fructe si legume
Rezultatele cautarii: fructe si legume
Dieta de toamnaactualizat in 2011-08-29 09:30:54
Toamna bate la usa, iar pentru ca trecerea dintre sezoane sa nu lase urme nedorite pe corpul nostru avem nevoie de o dieta speciala, o dieta care sa ne mentina corpul in starea de peste vara. Dieta de toamna presupune o cantitate bogata de oligoelemente adica fier, crom, cupru, iod, magneziu.mangan, fosfor.seleniu, sodiu, zinc pe care le gasim cel mai des in fructe si legume. Iar pentru ca in acest sezon fructele si legumele sunt omniprezenta, dieta propusa va fi compusa mai ales din aceste alimente. ... citeste tot articolul
Diete de primavară care pot să vă ajute! 3 diete disociateactualizat in 2010-03-18 05:06:43
Primăvara bate la uşa noastră si ne anunţă o schimbare; mereu avem nevoie de o schimbare atât în atitudinea noastră, in imaginea noastra dar si in frumuseţe si de ce nu, poate avem nevoie de schimbare în tot ceea ce depinde viaţa noastră. Insa totul trebuie făcut cu răbdare şi avand acea atitudine pozitivă, gandindu-te permanent că ceea ce vrei tu să schimbi "se poate" schimba. Să punem accent azi pe frumuseţea fizica, corporala, pentru ca, facand paşii mici dar susţinuţi, te pot ajuta să slăbeşti, şi să ai silueta după care tânjeşti. Dacă esti o fire optimistă şi încrezătoare in fortele proprii, rezultatele vor fi spectaculoase. ... citeste tot articolul
Dieta Atkinsactualizat in 2009-11-05 20:51:40
Sa vorbim putin despre diete astazi. Voi incepe cu dieta Atkins, o dieta care in ultimii ani a capatat din ce in ce mai multa popularitate. Principiul de la care pleaca Dieta Atkins este ca greutatea in plus a corpului tau nu este o consecinta directa a regimului alimentar, sau ma rog, a excesului de mancare consumata, ci excesul ponderal este o consecinta a unui dezechilibru intervenit in alimentatia zilnica asociat cu o asimilare defectuasa a zaharului si derivatilor acestuia. Solutia propusa de Doctorul Atkins este foarte simpla: reduci sau elimini complet zaharul din alimentatia ta zilnica si astfel vei putea obliga organismul tau sa puna in "circulatie" depozitele de grasime pentru a produce suficienta energie. Avantajele dietei Atkins: Avantajul principal, bineinteles, este pierderea kilogramelor in plus, insa partea mai interesanta este ca slabesti incet, in timp, nu trebuie sa dai totul odata jos. Astfel, in primele luni ale dietei Atkins vei putea slabi intre 2-6kg. Vei putea slabi incet si sanatos, fara a face eforturi mari si putand sa te mentii sanatoasa si in forma. Un alt avantaj al dietei Atkins este faptul ca aceasta diminueaza senzatia de foame, insa acest avantaj are si un dezavantaj, consumul de carne ducand la o lipsa de vitamine si minerale a organismului. Regula principala a dietei Atkins este sa reduci cat mai mult posibil sau sa renunti total la zaharul consumat. Asta inseamna bineinteles, sa renunti la dulciurri, la legume sau fructe care sunt zaharoase sau sunt o sursa de glucide si alte zaharuri, la pastele fainoase - adio spaghette, pizza, shaorma. Si inca ceva, renunti si la consumul de alcohol pe durata dietei, fie ca e vorba de bere, vin sau sampanie. Ce poti sa mananci? Carnea de vita, pestele, fructele de mare, ouale, lactatele care nu contin indulcitori sau zaharina, branza, ulei de masline, maioneza. Daca poti sa manci unt fara sa-l pui pe paine, atunci trece si untul pe lista de produse care poate fi consumata de catre tine pe parcursul dietei Atkins. Daca nu te poti abtine, poti consuma, dar nu in exces, legume care au o concentratie redusa de glucide, ca de exemplu, salata verde, fasolea verde, rosii sau ridichi. Sau citrice. Iata un exemplu de meniu: - mic dejun: un ou tare, un ceai sau o cafea fara zahar - la pranz poti manca carne de pui, salata verde, branza, masline sau iaurt si eventual poti lua o portocala ca desert. - la cina poti sa manci un iaurt, un peste prajit pe gratar sau o cana de lapte, eventual o portocala Destul de simplu si ordonat, nu-i asa? Doctorii