kilograme
Rezultatele cautarii: kilograme
Dieta eficienta si rapida: 6 Reguliactualizat in 2011-09-02 18:08:33
In timpul anului, organismul nostru trece prin diverse schimbari si are nevoi legate si de adaptarea la conditiile de mediu. Daca iarna avem mai multa nevoie de energie pentru a mentine temperatura corpului in conditii de frig, vara corpul face eforturi sa isi scada temperatura, in principal prin eliminare de apa, cu pierderea unor cantitati importante de saruri minerale. In plus, vara simtim mai mult nevoia de a desfasura activitati in aer liber si de a profita de soare – astfel, creste riscul deshidratarii, pot aparea variatii in tensiunea arteriala si insolatii. Pentru a evita aceste probleme exista cateva reguli simple dupa care ne putem ghida.Numai asa vom reusi sa obtinem rezultatele dorite ,fara a supune corpul unui efort suplimentar si fara a suferi. ... citeste tot articolul
Cum sa eviti sa te ingrasi dupa ce te lasi de fumatactualizat in 2010-09-06 03:40:12
O multime de fumatori vor sa se lase de fumat, dar se tem ca ar putea sa puna kilograme in plus. Ingrasarea determina si o multime de probleme de sanatate. Este posibil sa fii descurajat in a te lasa de fumat daca ti-e teama ca vei pune kilograme. Poate parea ca e mai usor sa se continue cu fumatul decat sa risti sa iei in greuate. Ca sa mergem mai departe si sa discutam cum sa nu ne ingrasam, trebuie sa vedem mai inainte care sunt cauzele pentru care se pun kilograme cand se renunta la fumat.In primul rand, nicotina este un inhibitor al apetitului si un stimulent. Metabolismul tau se accelereaza usor atunci cand fumezi. ... citeste tot articolul
Un, doi, trei si ... la pedale!actualizat in 2010-09-02 07:37:37
…Sau intoarcerea la origini am putea spune….E imposibil sa nu fi observat popularitatea de care se “bucura” bicicleta in ultima perioada. Chiar si in Romania a inceput sa prinda foarte bine acest vechi mijloc de transport. Si nici nu e de mirare avand in vedere aglomeratia din trafic, in special in orasele mari. Si cum in ultima vreme ne place sa ne intoarcem in timp si sa punem accent pe retro, mersul pe bicicleta e cat se poate de prezent, in special in randul tinerilor , care au remarcat ce impact are acest sport in alte tari ale Uniunii… Foarte multe fundatii au inteles mesajul statelor vecine si au inceput sa promoveze idea, prin tot felul de campanii interesante , menite sa ne reaminteasca importanta sportului si a faptului ca mai sunt si alte mijloace de a ajunge la serviciu in afara automobilului personal.. . ... citeste tot articolul
Dieta Atkinsactualizat in 2009-11-05 20:51:40
Sa vorbim putin despre diete astazi. Voi incepe cu dieta Atkins, o dieta care in ultimii ani a capatat din ce in ce mai multa popularitate. Principiul de la care pleaca Dieta Atkins este ca greutatea in plus a corpului tau nu este o consecinta directa a regimului alimentar, sau ma rog, a excesului de mancare consumata, ci excesul ponderal este o consecinta a unui dezechilibru intervenit in alimentatia zilnica asociat cu o asimilare defectuasa a zaharului si derivatilor acestuia. Solutia propusa de Doctorul Atkins este foarte simpla: reduci sau elimini complet zaharul din alimentatia ta zilnica si astfel vei putea obliga organismul tau sa puna in "circulatie" depozitele de grasime pentru a produce suficienta energie. Avantajele dietei Atkins: Avantajul principal, bineinteles, este pierderea kilogramelor in plus, insa partea mai interesanta este ca slabesti incet, in timp, nu trebuie sa dai totul odata jos. Astfel, in primele luni ale dietei Atkins vei putea slabi intre 2-6kg. Vei putea slabi incet si sanatos, fara a face eforturi mari si putand sa te mentii sanatoasa si in forma. Un alt avantaj al dietei Atkins este faptul ca aceasta diminueaza senzatia de foame, insa acest avantaj are si un dezavantaj, consumul de carne ducand la o lipsa de vitamine si