dieta
Rezultatele cautarii: dieta
Diete de primavară care pot să vă ajute! 3 diete disociateactualizat in 2010-03-18 05:06:43
Primăvara bate la uşa noastră si ne anunţă o schimbare; mereu avem nevoie de o schimbare atât în atitudinea noastră, in imaginea noastra dar si in frumuseţe si de ce nu, poate avem nevoie de schimbare în tot ceea ce depinde viaţa noastră. Insa totul trebuie făcut cu răbdare şi avand acea atitudine pozitivă, gandindu-te permanent că ceea ce vrei tu să schimbi "se poate" schimba. Să punem accent azi pe frumuseţea fizica, corporala, pentru ca, facand paşii mici dar susţinuţi, te pot ajuta să slăbeşti, şi să ai silueta după care tânjeşti. Dacă esti o fire optimistă şi încrezătoare in fortele proprii, rezultatele vor fi spectaculoase. ... citeste tot articolul
Cancerul si metode de prevenire a acestuiaactualizat in 2010-02-25 06:36:38
Cu totii avem celule canceroase in corp. Aceste celule nu apar,insa, la testele standard daca nu sunt in numar de miliarde. Cand doctorii spun bolnavilor ca nu mai exista celule canceroase in corpul lor dupa tratamentele efectuate,inseamna doar ca testele sunt incapabile sa le masoare deoarece nu mai sunt in numar detectabil. Celulele canceroase apar in corp de 6 pana la 10 ori in timpul vietii unui om. Cand sistemul nostru imunitar este puternic, celulele canceroase sunt distruse si astfel este impiedicata multiplicarea lor si formarea de tumori. Atunci cand este diagnosticat cancerul, inseamna ca persoana respectiva are deficiente nutritionale multiple. Aceste deficiente pot sa apara din cauze genetice, a noxelor din mediul inconjurator, a alimentatiei si stilului de viata gresite. ... citeste tot articolul
Dieta Atkinsactualizat in 2009-11-05 20:51:40
Sa vorbim putin despre diete astazi. Voi incepe cu dieta Atkins, o dieta care in ultimii ani a capatat din ce in ce mai multa popularitate. Principiul de la care pleaca Dieta Atkins este ca greutatea in plus a corpului tau nu este o consecinta directa a regimului alimentar, sau ma rog, a excesului de mancare consumata, ci excesul ponderal este o consecinta a unui dezechilibru intervenit in alimentatia zilnica asociat cu o asimilare defectuasa a zaharului si derivatilor acestuia. Solutia propusa de Doctorul Atkins este foarte simpla: reduci sau elimini complet zaharul din alimentatia ta zilnica si astfel vei putea obliga organismul tau sa puna in "circulatie" depozitele de grasime pentru a produce suficienta energie. Avantajele dietei Atkins: Avantajul principal, bineinteles, este pierderea kilogramelor in plus, insa partea mai interesanta este ca slabesti incet, in timp, nu trebuie sa dai totul odata jos. Astfel, in primele luni ale dietei Atkins vei putea slabi intre 2-6kg. Vei putea slabi incet si sanatos, fara a face eforturi mari si putand sa te mentii sanatoasa si in forma. Un alt avantaj al dietei Atkins este faptul ca aceasta diminueaza senzatia de foame, insa acest avantaj are si un dezavantaj, consumul de carne ducand la o lipsa de vitamine si minerale a organismului. Regula principala a dietei Atkins este sa reduci cat mai mult posibil sau sa renunti total la zaharul consumat. Asta inseamna bineinteles, sa renunti la dulciurri, la legume sau fructe care sunt zaharoase sau sunt o sursa de glucide si alte zaharuri, la pastele fainoase - adio spaghette, pizza, shaorma. Si inca ceva, renunti si la consumul de alcohol pe durata dietei, fie ca e vorba de bere, vin sau sampanie. Ce poti sa mananci? Carnea de vita, pestele, fructele de mare, ouale, lactatele care nu contin indulcitori sau zaharina, branza, ulei de masline, maioneza. Daca poti sa manci unt fara sa-l pui pe paine, atunci trece si untul pe lista de produse care poate fi consumata de catre tine pe parcursul dietei Atkins. Daca nu te poti abtine, poti consuma, dar nu in exces, legume care au o concentratie redusa de glucide, ca de exemplu, salata verde, fasolea verde, rosii sau ridichi. Sau citrice. Iata un exemplu de meniu: - mic dejun: un ou tare, un ceai sau o cafea fara zahar - la pranz poti manca carne de pui, salata verde, branza, masline sau iaurt si eventual poti lua o portocala ca desert. - la cina poti sa