recomanda de obicei folosirea dietei Atkins pentru o perioada de 3-4 luni, dupa care se recomanda inlocuirea alimentatiei, treptat cu o dieta bogata in fructe si legume, dar in continuare se renunta la consumul de zahar rafinat, dulciuri sau paste fainoase. De asemenea pe tot parcursul dietei se recomanda sa bei cel putin 3 litri de apa pe zi pentru a preveni aparitia constipatiilor, ca urmare a cantitatii reduse de fibre din alimentatele pe care le consumi pe parcursul urmarii dietei Atkins. Si inca o avertizare, care este valabila in cazul tutuuror dietelor alimentare, la intreruperea acesteia daca nu urmezi sfaturile medicului sau nutritionistului in alimentatie, kilogramele date jos pot reaparea. ... citeste tot articolul
Stil de viata sanatos!!actualizat in 2009-08-08 10:47:48
Daca iti doresti tinerete fara batranete , trebuie sa duci un stil de viata foarte strict si fara de abateri dar vazand rezultatele cu trecere lunilor chiar anilor realizezi ca orice efort merita cand vine vorba de sanatatea si frumusetea ta. Cand vine vorba de mancare toti suntem pofticiosi si avem macar un aliment la care sa nu ne putem abtine , si fie vorba intre noi tot ce este nesanatos este cel mai gustos. Este necesar san e facem propiul regim alimentar in care sa incudem toate vitaminele proteinele si calciul de care avem nevoie. Daca luam un regim standard de prin vreo revista sau de pe la TV niciodata nu il vom respecta deoarece poate include alimente care nun e fac bines au nu plac. ... citeste tot articolul
Fructe amestecate, pe motiv de sanatate ...actualizat in 2008-05-15 05:45:10
Cu un ochi la sanatate si cu altul la fructe, Santal a pus pe raft Santal 5 Culori, o gama de cinci sucuri obtinute din combinatii unice si echilibrate de fructe diferit colorate. “5” are la baza “dieta in culori”, un regim de alimentatie care cuprinde fructe si legume ce asigura necesarul de vitamine, minerale, fibre si nutrienti esentiali pentru sanatate. Conform “regulamentului” dietei, este necesar sa consumi zilnic minim 5 portii de fructe si legume diferit colorate pentru a fii in forma. ... citeste tot articolul
Dieta si mancarea mediteraneeanaactualizat in 2008-04-26 07:28:30
S-a dovedit ca persoanele care au constant o alimentatie de tip mediteranean, adica bogata in legume si fructe proaspete, cereale integrale si peste, prezinta riscuri mai mici de a dezvolta anumite forme de cancer si boli ale inimii. Secretul consta in faptul ca un regim de acest gen nu este un cosmar, ci dimpotriva o adevarata placere pentru ca include alimente delicioase si sanatoase in acelasi timp. Iata o lista de alimente care sunt frecvent folosite in bucataria mediteraneana si care te vor cuceri, determinandu-te sa le incluzi si tu in alimentatia cotidiana. ... citeste tot articolul
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen fermactualizat in 2008-04-26 06:57:25
Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic mai consistenta, fapt care a determinat si luarea in greutate. Ai mancat mai multe alimente cu un continut ridicat de glucide si mai putine salate si cruditati. Odata cu sosirea verii, vrei sa scapi de kilogramele acumulate si doresti mai ales sa iti sculptezi silueta pentru a purta cu mandrie rochia preferata si costumul de baie. ... citeste tot articolul
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpuriiactualizat in 2008-04-26 06:51:32
Odata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea tenului in profunzime) si general (prin abordarea unui stil de viata sanatos, ce implica o dieta adecvata si activitate fizica efectuata regulat). Un element natural al pielii sanatoase cu rol important in hidratarea si elasticitatea ei este acidul hialuronic. Acesta este bine reprezentat la nivelul tenului tanar, insa, cu timpul, din cauza actiunii radicalilor liberi, cantitatea de acid hialuronic scade din ce in ce mai mult. Alti constituenti importanti pe care este bine sa-i contina crema de fata sunt alfa hidroxiacizii (AHA), care stimuleaza regenerarea pielii prin indepartarea celulelor devitalizate de la suprafata, si retinozii, care stimuleaza si ei regenerarea celulara. ... citeste tot articolul
