minerale
Rezultatele cautarii: minerale
Dieta eficienta si rapida: 6 Reguliactualizat in 2011-09-02 18:08:33
In timpul anului, organismul nostru trece prin diverse schimbari si are nevoi legate si de adaptarea la conditiile de mediu. Daca iarna avem mai multa nevoie de energie pentru a mentine temperatura corpului in conditii de frig, vara corpul face eforturi sa isi scada temperatura, in principal prin eliminare de apa, cu pierderea unor cantitati importante de saruri minerale. In plus, vara simtim mai mult nevoia de a desfasura activitati in aer liber si de a profita de soare – astfel, creste riscul deshidratarii, pot aparea variatii in tensiunea arteriala si insolatii. Pentru a evita aceste probleme exista cateva reguli simple dupa care ne putem ghida.Numai asa vom reusi sa obtinem rezultatele dorite ,fara a supune corpul unui efort suplimentar si fara a suferi. ... citeste tot articolul
Cancerul si metode de prevenire a acestuiaactualizat in 2010-02-25 06:36:38
Cu totii avem celule canceroase in corp. Aceste celule nu apar,insa, la testele standard daca nu sunt in numar de miliarde. Cand doctorii spun bolnavilor ca nu mai exista celule canceroase in corpul lor dupa tratamentele efectuate,inseamna doar ca testele sunt incapabile sa le masoare deoarece nu mai sunt in numar detectabil. Celulele canceroase apar in corp de 6 pana la 10 ori in timpul vietii unui om. Cand sistemul nostru imunitar este puternic, celulele canceroase sunt distruse si astfel este impiedicata multiplicarea lor si formarea de tumori. Atunci cand este diagnosticat cancerul, inseamna ca persoana respectiva are deficiente nutritionale multiple. Aceste deficiente pot sa apara din cauze genetice, a noxelor din mediul inconjurator, a alimentatiei si stilului de viata gresite. ... citeste tot articolul
Dieta Atkinsactualizat in 2009-11-05 20:51:40
Sa vorbim putin despre diete astazi. Voi incepe cu dieta Atkins, o dieta care in ultimii ani a capatat din ce in ce mai multa popularitate. Principiul de la care pleaca Dieta Atkins este ca greutatea in plus a corpului tau nu este o consecinta directa a regimului alimentar, sau ma rog, a excesului de mancare consumata, ci excesul ponderal este o consecinta a unui dezechilibru intervenit in alimentatia zilnica asociat cu o asimilare defectuasa a zaharului si derivatilor acestuia. Solutia propusa de Doctorul Atkins este foarte simpla: reduci sau elimini complet zaharul din alimentatia ta zilnica si astfel vei putea obliga organismul tau sa puna in "circulatie" depozitele de grasime pentru a produce suficienta energie. Avantajele dietei Atkins: Avantajul principal, bineinteles, este pierderea kilogramelor in plus, insa partea mai interesanta este ca slabesti incet, in timp, nu trebuie sa dai totul odata jos. Astfel, in primele luni ale dietei Atkins vei putea slabi intre 2-6kg. Vei putea slabi incet si sanatos, fara a face eforturi mari si putand sa te mentii sanatoasa si in forma. Un alt avantaj al dietei Atkins este faptul ca aceasta diminueaza senzatia de foame, insa acest avantaj are si un dezavantaj, consumul de carne ducand la o lipsa de vitamine si minerale a organismului. Regula principala a dietei Atkins este sa reduci cat mai mult posibil sau sa renunti total la zaharul consumat. Asta inseamna bineinteles, sa renunti la dulciurri, la legume sau fructe care sunt zaharoase sau sunt o sursa de glucide si alte zaharuri, la pastele fainoase - adio spaghette, pizza, shaorma. Si inca ceva, renunti si la consumul de alcohol pe durata dietei, fie ca e vorba de bere, vin sau sampanie. Ce poti sa mananci? Carnea de vita, pestele, fructele de mare, ouale, lactatele care nu contin indulcitori sau zaharina, branza, ulei de masline, maioneza. Daca poti sa manci unt fara sa-l pui pe paine, atunci trece si untul pe lista de produse