manci un iaurt, un peste prajit pe gratar sau o cana de lapte, eventual o portocala Destul de simplu si ordonat, nu-i asa? Doctorii recomanda de obicei folosirea dietei Atkins pentru o perioada de 3-4 luni, dupa care se recomanda inlocuirea alimentatiei, treptat cu o dieta bogata in fructe si legume, dar in continuare se renunta la consumul de zahar rafinat, dulciuri sau paste fainoase. De asemenea pe tot parcursul dietei se recomanda sa bei cel putin 3 litri de apa pe zi pentru a preveni aparitia constipatiilor, ca urmare a cantitatii reduse de fibre din alimentatele pe care le consumi pe parcursul urmarii dietei Atkins. Si inca o avertizare, care este valabila in cazul tutuuror dietelor alimentare, la intreruperea acesteia daca nu urmezi sfaturile medicului sau nutritionistului in alimentatie, kilogramele date jos pot reaparea. ... citeste tot articolul
20 de alimente cu care poti preveni cancerulactualizat in 2008-06-18 02:41:52
O dieta sănătoasă si echilibrată este cheia, spun experţii, dar alimentele prezentate mai jos pot da o mana de ajutor in prevenirea cancerului. Legume cu frunzes: legumele de culoarea verde inchisa sunt pline de lauta si vitamina A, avand nutrienţi care pot ajuta la prevenirea cancerului ovarian şi de colon. Curry-ul galben conţine curmală, un condiment puternic care poate ajuta la prevenirea cancerului de melanom şi în alte tipuri de celule canceroase. Vegetale mixte: Acestea conţin phytochimicale care pot reduce riscul cancerului de stomac, de piept sau diverse tipuri de cancer de piele. ... citeste tot articolul
Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizicactualizat in 2008-06-05 09:19:18
Nu trebuie sa mai subliniem faptul ca exercitiile fizice sunt cele mai bune si sigure metode care va ajuta, pe langa o dieta echilibrata, sa scapati de acele kilograme in plus atat de nedorite. Activitatea fizica pune metabolismul in miscare, si in acest fel il obliga sa consume mai multe calorii. Pe langa toate acestea, cu cat exersati fizic mai mult, cu atat mai bine se contureaza procesul de slabire. Asta inseamna ca masa musculara se intareste si creste, cerand organismului dumneavoastra sa pompeze mai mult sange si nutrienti pentru a o pastra sanatoasa. Rezulatul final: chiar si in momente de odihna, corpul dumneavoastra va arde in mod natural mai multe calorii. ... citeste tot articolul
Nutritia verii - cosul de fructe zilnic, valori energeticeactualizat in 2008-05-27 06:15:31
Pentru ca tot se apropie vara ne-am gandit ca ar fi timpul sa facem o lista cu toate fructele verii si cantitatea energetica a acestora. Citeste mai jos si spune-ne care sunt fructele tale si de ce iti plac ? ... citeste tot articolul
Fructe amestecate, pe motiv de sanatate ...actualizat in 2008-05-15 05:45:10
Cu un ochi la sanatate si cu altul la fructe, Santal a pus pe raft Santal 5 Culori, o gama de cinci sucuri obtinute din combinatii unice si echilibrate de fructe diferit colorate. “5” are la baza “dieta in culori”, un regim de alimentatie care cuprinde fructe si legume ce asigura necesarul de vitamine, minerale, fibre si nutrienti esentiali pentru sanatate. Conform “regulamentului” dietei, este necesar sa consumi zilnic minim 5 portii de fructe si legume diferit colorate pentru a fii in forma. ... citeste tot articolul
Dieta de prevenire a diabetuluiactualizat in 2008-04-29 08:30:46
In ultimii 30 de ani, diabetul a devenit o boala pandemica si afecteaza atat adultii cat si copiii. Cauza principala a diabetului este direct legata de cresterea nivelului de confort al omenirii, cele mai numeroase cauze fiind inregistrate in tarile puternic industrializate si cu un nivel de trai sporit (tarile Europei de Vest si ale Americii de Nord). In ultimii 50 ani, modul de alimentatie al individului s-a modificat drastic in sensul indepartarii de la nevoile energetice, naturale si reale, atat cantitativ cat si calitativ. Pe scurt, se poate spune ca diabetul este o afectiune care apare in urma consumului de calorii in exces, pentru o perioada indelungata de timp si al unui mod de viata sedentar. ... citeste tot articolul
Dieta si mancarea mediteraneeanaactualizat in 2008-04-26 07:28:30
