nutritie
Rezultatele cautarii: nutritie
Cele 6 mituri ale dieteiactualizat in 2010-08-31 02:34:32
Probabil ca ai incercat sa incepi o dieta de cateva ori, doar ca sa te opresti fiindca ai auzit sau te-ai indoit ca va merge. Azi vom demonta cateva mituri ale dietei pe care le auzim peste tot in jurul nostru. Primul mit este ca poti slabi rapid daca elimini cat mai multe calorii din dieta, sau prin infometare. O metoda pe cat de nesanatoasa pe atat de periculoasa, care pune organismul in starea de infometare blocand orice pierdere in greutate. Altii vor sa slabeasca pentru ca urmeaza o ocazie speciala si vor sa arate bine. Nu astepta niciodata pana in ultima clipa ca sa incepi o dieta. Alt mit in lupta noastra pentru o talie mai subtire este acela de a manca un singur fel de mancare toata ziua, in fiecare zi. Diete doar cu fructe sau doar cu carne sunt la moda, chiar daca ele inseamna ca in acest fel organismul tau nu isi va asigura necesarul de nutrienti de care are nevoie ca sa lupte cu boala si sa ramana sanatos. ... citeste tot articolul
Nutritia verii - cosul de fructe zilnic, valori energeticeactualizat in 2008-05-27 06:15:31
Pentru ca tot se apropie vara ne-am gandit ca ar fi timpul sa facem o lista cu toate fructele verii si cantitatea energetica a acestora. Citeste mai jos si spune-ne care sunt fructele tale si de ce iti plac ? ... citeste tot articolul
3 grasimi care te ajuta sa slabestiactualizat in 2007-11-26 09:55:40
Probabil esti uimita sa afli ca exista si grasimi "prietenoase", care nu doar ca nu ingrasa, dar ajuta si la indepartarea kilogramelor in plus. Citeste in continuare si afla care sunt acestea si ce efect au asupra organismului tau! Uleiul de cocos Majoritatea uleiurilor, inclusiv cel din porumb si cel de masline, sunt sintetizati in acizi grasi care, odata ingerati, incep sa circule prin organism. Imediat ce sunt absorbiti in sistemul circulator, ei permit celulelor adipoase sa ii asimileze si sa ii depoziteze in interiorul lor. Spre deosebire de celelalte tipuri de ulei, cel din cocos contine un soi de trigliceride care se gasesc in foarte putine alimente. Acestea, odata ingerate, ajung direct in ficat, evitand astfel fluxul c ... citeste tot articolul
Principiile de baza unei diete sanatoaseactualizat in 2007-11-16 10:46:33
Cum ar trebui sa arate o dieta sanatoasa? Este dificil de evaluat in zilele noastre, cand suntem "bombardati" cu fel si fel de diete. Indiferent ce dieta iti alegi sa urmezi, majoritatea specialistilor in nutritie sunt de parere ca aceasta trebuie sa aiba urmatoarele caracteristici: Echilibru O dieta sanatoasa trebuie sa cuprinda o gama cat mai variata de alimente, in functie de diferitele proprietati ale grupelor alimentare. Majoritatea organizatiilor de sanatate recomanda ca intr-o dieta sanatoasa caloriile sa fie asimilate dupa cum urmeaza: 55-65% din calorii sa provina din carbohidrati, 10-15% sa pro ... citeste tot articolul
Aportul alimentar in sezonul receactualizat in 2007-11-14 01:14:08
Sfaturile despre cum sa ne ferim de afectiunile specifice sezonului rece sunt abundente in aceasta perioada. Interesul pentru alimentele pe care le consumam si modul in care acestea contribuie la o nutritie echilibrata este din ce in ce mai mare. Intr-o alimentatie optima, trebuie sa existe un echilibru permanent intre aport si cheltuiala nutritionala. In ultimul timp, in special in cadrul societatilor dezvoltate, deficitul unor anumiti nutrienti este asociat cu prevalenta ridicata a unor boli specifice sezonului rece. In acest context, trebuie sa consumam cat mai multe alimente bogate in vitamine, pentru ca globulele albe (leucocitele), care au rolul de a distruge bacteriile sau virusurile, sa poata apara eficient organismul de agresiunea microbiana. ... citeste tot articolul
Vitamine pentru paractualizat in 2007-11-12 09:21:55
O nutritie sanatoasa este vitala pentru a avea un par sanataos. Consumul de vitamine si minerale este cea mai simpla si eficienta metoda de a-ti mentine parul frumos si sanatos. Expertii spun ca dureaza aproximativ 2 luni pana cand rezultatele unei bune alimentatii se vor vedea si asupra parului. Deci, daca incepi o dieta acum, re ... citeste tot articolul
Ciocolata neagra – beneficiu sau scuza?actualizat in 2007-11-08 23:55:48
Nu este nici un secret faptul ca un consum regulat de fructe, legume si cereale integrale aduce numeroase beneficii sanatatii organismului nostru. Insa in ultimul deceniu se vehiculeaza foarte mult ideea ca ciocolata poate avea si ea astfel de beneficii, legate in special de sanatatea inimii. Este foarte adevarat faptul ca in ciocolata exista o cantitate mare de cacao si aceasta este de fapt bogata intr-o serie de substante numite flavonoizi. In pastaia de cacao exista semintele de cacao si acestea contin un procent mare (20 %) de flavonoizi. Acesti compusi se sintetizeaza natural in anumite plante care sunt recunoscute a avea proprietati miraculoase asupra sanatatii. Flavonoizii se mai gasesc intr-o mare varietate de plante: afine, mere, alune, ... citeste tot articolul
