaseactualizat in 2007-12-20 05:39:08
Craciunul si de fapt toate Sarbatorile din aceasta perioada minunata a anului au drept caracteristica indulgenta si chiar indulgenta excesiva fata de cat cheltuim sau mai ales fata de cat mancam in aceste zile. Pentru a nu ruina efortul depus in timpul anului si pentru a nu ne trezi la inceput de ianuarie cu starea de sanatate si imaginea alterate, trebuie sa incercam sa controlam in mod constant ce si cat consumam si mai ales in ce combinatii. Este stiut faptul ca dupa Sarbatori, "castigul" ponderal este de 3 pana la 6 kg. Regulile de petrecere in mod placut si echilibrat a Sarbatorilor de iarna nu sunt deloc complicate, ci chiar banale insa trebuie luate in consideratie cat mai serios cu putinta. Importanta in aceasta perioada nu e ... citeste tot articolul
Relaxarea si masajul picioareloractualizat in 2007-11-22 13:24:05
Inainte de toate trebuie sa stii ca niste picioare frumoase nu sunt doar niste picioare bine bronzate si epilate si cu o pedichiura impecabila. Ca in multe alte cazuri, si atunci cand este vorba de picioare, mai relaxat inseamna mai frumos. Masajul picioarelor stimuleaza circulatia sangelui, relaxeaza muschii si confera intreg organismului o stare de bine. Potrivit vechii medicine chinezesti, fiecare zona-reflex corespunde unui organ intern, unei glande sau unei parti a corpului. Astfel, in picioare, ca in iris si urechi, este reprezentat corpul in intregime precum si toate sistemele sale: cel digestiv, circulator, limfatic, cardiovascular, nervos si osos. Tinanad cont de aceasta legatura dintre picioare si intreg organismul, masajul picioarelor localizeaza tensiunile si le elimina. Dupa ... citeste tot articolul
Guma de mestecat - aliatul tau in lupta cu caloriileactualizat in 2007-11-16 11:00:49
Un studiu realizat de curand in Marea Britanie a evidentiat faptul ca guma de mestecat poate fi o arma extrem de utila in lupta cu caloriile. Mestecarea unei gume inaintea unei gustari ajuta la reducerea foamei, diminueaza pofta si controleaza apetitul in randul celor care incearca sa limiteze consumul de calorii. Studiul a fost efectuat pe un numar de 60 de persoane, cu varste cuprinse intre 18 si 54 de ani. Jumatate dintre persoanele care au participat au fost rugate sa mestece o guma fara zahar inainte de o gustare dulce sau sarata. Foamea, apetitul si pofta au fost apoi evaluate o data la o ora. S-a dovedit ca guma de meste ... citeste tot articolul
8 moduri de relaxareactualizat in 2007-11-01 12:13:21
A te relaxa inseamna a-ti elibera mintea de stres. Orice activitate care poate avea acest rezultat te poate ajuta sa te calmezi si sa te linistesti. Meditatia Meditatia poate fi o buna metoda de relaxare daca esti foarte stresata. Studiile de specialitate au aratat ca meditatia are efecte benefice asupra functionarii inimii, asupra tensiunii arteriale si chiar asupra performantelor cognitive. ... citeste tot articolul
Sauna - lasa-te aburita in stil finlandezactualizat in 2007-10-18 05:53:05
Sauna uscata sau finlandeza are cel putin 1000 de ani de istorie in spate. Astazi, sauna a devenit un ritual de frumusete absolut obligatoriu pentru femeile din Romania. Exista un numar mare de saloane de frumusete care ofera sauna gratuit o data cu abonamentul de fitness sau aerobic si aproape nici o femeie nu mai poate concepe un weekend dedicat mentinerii siluetei fara o sedinta de cel putin o jumatate de ora de sauna. Din pacate, exista numeroase cazuri de femei care nu stiu exact cand este bine sa faci sauna, de cate ori pe saptamana si, mai ales, cat timp este ideal sa petreci in aburi. ... citeste tot articolul
Simte-te ca un star!actualizat in 2007-10-18 05:50:11