care poate fi consumata de catre tine pe parcursul dietei Atkins. Daca nu te poti abtine, poti consuma, dar nu in exces, legume care au o concentratie redusa de glucide, ca de exemplu, salata verde, fasolea verde, rosii sau ridichi. Sau citrice. Iata un exemplu de meniu: - mic dejun: un ou tare, un ceai sau o cafea fara zahar - la pranz poti manca carne de pui, salata verde, branza, masline sau iaurt si eventual poti lua o portocala ca desert. - la cina poti sa manci un iaurt, un peste prajit pe gratar sau o cana de lapte, eventual o portocala Destul de simplu si ordonat, nu-i asa? Doctorii recomanda de obicei folosirea dietei Atkins pentru o perioada de 3-4 luni, dupa care se recomanda inlocuirea alimentatiei, treptat cu o dieta bogata in fructe si legume, dar in continuare se renunta la consumul de zahar rafinat, dulciuri sau paste fainoase. De asemenea pe tot parcursul dietei se recomanda sa bei cel putin 3 litri de apa pe zi pentru a preveni aparitia constipatiilor, ca urmare a cantitatii reduse de fibre din alimentatele pe care le consumi pe parcursul urmarii dietei Atkins. Si inca o avertizare, care este valabila in cazul tutuuror dietelor alimentare, la intreruperea acesteia daca nu urmezi sfaturile medicului sau nutritionistului in alimentatie, kilogramele date jos pot reaparea. ... citeste tot articolul
Nutritia verii - cosul de fructe zilnic, valori energeticeactualizat in 2008-05-27 06:15:31
Pentru ca tot se apropie vara ne-am gandit ca ar fi timpul sa facem o lista cu toate fructele verii si cantitatea energetica a acestora. Citeste mai jos si spune-ne care sunt fructele tale si de ce iti plac ? ... citeste tot articolul
Fructe amestecate, pe motiv de sanatate ...actualizat in 2008-05-15 05:45:10
Cu un ochi la sanatate si cu altul la fructe, Santal a pus pe raft Santal 5 Culori, o gama de cinci sucuri obtinute din combinatii unice si echilibrate de fructe diferit colorate. “5” are la baza “dieta in culori”, un regim de alimentatie care cuprinde fructe si legume ce asigura necesarul de vitamine, minerale, fibre si nutrienti esentiali pentru sanatate. Conform “regulamentului” dietei, este necesar sa consumi zilnic minim 5 portii de fructe si legume diferit colorate pentru a fii in forma. ... citeste tot articolul
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpuriiactualizat in 2008-04-26 06:51:32
Odata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea tenului in profunzime) si general (prin abordarea unui stil de viata sanatos, ce implica o dieta adecvata si activitate fizica efectuata regulat). Un element natural al pielii sanatoase cu rol important in hidratarea si elasticitatea ei este acidul hialuronic. Acesta este bine reprezentat la nivelul tenului tanar, insa, cu timpul, din cauza actiunii radicalilor liberi, cantitatea de acid hialuronic scade din ce in ce mai mult. Alti constituenti importanti pe care este bine sa-i contina crema de fata sunt alfa hidroxiacizii (AHA), care stimuleaza regenerarea pielii prin indepartarea celulelor devitalizate de la suprafata, si retinozii, care stimuleaza si ei regenerarea celulara. ... citeste tot articolul
Gene perfecteactualizat in 2007-12-17 05:28:58
Un machiaj impecabil trebuie completat de gene impecabile. Pentru o privire profunda si frumoasa trebuie sa eviti sa ai genele incarcate, lipite intre ele sau neconturate. Din multitudinea de produse cosmetice pentru infrumusetarea genelor, alege-le doar pe cele de calitate si pe cele care ti se potrivesc deoarece frumusetea ochilor tai este foarte importanta. ... citeste tot articolul
Machiajul mineralactualizat in 2007-11-26 10:29:35