minerale a organismului. Regula principala a dietei Atkins este sa reduci cat mai mult posibil sau sa renunti total la zaharul consumat. Asta inseamna bineinteles, sa renunti la dulciurri, la legume sau fructe care sunt zaharoase sau sunt o sursa de glucide si alte zaharuri, la pastele fainoase - adio spaghette, pizza, shaorma. Si inca ceva, renunti si la consumul de alcohol pe durata dietei, fie ca e vorba de bere, vin sau sampanie. Ce poti sa mananci? Carnea de vita, pestele, fructele de mare, ouale, lactatele care nu contin indulcitori sau zaharina, branza, ulei de masline, maioneza. Daca poti sa manci unt fara sa-l pui pe paine, atunci trece si untul pe lista de produse care poate fi consumata de catre tine pe parcursul dietei Atkins. Daca nu te poti abtine, poti consuma, dar nu in exces, legume care au o concentratie redusa de glucide, ca de exemplu, salata verde, fasolea verde, rosii sau ridichi. Sau citrice. Iata un exemplu de meniu: - mic dejun: un ou tare, un ceai sau o cafea fara zahar - la pranz poti manca carne de pui, salata verde, branza, masline sau iaurt si eventual poti lua o portocala ca desert. - la cina poti sa manci un iaurt, un peste prajit pe gratar sau o cana de lapte, eventual o portocala Destul de simplu si ordonat, nu-i asa? Doctorii recomanda de obicei folosirea dietei Atkins pentru o perioada de 3-4 luni, dupa care se recomanda inlocuirea alimentatiei, treptat cu o dieta bogata in fructe si legume, dar in continuare se renunta la consumul de zahar rafinat, dulciuri sau paste fainoase. De asemenea pe tot parcursul dietei se recomanda sa bei cel putin 3 litri de apa pe zi pentru a preveni aparitia constipatiilor, ca urmare a cantitatii reduse de fibre din alimentatele pe care le consumi pe parcursul urmarii dietei Atkins. Si inca o avertizare, care este valabila in cazul tutuuror dietelor alimentare, la intreruperea acesteia daca nu urmezi sfaturile medicului sau nutritionistului in alimentatie, kilogramele date jos pot reaparea. ... citeste tot articolul
Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizicactualizat in 2008-06-05 09:19:18
Nu trebuie sa mai subliniem faptul ca exercitiile fizice sunt cele mai bune si sigure metode care va ajuta, pe langa o dieta echilibrata, sa scapati de acele kilograme in plus atat de nedorite. Activitatea fizica pune metabolismul in miscare, si in acest fel il obliga sa consume mai multe calorii. Pe langa toate acestea, cu cat exersati fizic mai mult, cu atat mai bine se contureaza procesul de slabire. Asta inseamna ca masa musculara se intareste si creste, cerand organismului dumneavoastra sa pompeze mai mult sange si nutrienti pentru a o pastra sanatoasa. Rezulatul final: chiar si in momente de odihna, corpul dumneavoastra va arde in mod natural mai multe calorii. ... citeste tot articolul
Traieste sanatos! Cuvinte in spatele fapteloractualizat in 2008-04-26 07:12:17
Abundenta de informatie disponibila in multiple publicatii, avand ca tema "Cum sa ne hranim sanatos", te poate face sa fii bulversata si sa nu mai stii, vorba aceea, de unde sa incepi. Pana la urma, ce este si ce nu este sanatos? Iata cateva schimbari pe care, daca le vei face in stilul tau de alimentatie, nu ai cum sa dai gres. Poate ca nu vei dobandi silueta la care visezi, dar sunt toate sansele sa nu mai acumulezi in greutate, sa elimini cateva kilograme si, per ansamblu, sa te simti mult mai bine. ... citeste tot articolul
Mentine-ti silueta in fiecare sezonactualizat in 2008-04-26 07:09:17
Majoritatea oamenilor sunt convinsi ca, odata cu sfarsitul anotimpului rece, s-au incheiat si problemele referitoare la silueta. Cel putin acelea care se refera la apetitul neobisnuit de mare pentru dulciuri (explicatia este ca organismul are nevoie de mai multa energie pentru a trece de acest interval si de aceea nevoia de "ceva dulce" este mai frecventa). Realitatea este insa ca situatia nu se amelioreaza sau, in cel mai bun caz, nu pentru multa vreme. Organismul "revine", treptat, la viata; insa, dupa trei luni de asa-zisa hibernare, este de la sine inteles ca resursele de energie inregistreaza cote de avarie si simti nevoia sa mananci mai multe dulciuri si, in general, mancaruri bogate in grasimi si carbohidrati. ... citeste tot articolul