Dupa o zi obositoare in care ai fost la serviciu, ai spalat, ai facut mancare, curatenie, ai fost la shopping, iti poti permite linistita 2 sau 3 ore pentru tine. Fiecare femeie merita sa aiba momente de relaxare, sa fie doar ea cu ea, sa se simta bine. In cazul in care nu iti poti permite o vizita la SPA, la coafor sau la cosmetica, sunt metode simple prin care te poti simti ca o regina chiar la tine acasa. ... citeste tot articolul
10 minute de miscare zilnicactualizat in 2007-10-13 01:21:16
Era o vreme cand puteam sa stau treaza toata noaptea sa invat, sa ma distrez cu prietenii sau pur si simplu sa cad prada intrigii captivante a unui roman. Mergeam pe jos mult, sambata si duminica eram cu prietenii in parc, pe role sau bicicleta, de cate ori se ivea posibilitatea eram prima in piscina si nu scapam nici o ocazie de a dansa, chiar daca asta insemna o serie de miscari haotice acompaniate de muzica antrenanta a unei reclame de la televizor. In timp insa prietenii nu au mai mers in parc, toti ne-am luat masini ca sa ne deplasam mai repede, dansul a ramas o amintire placuta si tonusul meu o scazut dramatic. ... citeste tot articolul
Muzica anti-stresactualizat in 2007-10-13 01:06:35
Fiecare dintre noi, indiferent de ceea ce ne diferentiaza ca varsta, ocupatie sau pasiuni suntem supuse in fiecare zi unor presiuni venite din mediul exterior. Stresul, caci despre el este vorba, evolueaza si se adapteaza mai usor decat am crede. Unul dintre remediile la indemana noastra si de care ne putem folosi adesea pentru a scapa de stres este muzica. Dar nu orice fel de muzica. Combinate intr-o maniera specifica, sunetele genereaza nu numai o stare de echilibru si armonie, cat mai ales sentimente pozitive: incredere, speranta, curaj, ambitie si hotarare. ... citeste tot articolul
Hatha Yoga in lumea occidentalaactualizat in 2007-10-13 01:03:39
Unii occidentali privesc Hatha Yoga ca pe o simpla gimnastica de intretinere a corpului, iar altii o privesc chiar ca pe o practica a contorsionarii corpului. Insa, mai ales pentru occidentali, aceasta ramura a sistemului yoga s-a dovedit foarte utila, datorita faptului ca rezultatele obtinute sunt rapide si binefacatoare. Parcurgand impreuna, atat teoretic cat si practic, elementele sistemului Hatha Yoga, vom descoperi ca posturile corporale folosite nu ne confera doar o conditie fizica buna ci si un tonus psihic pozitiv. ... citeste tot articolul
Incepe-ti ziua cu stilactualizat in 2007-10-13 00:49:41
Ai observat ca in anumite zile totul iti merge perfect? Reusesti sa duci la capat tot ce ti-ai propus pe ziua respectiva si iti termini munca ramanand relaxata si calma. Si sunt alte zile in care totul iti merge prost si esti sigura ca unicul motiv al acestui fapt este ca te-ai trezit cu fata la cearsaf... Nu esti departe de adevar, o parte ai nimerit-o! Dimineata hotareste daca va fi o zi buna sau nu. E foarte important cum iti incepi ziua. Si de multe ori se intampla ca o data ce ai inceput prost asa sa o si termini. Cauzele unei zile proaste pot fi externe, dar nu strica sa ai o atitudine pozitiva, nu sti cum se pot schimba lucrurile. ... citeste tot articolul
Reguli de shoppingactualizat in 2007-09-26 06:46:14
Obsesia femeilor, pe care barbatii o urasc, de care cartile de credit fug, mai presus de narcisism, este shopping-ul. Oricarei femei ii place sa mearga prin magazine chiar daca nu are in gand niciun produs pe care doreste sa si-l achizitioneze, chiar daca nu are bani in buzunar sa cumpere nici macar un strugurel de buze, pentru ca si "window shopping"-ul are efectele sale terapeutice. Acest sindrom de a achizitiona cat mai multe haine reflecta uneori dorinta femeilor de a se reasigura ca au puterea financiara sa isi permita oricand orice toala iti doreste, iar alteori snobismul de a cumpara ultimele "tendinte" si une ... citeste tot articolul