S-a dovedit ca persoanele care au constant o alimentatie de tip mediteranean, adica bogata in legume si fructe proaspete, cereale integrale si peste, prezinta riscuri mai mici de a dezvolta anumite forme de cancer si boli ale inimii. Secretul consta in faptul ca un regim de acest gen nu este un cosmar, ci dimpotriva o adevarata placere pentru ca include alimente delicioase si sanatoase in acelasi timp. Iata o lista de alimente care sunt frecvent folosite in bucataria mediteraneana si care te vor cuceri, determinandu-te sa le incluzi si tu in alimentatia cotidiana. ... citeste tot articolul
Traieste sanatos! Cuvinte in spatele fapteloractualizat in 2008-04-26 07:12:17
Abundenta de informatie disponibila in multiple publicatii, avand ca tema "Cum sa ne hranim sanatos", te poate face sa fii bulversata si sa nu mai stii, vorba aceea, de unde sa incepi. Pana la urma, ce este si ce nu este sanatos? Iata cateva schimbari pe care, daca le vei face in stilul tau de alimentatie, nu ai cum sa dai gres. Poate ca nu vei dobandi silueta la care visezi, dar sunt toate sansele sa nu mai acumulezi in greutate, sa elimini cateva kilograme si, per ansamblu, sa te simti mult mai bine. ... citeste tot articolul
Mentine-ti silueta in fiecare sezonactualizat in 2008-04-26 07:09:17
Majoritatea oamenilor sunt convinsi ca, odata cu sfarsitul anotimpului rece, s-au incheiat si problemele referitoare la silueta. Cel putin acelea care se refera la apetitul neobisnuit de mare pentru dulciuri (explicatia este ca organismul are nevoie de mai multa energie pentru a trece de acest interval si de aceea nevoia de "ceva dulce" este mai frecventa). Realitatea este insa ca situatia nu se amelioreaza sau, in cel mai bun caz, nu pentru multa vreme. Organismul "revine", treptat, la viata; insa, dupa trei luni de asa-zisa hibernare, este de la sine inteles ca resursele de energie inregistreaza cote de avarie si simti nevoia sa mananci mai multe dulciuri si, in general, mancaruri bogate in grasimi si carbohidrati. ... citeste tot articolul
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen fermactualizat in 2008-04-26 06:57:25
Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic mai consistenta, fapt care a determinat si luarea in greutate. Ai mancat mai multe alimente cu un continut ridicat de glucide si mai putine salate si cruditati. Odata cu sosirea verii, vrei sa scapi de kilogramele acumulate si doresti mai ales sa iti sculptezi silueta pentru a purta cu mandrie rochia preferata si costumul de baie. ... citeste tot articolul
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpuriiactualizat in 2008-04-26 06:51:32
Odata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea tenului in profunzime) si general (prin abordarea unui stil de viata sanatos, ce implica o dieta adecvata si activitate fizica efectuata regulat). Un element natural al pielii sanatoase cu rol important in hidratarea si elasticitatea ei este acidul hialuronic. Acesta este bine reprezentat la nivelul tenului tanar, insa, cu timpul, din cauza actiunii radicalilor liberi, cantitatea de acid hialuronic scade din ce in ce mai mult. Alti constituenti importanti pe care este bine sa-i contina crema de fata sunt alfa hidroxiacizii (AHA), care stimuleaza regenerarea pielii prin indepartarea celulelor devitalizate de la suprafata, si retinozii, care stimuleaza si ei regenerarea celulara. ... citeste tot articolul
Dieta Ayurveda, doar o dieta la moda?actualizat in 2007-12-20 05:43:27
Principiile dietei Ayurvedice, castiga tot mai mult in popularitate in lumea occidentala, in conditiile in care tot mai multi oameni cauta metode de ingrijire a sanatatii mai holistice (netraditionale) si mai orientate spre starea generala de bine a fiintei umane. Trebuie subliniat ca principiile nutritive Ayurveda nu limiteaza cantitatea si diversitatea alimentelor ce pot fi consumate. Ca urmare, o astfel de dieta nu va fi lipsita de principalii nutrienti necesari organismului pentru o buna functionare, cu conditia sa se consume suficiente calorii, obtinute dintr-o varietate larga de alimente. Aceasta dieta are la baza principiul conform caruia culorile alimentelor nu semnifica numai ca un aliment arata bine, ci faptul ca elementele nutritive prezinta culori diferite. Cu cat este mai intensa o anumita culoare a unui aliment, cu atat continutul in anumiti nutrienti este mai mare. Orice aliment care este intens colorat, poate fi consumat. ... citeste tot articolul