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen fermactualizat in 2008-04-26 06:57:25
Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic mai consistenta, fapt care a determinat si luarea in greutate. Ai mancat mai multe alimente cu un continut ridicat de glucide si mai putine salate si cruditati. Odata cu sosirea verii, vrei sa scapi de kilogramele acumulate si doresti mai ales sa iti sculptezi silueta pentru a purta cu mandrie rochia preferata si costumul de baie. ... citeste tot articolul
Dieta inainte de Sarbatoriactualizat in 2007-12-17 05:34:12
Vin Sarbatorile si toate vrem sa stralucim si sa avem o silueta zvelta si frumoasa. Mai sunt doua saptamani si deci mai e timp sa mai pierdem si niste kilograme incomode si niste centimetrii inestetici. Asadar se impune adoptarea unei diete mai restrictive si energetic si ca diversitate de alimente. In general, dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune in pericol sanatatea pentru ca fie sunt fade (se bazeaza doar pe alimente sarace caloric dar si nutritiv), fie sunt hipoglucidice (limiteaza drastic aportul de glucide). In plus, aceste diete se adreseaza intregului public, fara a tine seama de particularitatile fiecarei persoane in parte: stare de sanatate, circumstante socio-profesionale, etc. si deci de la bun inceput este inteles faptul ca nu pot functiona pentru ... citeste tot articolul
3 grasimi care te ajuta sa slabestiactualizat in 2007-11-26 09:55:40
Probabil esti uimita sa afli ca exista si grasimi "prietenoase", care nu doar ca nu ingrasa, dar ajuta si la indepartarea kilogramelor in plus. Citeste in continuare si afla care sunt acestea si ce efect au asupra organismului tau! Uleiul de cocos Majoritatea uleiurilor, inclusiv cel din porumb si cel de masline, sunt sintetizati in acizi grasi care, odata ingerati, incep sa circule prin organism. Imediat ce sunt absorbiti in sistemul circulator, ei permit celulelor adipoase sa ii asimileze si sa ii depoziteze in interiorul lor. Spre deosebire de celelalte tipuri de ulei, cel din cocos contine un soi de trigliceride care se gasesc in foarte putine alimente. Acestea, odata ingerate, ajung direct in ficat, evitand astfel fluxul c ... citeste tot articolul
Dieta cu care Oprah a slabit 30 kgactualizat in 2007-11-15 00:16:31
Celebra Oprah Winfrey, gazda celui mai popular show din istoria televiziunii, s-a luptat ani buni cu greutatea, putini mai credeau ca o vor vedea intr-o ipostaza sexy. Si totusi miracolul s-a produs, dupa aproximativ jumatate de an de “munca” intensa. Oprah a reusit, sub supravegherea renumitului Bob Greene, antrenorul sau personal, sa slabeasca 30 de kilograme. Pentru unii poate parea mult, pentru altii putin…insa un lucru e clar: perfomanta sa este una de invidiat, mai ales ca, in ciuda unei averi colosale (estimata la circa 1,5 miliarde de dolari), Oprah a refuzat sa se lase prada bisturiului si a ales sa lupte cu “greutatea”. ... citeste tot articolul
5 sfaturi care te ajuta sa renunti la gustariactualizat in 2007-11-14 01:07:52
De cele mai multe ori responsabile pentru kilogramele in plus nu sunt mesele ci gustarile dintre ele. Cu siguranta te-ai surprins rontaind alune, covrigei sau ciocolata imediat ce ai luat masa. Desi aparent gustarile sunt inofensive siluetei tale, in timp s-ar putea sa iti schimbi parerea. Daca ai facut un obicei din ele, este timpul sa acorzi mai multa atentie acestui fenomen si sa iei masuri. Atunci cand te-ai hotarat sa tii o diete trebuie sa scapi cat mai repede de acest obicei daca vrei ca regimul urmat sa dea rezultate. Pentru a elimina efectul, trebuie mai intai sa identifici cauzele deci sa afli ce te determina sa rontai. Gustarile neorganizate dintre mese pot avea urmatoarele cauze: foamea, stresul, nevoia de compensare afectiva, plictiseala, o pornire iratonala, tentatia dulciurilor sau alimentatia insuficienta. ... citeste tot articolul