O noua descoperire in materie de machiaj mineral, aparut cu 30 de ani in urma, revolutioneaza astazi industria cosmeticelor, aducand o cu totul noua perspectiva asupra frumusetii si a naturaletei. Machiajul mineral este ultima achizitie a noii culturi a frumusetii, dedicata unui stil de viata sanatos. Spre deosebire de produsele de machiaj claseice, acest tip de machiaj are la baza un soi de pudra hipoalergenica, pudra care hraneste in mod natural pielea; nu contine parfum, talc, alcool, coloranti, uleiuri mineral ... citeste tot articolul
Principiile de baza unei diete sanatoaseactualizat in 2007-11-16 10:46:33
Cum ar trebui sa arate o dieta sanatoasa? Este dificil de evaluat in zilele noastre, cand suntem "bombardati" cu fel si fel de diete. Indiferent ce dieta iti alegi sa urmezi, majoritatea specialistilor in nutritie sunt de parere ca aceasta trebuie sa aiba urmatoarele caracteristici: Echilibru O dieta sanatoasa trebuie sa cuprinda o gama cat mai variata de alimente, in functie de diferitele proprietati ale grupelor alimentare. Majoritatea organizatiilor de sanatate recomanda ca intr-o dieta sanatoasa caloriile sa fie asimilate dupa cum urmeaza: 55-65% din calorii sa provina din carbohidrati, 10-15% sa pro ... citeste tot articolul
5 sfaturi care te ajuta sa renunti la gustariactualizat in 2007-11-14 01:07:52
De cele mai multe ori responsabile pentru kilogramele in plus nu sunt mesele ci gustarile dintre ele. Cu siguranta te-ai surprins rontaind alune, covrigei sau ciocolata imediat ce ai luat masa. Desi aparent gustarile sunt inofensive siluetei tale, in timp s-ar putea sa iti schimbi parerea. Daca ai facut un obicei din ele, este timpul sa acorzi mai multa atentie acestui fenomen si sa iei masuri. Atunci cand te-ai hotarat sa tii o diete trebuie sa scapi cat mai repede de acest obicei daca vrei ca regimul urmat sa dea rezultate. Pentru a elimina efectul, trebuie mai intai sa identifici cauzele deci sa afli ce te determina sa rontai. Gustarile neorganizate dintre mese pot avea urmatoarele cauze: foamea, stresul, nevoia de compensare afectiva, plictiseala, o pornire iratonala, tentatia dulciurilor sau alimentatia insuficienta. ... citeste tot articolul
Vitamine pentru paractualizat in 2007-11-12 09:21:55
O nutritie sanatoasa este vitala pentru a avea un par sanataos. Consumul de vitamine si minerale este cea mai simpla si eficienta metoda de a-ti mentine parul frumos si sanatos. Expertii spun ca dureaza aproximativ 2 luni pana cand rezultatele unei bune alimentatii se vor vedea si asupra parului. Deci, daca incepi o dieta acum, re ... citeste tot articolul
Impachetari anticelulita cu ultra spirulinaactualizat in 2007-11-12 09:18:50
Ti-ai imaginat vreodata ca ai putea beneficia de toate calitatile Spirulinei nu numai din punct de vedere al sanatatii, ci chiar din punct de vedere al frumusetii? Acum, benefica alga Spirulina, combinata cu alte tipuri de alge si iedera, intr-un cocktail de infrumusetare 100% natural se afla la dispozitia ta. Impachetarile cu Spirulina promit pierderea a 4-6 kg/10 sedinte, precum si pierderea a minim 1 grad de celulita. ... citeste tot articolul
Hipotiroidismul este o cauza a ingrasarii?actualizat in 2007-11-08 23:51:01
Hipotiroidismul sau tiroida inactiva este o suferinta care afecteaza femeile - de 10 ori mai mult decat barbatii - in jurul varstei de 45 de ani. Simptomele sale variaza in functie de tipul si severitatea afectiunii si includ: crestere nejustificata in greutate, oboseala, constipatie, intoleranta la frig, menstruatii abundente sau subtierea firului de par. Asadar, daca unele sau toate aceste simptome apar, este obligatorie prezentarea la medic. In functie de nivelurile hormonilor tiroidieni si hipofizari se vor prescrie medicamente in asa fel incat tiroida sa functioneze normal. Chiar si sub medicatie, persoanele cu hipotiroidism pierd kilogramele suplimentare mai greu si, de aceea, un plan dietetic adecvat si a ... citeste tot articolul