Dieta Ayurveda, doar o dieta la moda?actualizat in 2007-12-20 05:43:27
Principiile dietei Ayurvedice, castiga tot mai mult in popularitate in lumea occidentala, in conditiile in care tot mai multi oameni cauta metode de ingrijire a sanatatii mai holistice (netraditionale) si mai orientate spre starea generala de bine a fiintei umane. Trebuie subliniat ca principiile nutritive Ayurveda nu limiteaza cantitatea si diversitatea alimentelor ce pot fi consumate. Ca urmare, o astfel de dieta nu va fi lipsita de principalii nutrienti necesari organismului pentru o buna functionare, cu conditia sa se consume suficiente calorii, obtinute dintr-o varietate larga de alimente. Aceasta dieta are la baza principiul conform caruia culorile alimentelor nu semnifica numai ca un aliment arata bine, ci faptul ca elementele nutritive prezinta culori diferite. Cu cat este mai intensa o anumita culoare a unui aliment, cu atat continutul in anumiti nutrienti este mai mare. Orice aliment care este intens colorat, poate fi consumat. ... citeste tot articolul
Diet tipsactualizat in 2007-11-26 09:51:50
Toata lumea stie care este cheia slabitului: micsorarea portiilor si exercitiul fizic regulat. Pare usor, insa in contextul vietii reale si a grijilor inerente ale acesteia, numai simplu nu poate fi. Asadar, cum reusesc totusi unii sa slabeasca si sa se mentine? Iata cateva dintre cele mai bune tipsuri... Bea multa apa si consuma bauturi fara calorii! Uneori, oamenii confunda setea cu foamea. De aceea, sfarsesc prin a manca, ingerand astfel calorii in plus, cand de fapt, tot ce au nevoie este un pahar de apa rece. Daca apa plata nu este tocmai pe gustul tau, incearca sa o bei asortata cu cateva felii de lamaie sau sub forma de ceai, care contine multa savoare si nicio calorie. Apa un pic mai rece decat temperatura obisnuita a camerei este mai racoritoare si mai imbietoare. Adauga alimente dietei, in loc sa le elimini din aceasta! Incepe prin a intelege ca trebuie sa mananci 5 pana la 9 portii de fructe ... citeste tot articolul
Dieta pentru un ficat sanatosactualizat in 2007-11-20 07:49:25
Ficatul este considerat pe buna dreptate un adevarat laborator al organismului uman, deoarece indeplineste peste 500 de functii printre care: de digerare a grasimilor, de asigurare a rezervelor de nutrienti, de filtrare a toxinelor si a reziduurilor din sange, de sintetizare a unor tipuri de proteine, etc. Alimentatia si modul de viata sunt cei mai importanti factori care influenteaza functionalitatea ficatului. Iata cateva criterii dupa care trebuie alcatuita dieta pentru a mentine ficatul functional si deci organismul sanatos. 1. Cruditatile – fructele si legumele proaspete, in special cele cu pigment inchis (verzi, portocalii, galbene, rosii) trebuie sa reprezinte 30 ... citeste tot articolul
Un par superb in orice momentactualizat in 2007-11-20 07:29:03
Atunci cand ai nevoie de o schimbare de look, parul este primul pe lista ta. Il tunzi, il vopsesti, ii schimbi nuanta sau alegi o noua coafura. Ti s-a intamplat sa nu fii multumita de parul tau orice ai face? Nu te ingrijora, cu un pic de rabdare si folosind produse adecvate, poti obtine rezultate maxime. Este foarte important sa stii ce tip de par ai, cu ce probleme se confrunta si ce doresti sa obtii de la el. Gandeste-te la toate aspectele atunci cand mergi sa iti cumperi produsele de ingrijire si nu uita ca este preferabil sa le alegi din aceeasi gama. ... citeste tot articolul
Vitamina C, vitala unei dieteactualizat in 2007-11-04 23:38:23