Hipotiroidismul este o cauza a ingrasarii?actualizat in 2007-11-08 23:51:01
Hipotiroidismul sau tiroida inactiva este o suferinta care afecteaza femeile - de 10 ori mai mult decat barbatii - in jurul varstei de 45 de ani. Simptomele sale variaza in functie de tipul si severitatea afectiunii si includ: crestere nejustificata in greutate, oboseala, constipatie, intoleranta la frig, menstruatii abundente sau subtierea firului de par. Asadar, daca unele sau toate aceste simptome apar, este obligatorie prezentarea la medic. In functie de nivelurile hormonilor tiroidieni si hipofizari se vor prescrie medicamente in asa fel incat tiroida sa functioneze normal. Chiar si sub medicatie, persoanele cu hipotiroidism pierd kilogramele suplimentare mai greu si, de aceea, un plan dietetic adecvat si a ... citeste tot articolul
Calciul si kilogrameleactualizat in 2007-11-06 03:52:21
Exista in cultura "dietetica" romaneasca un concept cel putin bizar, si anume ca aportul suplimentar de calciu ingrasa. In restul lumii, calciul a fost considerat pentru lungi perioade de timp un mineral necesar pentru prevenirea osteoporozei si, mai nou, un adevarat mineral miracol care favorizeaza scaderea ponderala, amelioreaza depresia si anxietatea asociate cu sindromul premenstrual si controleaza presiunea arteriala. Un studiu recent, efectuat pe un esantion de 575 de femei, a pus in evidenta faptul ca persoanele care au avut un aport suplimentar de calciu nu au acumulat kilogramele care apar dupa 35 de ani, spre deosebire de cele care au sau care au avut un deficit de calciu. ... citeste tot articolul
Cand dieta nu da rezultateactualizat in 2007-10-29 02:44:51
Daca te-ai saturat de aceeasi dieta mereu si de fiecare data rezultatele nu sunt cele dorite, iata cateva sfaturi care sa te ajute sa pierzi din greutate ce e drept mai lent, insa definitiv. De cele mai multe ori probleme nu tine numai de alegerea unei diete sau modul cum este urmata, ci in realitate este nevoie de un regim de viata si de alimentatie echilibrat si adoptarea catorva obiceiuri sanatoase care tin kilogramele in plus deoparte. 1. Nu manca prea putin. Dietele pe baza de calorii putine dau rezultate bune pe termen scurt, dar acestea sunt foarte greu de mentinut. O astfel de dieta devine treptat obositoare si iritanta, iar odata intrerupta tentatia de a manca excesiv scapa de sub control. Secretul este sa mananci atat cat organismul are nevoie, nici mai mult si nici mai putin. 2. Ca sa poti urmari ce ai mancat si sa eviti excesele, tine un jurnal al alimentelor consumate. Fie si numai o saptamana, noteaza in carnetel (atunci cand mananci, nu la sfarsitul zilei ca sa poti omite ceva) tot ceea ce ai mancat si fii sincera cu tine insati. Simplul fapt ca ai notat alimentele te impiedica uneori sa faci excese si te ajuta sa iti oferi o compensatie placuta atunci cand o meriti. ... citeste tot articolul
Parafango - tratament complex pentru slabitactualizat in 2007-10-13 01:48:10
Parafango este un amestec special, compus din namol marin (alge si apa de mare care previn retentia de apa), parafina (retine caldura), oligoelemente (saruri minerale care redau elasticitatea pielii), si cafeina (stimuleaza circulatia venoasa si limfatica). Tratamentul cu parafango detoxifica, exfoliaza, hraneste si relaxeaza pielea.. Dupa eliminarea toxinelor din piele aceasta ramane cu un aspect moale si catifelat. ... citeste tot articolul
Dietele rapide si cosmarul yo-yoactualizat in 2007-10-13 01:45:59