Zece secrete pentru frumusetea taactualizat in 2007-09-21 11:12:20
Asa dupa cum probabil stii deja, un regim alimentar sanatos si echilibrat este esential nu numai pentru a-ti mentine sanatatea si silueta, ci si frumusetea si stralucirea naturala a pielii. Aspectul fizic incantator nu depinde numai de ingrijirea riguroasa a epidermei (desi acesta este un factor esential), ci si de dieta. Multe alimente sunt si delicioase, si adevarat "izvor de sanatate si frumusete" pentru tine, prin aportul considerabil de substanta nutritive si antioxidanti. Iata zece dintre acestea... Apa Unul dintre imperativele frumusetii si, in general, a unei conditii fizice optime este hidratarea optima. Consumul a doi litri de apa zlnic faciliteaza eliminarea toxinelor din organism si mentine pielea matasoasa. De asemenea, are un rol important in ceea ce priveste sanatatea unghiilor si aspectul parului. Daca te simti balonata si nu stii sa fi mancat ceva care ar fi putut cauza acest lucru, o posibila explicatie ar putea fi aceea ca ai un exces de sodiu in c ... citeste tot articolul
Cerealele integrale si obezitateaactualizat in 2007-09-21 11:03:46
Produsele cerealiere se pot considera printre primele produse alimentare incluse In categoria alimentelor functionale. Inca din 1997 FDA a confirmat importanta fibrelor alimentare din cerelele integrale In reducerea incidentei cancerului de colon, respectiv a bolilor cardiovasculare. Ca si fructele si legumele, cerealele integrale au un continut important de substante nutritive esentiale (antioxidanti, vitamine, minerale, fibre si proteine), care confera numeroase beneficii pentru sanatate. In plus, carbohidratii complecsi din cerealele integrale incetinesc eliberarea de energie in organism, fiind o sursa calorica pentru intreaga zi. De fapt, cerealele integrale au mult mai multe beneficii pentru sanatate. Consumul a cel putin trei portii de cereale integrale pe zi contribuie la reducerea riscului de diabet zaharat, obezitate, boli c ... citeste tot articolul
Invata sa danseziactualizat in 2007-09-21 10:58:05
Dansul nu inseamna doar miscare pe muzica, ci si exprimarea unei stari. Pentru multi, dansul este o ocazie de a se cunoaste pe sine si pe ceilalti, o cale de relaxare, de creare a unei atmosfere romantice. Se pare ca dansul este una dintre cele mai vechi preocupari artistice ale omului, la fel ca si muzica sau pictura. In picturile rupestre s-au descifrat nu numai siluete care vaneaza ori se lupta, ci si siluete in miscare, care pot reprezenta pasi de dans. Dansuri rituale, dansuri populare, care celebreaza sarbatori, dansuri de salon sau dansuri de discoteca... Toate au la baza aceeasi nevoie de miscare ritmata, dar si de exprimare libera si de comunicare. Desi si-a schimbat "infatisarea" de-a lungul timpului, dansul a ramas la fel de important pentru oameni. Bunica dansa vals, imbracata in rochie de bal, in bratele unui ofiter spilcuit; tu te distrezi pe ritmuri disco sau latino, intr-o lumina crepusculara, incercand ... citeste tot articolul
Stretching-ul - pe cat de simplu, pe atat de eficientactualizat in 2007-09-17 10:07:13
Pentru a te mentine mereu in forma, iti sugeram o metoda extrem de eficienta si usor de realizat, acasa, in sala sau la birou. Este vorba despre stretching sau, pe intelesul tuturor, dezmortirea articulatiilor si tonifierea muschilor, cu ajutorul unor miscari de intindere. Este un sport pentru oricine, care se incadreaza perfect in sloganul "Sportul pentru toti"! Fara a te epuiza, stretchingul iti da un tonus bun chiar dupa primele sedinte. Practicarea sa are rezultate evidente dupa numai cateva antrenamente, muschii capatand un aspect ferm si suplu prin alungirea fibrei musculare. Este bine de stiut ca poate fi practicat usor mai ales de persoanele de varsta a II-a si a III-a, precum si de cele sedentare sau care nu prea iubesc miscarea. In general, nu are contraindicatii, dar acordul medicului este important. Stretchingul provine din Hatha Yoga, gimnastica si balet clasic. In timp, instructorii sportivi de pretutindeni, au preluat din Yoga si au adaptat cele mai potrivite exercitii care contribuiau la imbunatatirea starii generale de sanatate a corpului si mintii. ... citeste tot articolul