Exista grasimi sanatoase?actualizat in 2007-10-31 10:32:27
Lipidele sau grasimile sunt o sursa majora de energie pentru organismul uman, insa nu e singura si, in plus, o cantitate prea mare de grasimi in dieta este daunatoare. Sistemul circulator este cel mai afectat, deoarece nivelul crescut al lipidelor din sange (in special al colesterolului) contribuie la cresterea incidentei accidentelor vasculare si a numarului de infarcturi cardiace. Tot adevarat este si faptul ca atunci cand este vorba de grasimi, acestea sunt puse la zid si se discuta in termeni foarte categorici. Se pierde insa din vedere un capitol important din istoria nutritiei umane si anume epoca Paleolitica, cand sursa principala de alimente era vanatul. ... citeste tot articolul
Parafango - tratament complex pentru slabitactualizat in 2007-10-13 01:48:10
Parafango este un amestec special, compus din namol marin (alge si apa de mare care previn retentia de apa), parafina (retine caldura), oligoelemente (saruri minerale care redau elasticitatea pielii), si cafeina (stimuleaza circulatia venoasa si limfatica). Tratamentul cu parafango detoxifica, exfoliaza, hraneste si relaxeaza pielea.. Dupa eliminarea toxinelor din piele aceasta ramane cu un aspect moale si catifelat. ... citeste tot articolul
O baie buna... face minuniactualizat in 2007-10-09 10:24:53
Iti catifeleaza pielea, imbunatateste circulatia sangelui eliminand toxinele si celulita, te relaxeaza si iti ridica moralul. Totul e sa-i stii secretele... Dusul de curatare Orice baie buna incepe cu exfolierea pielii. Procedeul elimina celulele moarte si stimuleaza procesele de regenerare si hranire, prin cresterea aportului de oxigen la suprafata pielii. Exfolierea poate incepe inainte de baie, prin masajul uscat al pielii, cu o perie moale, din par natural (de porc), prin miscari energice. Nu uita de talpile picioarelor - sunt o zona de acumulare a pielii moarte, dar si de terminatii nervoase; stimularea lor are o actiune benefica asupra metabolismului si functionarii tuturor organelor. Masajul revigoreaza circulatia si hraneste pielea, desprinde celulele moarte, care se elimina cu un dus rapid. Poti sa faci exfolierea si in timpul dusului, masand pielea cu ajutorul unei lufe, din crestet pana la calcaie. ... citeste tot articolul
Foloseste si ceaiul in cura de slabire!actualizat in 2007-09-26 07:23:38
Nu slabesti doar daca bei ceai si in rest, duci o viata sedentara si ai un regim alimentar nepotrivit. Ceaiul insa este un aliat de incredere in lupta cu kilogramele in plus, deoarece favorizeaza arderile din organism. In felul acesta, se reduc depozitele de grasime pe care le ai. Cu alte cuvinte, ceaiurile te vor ajuta sa slabesti mai repede, dar si sa te mentii la greutatea visata, o data ce ai ajuns la ea. Photoland In general, cantitatea recomandata de ceai este de doua cani pe zi, dimineata si seara. La acestea nu trebuie sa adaugi zahar. De asemenea, nu trebuie sa iei si o gustare in acelasi timp. Astfel, ceaiul te va ajuta si daca decizi sa tii o cura de slabire. Dar ceaiul nu face minuni peste noapte, daca nu respecti cateva reguli de baza, in primul rand, in ceea ce priveste regimul tau alimentar, care va fi hipoproteic. Cu alte cuvinte, mananci de cinci ori pe zi, portii mici, si nu sari in nici un caz peste micul dejun. Aceasta e o regula de baza si o sa oferim si o explicatie. Lipsa lui incetineste metabolismul, arderile devin mai lente, deci or ... citeste tot articolul
IMPACHETARI SLABIRE CU STRUGURI- VINOTERAPIA!actualizat in 2007-09-26 07:14:13
VINOTERAPIA este un tratament de ultima generatie bazat pe extracte naturale de struguri si alge marine! Chiar dupa primele 3 sedinte se observa o subtiere vizibila a picioarelor si o ameliorare a aspectului de coaja de portocala! Prin VINOTERAPIE se produce o slabire generala, insa predominant in zona picioarelor si coapselor, fiind de asemenea un tratament anticelulita datorita extractelor naturale de alge marine! ... citeste tot articolul