Vitamina C intareste sistemul nostru imunitar si ne protejeaza de radicalii liberi (proveniti din substante toxice din mediu si raze UV). Acestia grabesc procesul de imbatranire al organismului, actiune contracarata de Vitamina C. A doua sarcina a acestei substante este de a supraveghea productia de hormoni, de care dispune buna dispozitie si vitalitatea de care dam dovada. Pentru a elimina grasimile in surplus, organismul consuma vitamina C. Astfel, daca nu avem suficiente rezerve in organism, nu suntem capabili sa slabim. Pe langa faptul ca vitamina C este esentiala in procesele de extirpare a celulelor grase, ea ne mai ajuta intr-un mod: intretinind pielea intinsa, si ajutandu-ne sa evitam astfel efectul de piele lasata des intalnit dupa o cura de slabire drastica. ... citeste tot articolul
Ce si cum mancam toamna?actualizat in 2007-10-31 10:45:57
Mergeti in piata si totul abunda de culoare, parfum si varietate: tarabe incarcate de fructe si legume de sezon care asteapta sa fie alese si sa ne rasfete cu gustul si calitatile lor. Atunci cand sunt consumate in salate crude sau sub forma de suc natural fructele si legumele au un puternic efect antioxidant. Datorita continutului foarte bogat in fibre, au un rol important de curatire a deseurilor ramase dupa digestie de-a lungul tractului intestinal. Continutul lor in clorofila ofera organismului protectie impotriva cancerului, neutralizeaza toxinele si curata fluidele vitale din organism. Usor si complet digerabile, legumele proaspete pot fi combinate atat cu carnea, cat si cu fainoasele. ... citeste tot articolul
Raceala tratata naturistactualizat in 2007-10-31 10:35:38
Desi meteorologii ne-au avertizat ca sezonul rece va intarzia, totusi frigul nu ne-a dezamagit, aducand cu el raceala si gripa. Daca ai fost ferita pana in prezent de "atacul" virusilor, acest lucru nu inseamna ca ai scapat definitiv, astfel incat este preferabil sa te protejezi. Exista o serie de remedii naturiste care pot da roade in cazul in care esti "rapusa" de raceala. Datorita lor, te vei pune pe picioare mult mai repede. O raceala obisnuita reprezinta o inflamare a cailor respiratorii superioare, cauzata de o infectie virala. Raceala de acest tip se manifesta mai des decat orice alta afectiune, motiv pentru care poarta si numele de "raceala comuna" - dureaza, de regula, intre 3 si 10 zile, iar, in primele zile, simptomele fac de-a dreptul insuportabila viata pacientului. O persoana adulta poate suferi din cauza acestei infectii virale de cateva ori pe an. ... citeste tot articolul
Dieta “Sacred Heart”actualizat in 2007-08-21 05:28:45
Conceputa de specialistii in probleme de nutritie ai spitalului "Sacred Heart Memorial" din Wisconsin, SUA, dieta se adreseaza cardiacilor supraponderali, care trebuie sa slabeasca rapid, de obicei inaintea unei interventii chirurgicale. Dieta a fost elaborata pentru 7 zile, insa poate fi reluata de cate ori este nevoie. Daca este urmata intocmai, va veti curata organismul de toxine, va veti simti plini de energie si veti slabi intre 5 si 8 kilograme. Baza dietei - supa Elementul de rezistenta al dietei „Sacred Heart” il constituie supa, care poate fi mancata ori de cite ori va este foame si in orice cantitate. Cu cat veti manca mai multa, cu atat veti slabi mai rapid. Pentru prepararea supei aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: ... citeste tot articolul
MINUNI SPA la tine acasa!actualizat in 2007-08-15 08:49:50
Ai un program foarte incarcat, in fiecare zi apare cate o neprevazuta si nu mai reusesti sa ajungi la salon pentru a-ti rasfata pielea cu un tratament. Stii cat de greu este sa obtii o programare si atunci nici macar nu mai iei in calcul aceasta varianta. Dar cine spune ca trebuie sa mergi doar la salon pentru o sedinta reconfortanta de SPA? Pentru ca stiu ce inseamna sa fii femeie si cate ai de facut ca sa arati mereu minunat, m-am gandit sa te ajut sa ai grija de tine chiar de acasa. Iti voi prezenta cateva retete foarte usor de pregatit acasa, care te vor multumi si iti vor hidrata si ingriji pielea. Nu numai ca sunt retete care au ingrediente foarte ieftine si usor de gasit, dar sunt si sigure pentru ca cer neaparat produse proaspete, fara coloranti artificiali. MASCA FACIALA din floarea-soa ... citeste tot articolul