Fese tonifiate? Cum?actualizat in 2007-08-20 09:48:50
Vrei sa stirnesti invidia femeilor si admiratia barbatilor pentru ca fusta scurta iti sta foarte bine Daca raspunsul este afirmativ atunci nu iti ramine decit sa te apuci de treaba. Trebuie sa lucrezi de trei ori pe saptamina cite 5 exercitii care iti vor modela fesele asa cum ai visat. Fese tonifiate? Cum?1. Stai culcata pe spate cu genunchii indoiti si cu miinile pe podea. Incordeaza fesele si ridica bazinul, apoi revino in pozitia initiala. Fa doua serii a cite 8 exercitii. 2. Stai in picioare si ridica in fata piciorul sting pina ajunge sa fie paralel cu podeaua. Indo ... citeste tot articolul
Cum sa ramai activa in timpul sarciniiactualizat in 2007-08-17 07:22:50
Atat inainte de sarcina, cat si in timpul ei, miscarea este esentiala. Exercitiile fizice te ajuta sa ai un corp sanatos, capabil sa duca sarcina cu bine pana la capat. O data ce ai ramas gravida, exercitiile iti intaresc muschii pentru a-ti proteja articulatiile si coloana vertebrala, care este suprasolicitata de greutatea suplimentara. Continua exercitiile pe care le practicai inainte de sarcina sau incepe un nou set de exercitii. Cel mai important este sa ramai activa. Cu cat esti mai in forma, cu atat este mai putin probabil sa ti se blocheze articulatiile pe masura ce sarcina avanseaza. Beneficiile unei forme fizice perfecte Exercitiile regulate iti vor imbunatati atat starea psihica, cat si pe cea fizica. Exercitiile determina organismul sa secrete en ... citeste tot articolul
Terapia cu magnetiactualizat in 2007-08-16 06:56:43
Ce este magnetoterapia? Terapia magnetica este o metoda sigura, noninvaziva de aplicare a campurilor magnetice pe corp in scopuri terapeutice. Ajuta la accelerarea proceselor de vindecare si mareste calitatea somnului fara nici un efect secundar negativ. Folosita independent sau impreuna cu tratamentul clasic, terapia magnetica este foarte eficace pentru indepartarea disconfortului datorat durerilor musculare si inflamatiilor facand din acesta o alegere excelenta pentru oricine. Studiile clinice din SUA au aratat ca magnetoterapia este o metoda eficienta pentru indepartarea durerii si tensiunilor. Japonia si multe tari europene au facut studii de peste 30 ani care au demonstrat uriasele beneficii obtinute prin aplicarea magnetoterapiei. Cum actioneaza magnetoterapia? ... citeste tot articolul
Tonifiaza-ti organismul cu extracte din plante!actualizat in 2007-08-16 06:51:50
Marturii ale civilizatiei egiptene, chineze sau indiene arata ca inca din cele mai vechi timpuri, oamenii au descoperit efectele benefice ale plantelor in vindecarea diverselor boli, in crearea si pastrarea unei stari de bine zi de zi. Ei administrau intern sau extern devirse amestecuri care si astezi reprezinta punctul de plecare al cercetarilor intreprinse in cosmetica si farmacologie. Mai tarziu cunostintele despre plante au capatat substanta punand bazele fitoterapiei si aromoterapiei actuale. Fitoterapia este arta de a obtine sanatate fizica si echilibru psihic cu ajutorul uleiurilor esentiale, al celor aromatice dar si cu ajutorul esentelor naturale concentrate obtinute din plante. Aceste uleiuri patrund in organism cu scopul de a-si oferi efectele deosebite prin inhalarea vaporilor odata cu aerul sau prin absorbirea lor la nivelul pielii. Fiecare aroma provenind de la o anume planta are efectele ei, pe care, odata cunoscute, le ... citeste tot articolul