Exista grasimi sanatoase?actualizat in 2007-10-31 10:32:27
Lipidele sau grasimile sunt o sursa majora de energie pentru organismul uman, insa nu e singura si, in plus, o cantitate prea mare de grasimi in dieta este daunatoare. Sistemul circulator este cel mai afectat, deoarece nivelul crescut al lipidelor din sange (in special al colesterolului) contribuie la cresterea incidentei accidentelor vasculare si a numarului de infarcturi cardiace. Tot adevarat este si faptul ca atunci cand este vorba de grasimi, acestea sunt puse la zid si se discuta in termeni foarte categorici. Se pierde insa din vedere un capitol important din istoria nutritiei umane si anume epoca Paleolitica, cand sursa principala de alimente era vanatul. ... citeste tot articolul
Obsesia silueteiactualizat in 2007-09-29 00:54:01
Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii. Din aceasta cauza dorinta de a slabi a oamenilor si in special a femeilor este atat de puternica incat poate produce boli de nutritie foarte grave. Astfel de boli sunt anorexia nervoasa si bulimia, a caror incidenta a crescut mult in ultima perioada in intreaga lume. Cu toate ca de obicei o dieta incepe cu simpla dorinta de a pierde cateva kilograme, regimul poate deveni o obsesie iar persoana isi poate pierde controlul. Anorexia nervoasa Cuvantul "anorexie" vine din limba greaca si semnifica lipsa poftei de mancare. Anorexia nervoasa este acea stare caracterizata printr-o aversiune emotionala sau psihica fata de mancare, ceea ce duce la o slabire extrema a corpului. Desi pot fi afectati si barbatii de aceasta boala, ea este de 20 de ori mai des intalnita la femei, mai ales la cele tinere. ... citeste tot articolul
Dieta “Sacred Heart”actualizat in 2007-08-21 05:28:45
Conceputa de specialistii in probleme de nutritie ai spitalului "Sacred Heart Memorial" din Wisconsin, SUA, dieta se adreseaza cardiacilor supraponderali, care trebuie sa slabeasca rapid, de obicei inaintea unei interventii chirurgicale. Dieta a fost elaborata pentru 7 zile, insa poate fi reluata de cate ori este nevoie. Daca este urmata intocmai, va veti curata organismul de toxine, va veti simti plini de energie si veti slabi intre 5 si 8 kilograme. Baza dietei - supa Elementul de rezistenta al dietei „Sacred Heart” il constituie supa, care poate fi mancata ori de cite ori va este foame si in orice cantitate. Cu cat veti manca mai multa, cu atat veti slabi mai rapid. Pentru prepararea supei aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: ... citeste tot articolul
Opt ponturi pentru arderea grasimiloractualizat in 2007-05-12 07:57:59
Industria fitness-ului este un domeniu minunat, care reuneste multi oameni bine informati. Totusi, are partea ei intunecata, la fel ca orice alta piata. Asa ca fii prudenta fata de tot ce promite o solutie rapida in doar cateva minute pe zi. Daca vezi astfel de promisiuni, intoarce-te intotdeauna la metodele traditionale. Ele nu te vor induce niciodata in eroare. Astazi revenim la metodele traditionale si la pierderea de grasime. Acestea sunt puncte care functioneaza mereu si care nu vor incerca niciodata sa-ti vanda sperante si asteptari false. Iata care sunt cele opt aspecte de care trebuie sa tii cont cand vrei sa arzi grasimea din corp. ... citeste tot articolul
Scapa repede de burticaactualizat in 2007-05-12 07:00:32
Ar trebui sa fie neteda, intinsa, plata, dar pentru majoritatea femeilor burta este zona nr. 1 cu probleme. Cu metodele noastre de ingrijire, fitness si nutritie vei reusi sa ajungi intr-o forma de invidiat. Ai o intalnire pe care o astepti de mult sau ai observat ca rochia ta se intinde prea rau peste burta? Nu intra in panica, cu masurile de "prim ajutor" pe care ti le prezentam mai jos vei scapa de o mare parte din probleme. Si inca repede, adica in doi timpi si trei miscari: ... citeste tot articolul
Alimentatia - un mod de promovare a sanatatiiactualizat in 2007-05-10 23:44:37
Pentru ca alimentatia sa devina o cale eficienta de promovare a sanatatii si pentru prevenirea bolilor de nutritie, ar trebui sa detinem informatii despre necesarul nutritiv si energetic al organismului, despre compozitia si valoarea nutritiva a produselor alimentare. Astfel, medicul nutritionist va putea sa intocmeasca o dieta sanatoasa si echilibrata, care sa va asigure cantitati optime din toate elementele nutritive de care are nevoie organismul, in diferite stari fiziologice. ... citeste tot articolul