Fructe si legume pentru sanatatea ochiloractualizat in 2007-08-07 06:38:35
Toate problemele care afecteaza sanatatea ochilor, indiferent ca vorbim de o simpla oboseala, de dureri sau boli (blefarita, glaucom, cataracta, etc.), trebuie abordate din pripa si cu toata seriozitatea, caci altfel pot duce la pierderea iremediabila a vederii. Pe langa tratamenul recomandat de specialistul oftalmolog, puteti incerca, cu aprobarea acestuia, si remediile oferite de natura. Hrana are o importanta covarsitoare in ceea ce priveste ochii. O dieta corecta, bogata in fructe si legume proaspete, asigura o vedere agila pana la adanci batraneti. Iata cateva exemple de vegetale - medicament care va vor ajuta sa va pastrati sanatatea ochilor: ... citeste tot articolul
Dieta pentru o vara usoaraactualizat in 2007-07-24 01:37:49
Vara asta caldura parca a luat-o razna. Prezentatorul meteo a devenit cel mai mare dusman al tau. Apare pe micul ecran si arata mereu numai soare si temperaturi exagerat de ridicate. Te simti de parca ai trai intr-un cuptor cu lemne, pe care cineva are grija sa-i inteteasca focul cu lemne noi in fiecare zi. Ai vrea sa te muti la mare si sa ramai acolo. Pentru ca nu poti sa faci asta decat in weekend, te mul ... citeste tot articolul
Ingrijirea parului grasactualizat in 2007-07-07 02:16:32
Spre deosebire de parul normal care la doua - trei zile dupa spalare, este voluminos si stralucitor, parul gras, din pricina secretiei excesive de sebum, dupa o singura zi de la spalare e din nou unsuros si lipit de cap. Ingrijirea incepe din interior. Dieta are si ea un rol important privind sanatatea si frumusetea parului. Daca ai un par gras ar fi bine sa eviti mancarurile cu multe grasimi, amidon, sa mananci cat mai multe fructe si legume proaspete, sa bei cat mai multa apa in fiecare zi si sa eviti mancarea de la fast food. Spalarea parului gras Multe persoane cu un astfel de tip de par obisnuiesc sa se spele la cap din ce in ce mai des. Aceasta este o greseala vitala, crescand activitatea glandelor sebacee. Cel mai indicat este sa fie spalat la 4-5 zile doar cu sampoane speciale pentru parul gras. Daca ai un par foarte gras, este indicat sa te samponezi de doua ori. O modalitate de a testa daca este curat este sa vezi daca scartaie in momentul in care treci cu mana prin el. Daca optezi sa te speli cu sapun de casa sau alte sapunuri reco ... citeste tot articolul
Ingrijirea parului uscatactualizat in 2007-06-06 07:31:33
si se electrizeaza usor. In general, activitatea glandelor sebacee este redusa, dar exista si posibilitatea ca la radacina parul sa fie gras, iar firul sa fie uscat. Cauzele uscarii parului pot fi diverse: permanentul, vopsirea, uscarea acestuia cu foehnul si de ce nu o alimentatie necorespunzatoare. Ingrijirea incepe din interior. Este recomandat sa se manance cat mai multe fructe si legume si sa se bea foarte multe lichide care ajuta la hidratarea generala a parului si nu numai. De asemenea, este indicata folosirea balsamului, a mastilor si tratamentelor de par destinate parului degradat. Si nu uitati, aplicati aceste produse numai pe varfuri sau pe zona degradata a firului de par. Nu se recomanda uscarea cu foehnul si folosirea excesiva a produselor de styling. Remedii naturiste ... citeste tot articolul
SPA in casa ta!actualizat in 2007-05-12 06:18:35
In serile lungi si triste in care varianta unei iesiri cu prietenii nu pare deloc incitanta iar oboseala acumulata in timp iti da o stare ce tinde sa semene cu o angoasa ce te stoarce de energie, cea mai buna optiune ar fi sa incropesti rapid un coltisor de rai chiar la tine acasa si sa te rasfeti asa cum meriti si planifici de mult. Si, pentru ca ai auzit adesea despre binefacerile extraordinare ale tratamentelor in diferite spa-uri nu merita sa traiesti cu regretul ca nu ti-ai gasit timp sa ajungi si tu in locuri special amenajate mai ales ca putin efort iti este suficient ca sa realizezi rapid o ambianta absolut minunata. ... citeste tot articolul