MINUNI SPA la tine acasa!actualizat in 2007-08-15 08:49:50
Ai un program foarte incarcat, in fiecare zi apare cate o neprevazuta si nu mai reusesti sa ajungi la salon pentru a-ti rasfata pielea cu un tratament. Stii cat de greu este sa obtii o programare si atunci nici macar nu mai iei in calcul aceasta varianta. Dar cine spune ca trebuie sa mergi doar la salon pentru o sedinta reconfortanta de SPA? Pentru ca stiu ce inseamna sa fii femeie si cate ai de facut ca sa arati mereu minunat, m-am gandit sa te ajut sa ai grija de tine chiar de acasa. Iti voi prezenta cateva retete foarte usor de pregatit acasa, care te vor multumi si iti vor hidrata si ingriji pielea. Nu numai ca sunt retete care au ingrediente foarte ieftine si usor de gasit, dar sunt si sigure pentru ca cer neaparat produse proaspete, fara coloranti artificiali. MASCA FACIALA din floarea-soa ... citeste tot articolul
7 alimente pentru un somn usoractualizat in 2007-08-08 02:58:54
Care este secretul unui somn usor si odihnitor? Am cautat raspunsul la aceasta intrebare in aceasta perioada fiindca tantarii si caldurile nu ne-au dat pace in ultima vreme. Un somn bun nu inseamna numai o stare psihica buna, dar si sanatate fizica. 8 ore de somn pe zi sunt asadar o trebuinta si nu o optiune! Melatonina, un hormon secretat de organismul nostru, este responsabila de reglarea ritmului somn-veghe in organism. Seara este secretata pentru a induce starea de somn. Secretia se produce in general in prezenta intunericului, fiind inhibata de lumina. Pe masura ce ... citeste tot articolul
FITNESS la... birou!actualizat in 2007-08-07 06:54:24
Iti petreci atat de mult timp la birou incat ai impresia ca viata ta se desfasoara mai mult pe scaunul incomod de la calculator, in fata monitorului obositor. Nici nu esti departe de adevar, avand in vedere ca cel putin 8 ore pe zi esti la birou! Pe cat de dragut si interesant ti se parea la inceput, pe atat de obositor crezi acum ca este. Nici nu mai pomenesc de durerea de gat, spate, maini sau de picioarele umflate! Ce ai zice daca ai face o mica schimbare in orarul tau de business woman? Iata cateva exercitii pe care sa le faci la birou – in pauza de masa sau intre 2 sedinte importante. Vei scapa de stress, iti vei creste nivelul energiei si vei mai pierde si cateva calorii! Esti gata? ... citeste tot articolul
Cum ne ingrijim tenul agresat de caldura?actualizat in 2007-07-07 02:41:58
Cele mai calde zile din istorie au ca rezultat deshidratarea pielii in exces, epiderma fiind nevoita sa infrunte temperaturi mult mai mari decat era obisnuita pana acum chiar si in perioade caniculare. Aceasta caldura in exces necesita un tratament pe masura, metodele clasice de intretinere a tenului in sezonul estival fiind putin depasite de situatie. Dupa o zi petrecuta la peste 45 de grade, tenul are nevoie de o masca hidratanta si daca aceste zile se rep ... citeste tot articolul
Orgasmul si durerile de capactualizat in 2007-07-07 02:36:39
Vestea proasta: orgasmul poate cauza dureri de cap Orgasmul chiar poate cauza dureri de cap si migrene, atacuri care pot sa apara foarte bine si in urma altor activitati extenuante. Deci, exista si posibilitatea ca aceste dureri de cap sau migrene care apar dupa un act sexual sa fie direct corelate cu excitarea sexuala si orgasmul. Durerile de cap de dupa sex pot dura pana la 24 de ore si sunt mai frecvent intalnite la barbati decat la femei. Acestea atacuri induse de activitatea sexuala pot sa apara chiar inainte sau dupa ... citeste tot articolul