Cum iti poti recapata silueta dupa nastere?actualizat in 2007-09-24 01:10:13
dieta & fitness Cum iti poti recapata silueta dupa nastere? In mod firesc, pe parcursul sarcinii nu te-a preocupat problema siluetei - stiai ca este inevitabil sa acumulezi in greutate, chiar daca incerci sa eviti alimentele bogate in grasimi. Acum, cele noua luni de asteptare s-au incheiat si te-ai intors de la maternitate impreuna cu bebelusul. Dupa primele saptamani de adaptare la noua conditie de mamica, problema kilogramelor in plus incepe sa te preocupe tot mai mult. Ce poti face pentru a-ti recapata silueta? Pe masura ce constientizezi dimensiunile responsabilitatilor materne si importanta acestora, incepi sa intri in panica, spunandu-ti ca nu vei avea timp pentru exercitii fizice. Iar cat despre dieta, nici nu se pune problema. Cel putin, nu un regim drastic, pentru ca organismul tau are nevoie de vitamine si minerale in perioada alaptarii. Intrebarile tale isi pot gasi insa raspunsul... Una dintre regulile de baza este hidratarea. Cu alte cuvinte, consumul apei trebuie sa devina o prioritate. In felul acesta, organismul va arde mai eficient caloriile, iar procesul de recuperare dupa nastere va fi mai ra ... citeste tot articolul
Dieta pentru retentia de apaactualizat in 2007-09-24 01:03:01
E cald si multe persoane, in special femeile, sufera de retentie hidrica, manifestata prin umflarea mainilor si, mai ales, a picioarelor. Prin prezentarea la medic, acesta este in masura sa analizeze cauzele edemului si sa recomande o anumita doza de medicament diuretic (care favorizeaza eliminarea rapida a fluidelor in exces). Insa este important de stiut ca exista si alimente care pot ajuta la imbunatatirea vitezei de eliminare a lichidelor retinute in exces de organism. Primul ingredient alimentar care trebuie redus pana la excludere (pana cand dispar edemele) este sarea de bucatarie. Aceasta va fi inlocuita cu sare fara sodiu sau cu sare cu potasiu, disponibila in farmacie. Iata prezentate mai jos si cateva alimente care au rol diuretic si ajuta la eliminarea retentiei hidrice: Sparanghelul este o leguma care contine asparagina, un alcaloid care stimuleaza activitatea rinichilor si imbunatateste procesele circulatorii ... citeste tot articolul
Sanatate de la stupactualizat in 2007-09-24 00:44:44
Iti amintesti de feliile de paine proaspata, unse cu unt si cu miere, pe care le adorai (sau nu) in copilarie? Acum a venit momentul sa redescoperi beneficiile mierii si ale celorlalte bunatati din stupul de albine. Miere, polen, laptisor de matca, propolis sunt doar cateva dintre produsele pe care ar trebui sa le incerci periodic pentru a avea o sanatate de fier. Ceea ce medicina alternativa numeste "apiterapie" este o forma de prevenire si vindecare a afectiunilor, cunoscuta inca din Antichitate. Egiptenii, grecii si chinezii nu erau straini de ea. Hipocrate, cel care a pus bazele medicinei (cum o stim noi azi), folosea veninul de albine pentru tratarea artritei si a altor probleme ale incheieturilor. S-a dovedit ca produsele rezultate din prelucrarea mierii de albine au efecte terapeutice puternice, ajutand la ameliorarea sau vindecar ... citeste tot articolul
Frumusete din naturaactualizat in 2007-09-24 00:39:30
Mare tendinta a toamnei, produsele cosmetice se revendica mai mult ca niciodata din zona gradinilor. Legume proaspete, ierburi, fructe, toate strecoara in diverse formule diferite grade de placere ale pielii. Senzatii autentice, arome gustative, este o reintoarcere la sursele care evoca pamantul. Morcovi, rosii, masline, struguri, coacaze, toate au efecte benefice asupra mainilor, a tenului si a parului. Ten proaspat Mastile hranitoare, pe baza de masline iti sunt recomandate cu mare caldura pentru ca sunt foarte bogate in vitamina A si E care favorizeaza regenerarea celulelor in cazul tenului uscat si sensibil, prevenind de asemenea imbatranirea acestuia. De asemenea, tine ... citeste tot articolul