De cate ori ai incercat sa slabesti cu diverse diete? De cate ori dupa ce ai pierdut cele cateva kilograme in plus ai recastigat in scurt timp tot ce reusisei sa dai jos sau chiar mai mult? Te-ai gandit vreodata ca toate astea se intampla pentru ca faci ceva gresit sau ca probabil ceva in organismul tau e in neregula? Nu esti singura care a avut o astfel de experienta, e un fenomen des intalnit, se numeste "efectul yo-yo" si este cosmarul multor persoane supraponderale. Ce este "efectul yo-yo"? Cea mai scurta explicatie pe care o putem da este ca reprezinta ciclul scadere-recastigare in greutate. ... citeste tot articolul
Retentia de apa si celulitaactualizat in 2007-10-13 01:13:32
Stiati ca excesul ponderal si aparitia celulitei sunt legate de retentia de apa? Retentia de apa reprezinta o problema tipic feminina, fiind legata de echilibrul hormonal si de starea circulatiei limfatice. In fiecare luna, inainte de ciclul menstrual, numeroase femei se plang de faptul ca se simt "umflate" in special la nivelul taliei, si al picioarelor. In mod normal, acest exces de apa este eliminat la sfarsitul ciclului. Dar nu se intampla mereu astfel. In unele cazuri, apa retinuta in organism ramane intre celulele adipoase. Aparitia celulitei este una dintre consecintele directe ale acestui fenomen. ... citeste tot articolul
10 tips pentru o frumusete stralucitoareactualizat in 2007-10-11 09:59:53
Bea multa apa curata, filtrata, cel putin 6-8 pahare /zi. Apa este esentiala pentru a avea o piele hidratata si pentru a elimina toxinele prin intermediul rinichilor si al colonului. Include multe fibre in dieta. Acestea regleaza tranzitul intestinal si intensifica eliminarea reziduurilor din organism. Unele persoane cu afectiuni ale pielii sufera de constipatie pentru ca nu se hranesc cu alimente care contin fibre. ... citeste tot articolul
Obsesia silueteiactualizat in 2007-09-29 00:54:01
Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii. Din aceasta cauza dorinta de a slabi a oamenilor si in special a femeilor este atat de puternica incat poate produce boli de nutritie foarte grave. Astfel de boli sunt anorexia nervoasa si bulimia, a caror incidenta a crescut mult in ultima perioada in intreaga lume. Cu toate ca de obicei o dieta incepe cu simpla dorinta de a pierde cateva kilograme, regimul poate deveni o obsesie iar persoana isi poate pierde controlul. Anorexia nervoasa Cuvantul "anorexie" vine din limba greaca si semnifica lipsa poftei de mancare. Anorexia nervoasa este acea stare caracterizata printr-o aversiune emotionala sau psihica fata de mancare, ceea ce duce la o slabire extrema a corpului. Desi pot fi afectati si barbatii de aceasta boala, ea este de 20 de ori mai des intalnita la femei, mai ales la cele tinere. ... citeste tot articolul
Foloseste si ceaiul in cura de slabire!actualizat in 2007-09-26 07:23:38
Nu slabesti doar daca bei ceai si in rest, duci o viata sedentara si ai un regim alimentar nepotrivit. Ceaiul insa este un aliat de incredere in lupta cu kilogramele in plus, deoarece favorizeaza arderile din organism. In felul acesta, se reduc depozitele de grasime pe care le ai. Cu alte cuvinte, ceaiurile te vor ajuta sa slabesti mai repede, dar si sa te mentii la greutatea visata, o data ce ai ajuns la ea. Photoland In general, cantitatea recomandata de ceai este de doua cani pe zi, dimineata si seara. La acestea nu trebuie sa adaugi zahar. De asemenea, nu trebuie sa iei si o gustare in acelasi timp. Astfel, ceaiul te va ajuta si daca decizi sa tii o cura de slabire. Dar ceaiul nu face minuni peste noapte, daca nu respecti cateva reguli de baza, in primul rand, in ceea ce priveste regimul tau alimentar, care va fi hipoproteic. Cu alte cuvinte, mananci de cinci ori pe zi, portii mici, si nu sari in nici un caz peste micul dejun. Aceasta e o regula de baza si o sa oferim si o explicatie. Lipsa lui incetineste metabolismul, arderile devin mai lente, deci or ... citeste tot articolul