Cerealele integrale si obezitateaactualizat in 2007-09-21 11:03:46
Produsele cerealiere se pot considera printre primele produse alimentare incluse In categoria alimentelor functionale. Inca din 1997 FDA a confirmat importanta fibrelor alimentare din cerelele integrale In reducerea incidentei cancerului de colon, respectiv a bolilor cardiovasculare. Ca si fructele si legumele, cerealele integrale au un continut important de substante nutritive esentiale (antioxidanti, vitamine, minerale, fibre si proteine), care confera numeroase beneficii pentru sanatate. In plus, carbohidratii complecsi din cerealele integrale incetinesc eliberarea de energie in organism, fiind o sursa calorica pentru intreaga zi. De fapt, cerealele integrale au mult mai multe beneficii pentru sanatate. Consumul a cel putin trei portii de cereale integrale pe zi contribuie la reducerea riscului de diabet zaharat, obezitate, boli c ... citeste tot articolul
Salata verde, vedeta dieteloractualizat in 2007-09-17 10:00:47
Ai auzit de multe ori afirmatii de genul “am slabit 2 kilograme intr-o saptamana mancand multa salata” si nu stii de ce este salata vedeta regimurilor de slabit? Tocmai de aceea ne-am propus sa iti dezvaluim componentele nutritionale ale salatei si beneficiile pe care ea le aduce organismului tau. Nu mai este de mult un secret ca cele mai bune rezultate le dau dietele pe baza de salata. Consumata singura sau combinata, salata verde este o adevarata minune revigoratoare si digestiva. Bine cunoscuta pentru bogatia sa in minerale si vitamine, salata este un aliment pe care ar trebui sa il incluzi in meniul fiecarei mese. Salatele sunt la loc de cinste in diete datorita aportului lor energetic scazut (13 calorii la 100 grame) si senzatiei de satietate pe care o ofera. Beneficiile salatei Ca toate legumele-frunze, salata verde este bogata in apa (92%) si saraca in constituenti energetici: 100 g salata contine 1,3 g glucide; 1,2 g proteine si mai putin de 0,5 g lipide. Acestea din urma sunt compuse in marea lor parte din acizi grasi poliinstaurati (omega 3), recunoscuti pent ... citeste tot articolul
Pastele si dieta de slabireactualizat in 2007-08-20 09:55:19
De multi ani pastele au avut o imagine nefavorabila legata de cresterea in greutate in urma consumului lor, insa in ultima vreme PR-ul producatorilor de paste s-a schimbat in mod favorabil. Noul mesaj transmis este ca, in cantitati moderate pastele pot fi consumate fara grija deoarece ele contin fibrele necesare sa satisfaca si cea mai feroce senzatie de foame si in acelasi timp nu contin multe calorii, in schimb ofera numerosi nutrienti. Evident ca o cantitate mare de paste consumate cu mult sos si branza si eventual carne alaturi nu sunt indicate nici in dietele de slabire si nici in cele de mentinere. Nu se vor consuma nici pur si simplu fierte ci cu sos de rosii, legume proaspat taiate (ciuperci, fasole verde, broccoli, spanac) si cateva picaturi de ulei de masline (adaugate la sfarsit, in asa fel incat sa nu fie transformat termic). Astfel pastele pot fi considerate cu adevarat alimente sanatoase si care ar ... citeste tot articolul
Fibrele alimentare si apaactualizat in 2007-08-15 08:34:25
Daca atunci cand beti apa se aud zgomote ciudate din burta dumneavoastra, iata o explicatie justa a fenomenului. Fibrele alimentare Se gasesc numai in produsele vegetale. Nici un produs de origine animala nu contine fibre alimentare. Acestea grupeaza substante care nu sunt digerate de organism (coaja de fructe sau boabe de cereale). Exista doua tipuri de fibre alimentare: solubile si insolubile. Fibrele solubile ajuta la mentinerea glucozei (controlul diabetului de tip II) si a colesterolului sangvin (preventia maladiilor cardiovasculare). Fibrele insolubile actioneaza astfel: se imbiba cu apa precum un burete, ceea ce are drept efect cresterea volumului sarurilor si facilitarea parcursului acestora de la un capat la altul al intestinului (preventia constipatiei). Fibrele nu furnizeaza nici o calorie, dar procura o senzatie de satietate (controlul greutatii). Femeile si barbatii cu varste de sub 50 de ani trebuie sa aiba o alimentatie care sa furnizeze 25 g si respectiv 38 g de fibre zilnic. Iata care este continutul mediu in fibre per portie de alimente: -Legume: 2 g / portie de 125 ml -Leguminoase: 8 g / portie de cca.125 ml -Cereale din tarate: 8 g / portie de cca. 75 ml -Alte produse din cereale integrale: 2 g / portie -Fructe, migdale si alte sortimente de samburi: 3 g / portie ( ... citeste tot articolul
Secretele fructelor exoticeactualizat in 2007-07-24 01:43:43
Ne atrag privirile de fiecare data cand mergem in hipermarket-uri si ne intrebam ce proprietati au. Fie ca suntem familiarizati cu denumirile lor sau nu, trebuie sa stim ca fructele exotice sunt o bogata sursa de vitamine. Asa ca, daca buzunarul va permite, nu ezitati sa gustati zilnic fructele exotice. Ananasul Contine potasiu, fier, provitamina A, vitamina C, zinc. Vitamina C (19 mg/100 g) este bine conservata dupa recoltare si protejata de oxidare de coaja groasa. Cantitatile de provitamina A pot varia de la 10 la 290 µg/100 g, media fiind in jur de 70 µg/100 g. Cu cat pulpa ananasului este mai colorata cu atat contine mai multa provitamina A. Aportul mineral ... citeste tot articolul
Primele masuri in caz de insolatieactualizat in 2007-07-24 01:41:57
Insolatia este un accident provocat de caldura excesiva. Oricat ne-am stradui cu sfaturi, oricui i se poate intampla sa stea prea mult la plaja si sa faca insolatie. Dar haideti mai bine sa vedem din ce cauza putem face insolatie, cum ar trebui sa tratam aceasta afectiune, masuri de prim ajutor si consecinte. Ce este insolatia? Insolatia este o supraincalzire a corpului, datorata expunerii prelungite la soare, in orele de varf, fara nici o protectie. Deasemenea, insolatia poate aparea atunci cand temeratura corpului este mult prea ridicata ca urmare a unei supraincalziri ambientale, atunci cand organismul transpira foarte mult si nu este hidratat cu suficie ... citeste tot articolul
Dieta pentru o vara usoaraactualizat in 2007-07-24 01:37:49
Vara asta caldura parca a luat-o razna. Prezentatorul meteo a devenit cel mai mare dusman al tau. Apare pe micul ecran si arata mereu numai soare si temperaturi exagerat de ridicate. Te simti de parca ai trai intr-un cuptor cu lemne, pe care cineva are grija sa-i inteteasca focul cu lemne noi in fiecare zi. Ai vrea sa te muti la mare si sa ramai acolo. Pentru ca nu poti sa faci asta decat in weekend, te mul ... citeste tot articolul
Paradontoza, o 'boala a civilizatiei'actualizat in 2007-07-07 02:26:53
Alimentatia moderna, bogata in produse ultrarafinate, este unul dintre principalii responsabili de aparitia paradontozei. La ea se adauga fumatul, stresul si automedicatia - alte "minuni" ale civilizatiei, care ne imbolnavesc. Frica de ambientul stomatologic si anxietatea dentara sunt principalele bariere care impiedica pacientul sa apeleze, din timp, la tratamentul preventiv de ingrijire orala. Explicate prin senzatia de durere si reactia de aparare la stimuli nocivi (zgomotul produs de freza, vederea instrumentarului etc.), aceste fobii stomatologice au un impact negativ asupra mentinerii starii de sanatate a organismului. Pacientii diagnosticati cu ... citeste tot articolul