IMPACHETARI SLABIRE CU STRUGURI- VINOTERAPIA!actualizat in 2007-09-26 07:14:13
VINOTERAPIA este un tratament de ultima generatie bazat pe extracte naturale de struguri si alge marine! Chiar dupa primele 3 sedinte se observa o subtiere vizibila a picioarelor si o ameliorare a aspectului de coaja de portocala! Prin VINOTERAPIE se produce o slabire generala, insa predominant in zona picioarelor si coapselor, fiind de asemenea un tratament anticelulita datorita extractelor naturale de alge marine! ... citeste tot articolul
Cum iti poti recapata silueta dupa nastere?actualizat in 2007-09-24 01:10:13
dieta & fitness Cum iti poti recapata silueta dupa nastere? In mod firesc, pe parcursul sarcinii nu te-a preocupat problema siluetei - stiai ca este inevitabil sa acumulezi in greutate, chiar daca incerci sa eviti alimentele bogate in grasimi. Acum, cele noua luni de asteptare s-au incheiat si te-ai intors de la maternitate impreuna cu bebelusul. Dupa primele saptamani de adaptare la noua conditie de mamica, problema kilogramelor in plus incepe sa te preocupe tot mai mult. Ce poti face pentru a-ti recapata silueta? Pe masura ce constientizezi dimensiunile responsabilitatilor materne si importanta acestora, incepi sa intri in panica, spunandu-ti ca nu vei avea timp pentru exercitii fizice. Iar cat despre dieta, nici nu se pune problema. Cel putin, nu un regim drastic, pentru ca organismul tau are nevoie de vitamine si minerale in perioada alaptarii. Intrebarile tale isi pot gasi insa raspunsul... Una dintre regulile de baza este hidratarea. Cu alte cuvinte, consumul apei trebuie sa devina o prioritate. In felul acesta, organismul va arde mai eficient caloriile, iar procesul de recuperare dupa nastere va fi mai ra ... citeste tot articolul
Nu vreau sa fiu slaba!actualizat in 2007-09-24 00:53:34
Femeile vor aproape intotdeauna mai putin decat au: ani, kilograme, ore de munca etc. Desi cea mai mare problema a lor pare sa fie “cum scap de kilogramele in plus?”, exista si cealalta extrema: “cum sa mai pun cateva kilograme?”. Daca te afli in aceasta ultima situatie ti-am pregatit meniul potrivit pentru ingrasare! Pasi preliminari: 1. Da-ti seama de ce esti atat de slaba. Medicatia, depresia, anxietatea, programul de viata dezordonat - sunt doar cativa factori responsabili de greutatea ta. 2. Poate fi vorba si de o boala, gen anemi ... citeste tot articolul
Salata verde, vedeta dieteloractualizat in 2007-09-17 10:00:47
Ai auzit de multe ori afirmatii de genul “am slabit 2 kilograme intr-o saptamana mancand multa salata” si nu stii de ce este salata vedeta regimurilor de slabit? Tocmai de aceea ne-am propus sa iti dezvaluim componentele nutritionale ale salatei si beneficiile pe care ea le aduce organismului tau. Nu mai este de mult un secret ca cele mai bune rezultate le dau dietele pe baza de salata. Consumata singura sau combinata, salata verde este o adevarata minune revigoratoare si digestiva. Bine cunoscuta pentru bogatia sa in minerale si vitamine, salata este un aliment pe care ar trebui sa il incluzi in meniul fiecarei mese. Salatele sunt la loc de cinste in diete datorita aportului lor energetic scazut (13 calorii la 100 grame) si senzatiei de satietate pe care o ofera. Beneficiile salatei Ca toate legumele-frunze, salata verde este bogata in apa (92%) si saraca in constituenti energetici: 100 g salata contine 1,3 g glucide; 1,2 g proteine si mai putin de 0,5 g lipide. Acestea din urma sunt compuse in marea lor parte din acizi grasi poliinstaurati (omega 3), recunoscuti pent ... citeste tot articolul
Cinci scuze pentru a nu face jogging... si antidoturile lor!actualizat in 2007-09-13 08:10:49
De ce sa n-o recunoastem: nu mai ai nici o scuza pentru a evita exercitiile fizice. Vremea s-a incalzit, primavara se simte la fiecare respiratie, iar pana la venirea verii a ramas ceva mai putin de o luna. Stii ce inseamna acest lucru, nu? Fustite scurte, pantaloni scurti, costum de baie... Imagini intr-adevar ispititoare, dar, pentru ca ele sa devina realitate, ar trebui sa dispara celulita... si cele doua-trei kilograme in plus acumulate in ultima vreme. Si, cum pentru mersul la sala nu ai timp, a mai ramas jogging-ul, de la care - asa cum spuneam - nu ai nici o scuza sa te sustragi! Este stiut faptul ca alergarile (si, in general, exercitiile cardiovasculare) au multiple avantaje: imbunatatesc metabolismul (ceea ce inseamna accelerarea procesului de ardere a grasimilor), coapsele se modeleaza ... citeste tot articolul
Dieta “Sacred Heart”actualizat in 2007-08-21 05:28:45
Conceputa de specialistii in probleme de nutritie ai spitalului "Sacred Heart Memorial" din Wisconsin, SUA, dieta se adreseaza cardiacilor supraponderali, care trebuie sa slabeasca rapid, de obicei inaintea unei interventii chirurgicale. Dieta a fost elaborata pentru 7 zile, insa poate fi reluata de cate ori este nevoie. Daca este urmata intocmai, va veti curata organismul de toxine, va veti simti plini de energie si veti slabi intre 5 si 8 kilograme. Baza dietei - supa Elementul de rezistenta al dietei „Sacred Heart” il constituie supa, care poate fi mancata ori de cite ori va este foame si in orice cantitate. Cu cat veti manca mai multa, cu atat veti slabi mai rapid. Pentru prepararea supei aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: ... citeste tot articolul
Dieta cu mereactualizat in 2007-08-20 09:57:18
Printre dietele mai mult sau mai putin ortodoxe care circula prin diversele forme de media, se numara si dieta cu mere. Acest regim poate fi interpretat in primul rand ca un program alimentar constituit exclusiv din mere, se doreste a fi o dieta de detoxifiere si poate fi urmat timp de cateva zile. O alta abordare a acestui regim este aceea a integrarii merelor intr-o dieta echilibrata, alaturi de alimente sanatoase. Care ar fi beneficiile dietei cu mere? In primul rand, marul, ca si toate celelalte fructe proaspete, este o sursa bogata de enzime sanatoase care ajuta digestia si combate constipatia (nu degeaba exista proverbul: "un mar pe zi tine doctorul de ... citeste tot articolul
Sani frumosi fara bisturiu!actualizat in 2007-08-20 09:45:19
Dintotdeauna, chiar daca dimensiunile au variat de la “mici si feciorelnici” la “mari, cat mai mari”, sanii au reprezentat mereu o arma de seductie in fata careia barbatii au rezistat cu greu tentatiei. Fie ca e vorba de imaginea pe care vrem sa o lasam in ochii celorlalti sau despre placerea de a ne admira incantate in oglinda, noi femeile nu putem sa trecem cu vederea un “amanunt” atat de important pentru aspectul nostru exterior. Din acelasi motiv tertipurile care sa ne puna in valoare aceasta parte a corpului au fost utilizate si reutilizate pana cand look-ul a devenit asa cum l-am visat. Decolteurile, sutienele push-up sau “pernutele” care sa dea impresia de “mai mult” nu mai reprezinta de mult un secret pentru nimeni. Totusi, intai de toate poate ce e cu adevarat important este sa invatam sa me ... citeste tot articolul
Inamicii dieteiactualizat in 2007-08-17 07:45:49
Sunt multi care incep o cura de slabire, dar nu reusesc pentru ca nu au destula vointa. Exista persoane supraponderale care nu isi mai pun problema sa slabeasca. Unii poate sunt mutumiti cu infatisarea lor. Dar mai sunt altii care, desi nemultumiti, nu intreprind nimic pentru schimbare. Care sa fie motivul? Inamicii dieteiDepresia O persoana depresiva se simte trista, nemotivata, lipsita de energie si ar vrea sa doarma mai tot timpul. Sunt cazuri cand suferinzii de depresie nu mai mananca si incep sa piarda din greutate intr-un ritm ingrijorator. Exista si reversul situatiei, cand depresivul nu se mai poate opri din mancat. Depresia „paralizeaza” vointa si acele actiuni simple, care te ajuta intr-o dieta de slabire pa ... citeste tot articolul