Reguli pentru Sarbatori sanatoaseactualizat in 2007-12-20 05:39:08
Craciunul si de fapt toate Sarbatorile din aceasta perioada minunata a anului au drept caracteristica indulgenta si chiar indulgenta excesiva fata de cat cheltuim sau mai ales fata de cat mancam in aceste zile. Pentru a nu ruina efortul depus in timpul anului si pentru a nu ne trezi la inceput de ianuarie cu starea de sanatate si imaginea alterate, trebuie sa incercam sa controlam in mod constant ce si cat consumam si mai ales in ce combinatii. Este stiut faptul ca dupa Sarbatori, "castigul" ponderal este de 3 pana la 6 kg. Regulile de petrecere in mod placut si echilibrat a Sarbatorilor de iarna nu sunt deloc complicate, ci chiar banale insa trebuie luate in consideratie cat mai serios cu putinta. Importanta in aceasta perioada nu e ... citeste tot articolul
Dieta inainte de Sarbatoriactualizat in 2007-12-17 05:34:12
Vin Sarbatorile si toate vrem sa stralucim si sa avem o silueta zvelta si frumoasa. Mai sunt doua saptamani si deci mai e timp sa mai pierdem si niste kilograme incomode si niste centimetrii inestetici. Asadar se impune adoptarea unei diete mai restrictive si energetic si ca diversitate de alimente. In general, dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune in pericol sanatatea pentru ca fie sunt fade (se bazeaza doar pe alimente sarace caloric dar si nutritiv), fie sunt hipoglucidice (limiteaza drastic aportul de glucide). In plus, aceste diete se adreseaza intregului public, fara a tine seama de particularitatile fiecarei persoane in parte: stare de sanatate, circumstante socio-profesionale, etc. si deci de la bun inceput este inteles faptul ca nu pot functiona pentru ... citeste tot articolul
3 grasimi care te ajuta sa slabestiactualizat in 2007-11-26 09:55:40
Probabil esti uimita sa afli ca exista si grasimi "prietenoase", care nu doar ca nu ingrasa, dar ajuta si la indepartarea kilogramelor in plus. Citeste in continuare si afla care sunt acestea si ce efect au asupra organismului tau! Uleiul de cocos Majoritatea uleiurilor, inclusiv cel din porumb si cel de masline, sunt sintetizati in acizi grasi care, odata ingerati, incep sa circule prin organism. Imediat ce sunt absorbiti in sistemul circulator, ei permit celulelor adipoase sa ii asimileze si sa ii depoziteze in interiorul lor. Spre deosebire de celelalte tipuri de ulei, cel din cocos contine un soi de trigliceride care se gasesc in foarte putine alimente. Acestea, odata ingerate, ajung direct in ficat, evitand astfel fluxul c ... citeste tot articolul
Dieta pentru un ficat sanatosactualizat in 2007-11-20 07:49:25
Ficatul este considerat pe buna dreptate un adevarat laborator al organismului uman, deoarece indeplineste peste 500 de functii printre care: de digerare a grasimilor, de asigurare a rezervelor de nutrienti, de filtrare a toxinelor si a reziduurilor din sange, de sintetizare a unor tipuri de proteine, etc. Alimentatia si modul de viata sunt cei mai importanti factori care influenteaza functionalitatea ficatului. Iata cateva criterii dupa care trebuie alcatuita dieta pentru a mentine ficatul functional si deci organismul sanatos. 1. Cruditatile – fructele si legumele proaspete, in special cele cu pigment inchis (verzi, portocalii, galbene, rosii) trebuie sa reprezinte 30 ... citeste tot articolul
Liposuctiaactualizat in 2007-11-16 10:49:50
Liposuctia este o procedura in urma careia se armonizeaza formele trupului, eliminandu-se totodata si grasimea nedorita din anumite zone. Acestea sunt de cele mai multe ori situate in jurul abdomenului, al coapselor, al feselor, genunchilor sau bratelor, insa si in jurul barbiei, obrajilor si gatului. In ultimul deceniu, liposuctia, denumita si lipoplastie, a inregistrat progrese notabile. Aparatura de ultima ora in domeniu, precum si tehnicile revolutionare contribuie semnificativ la diminuarea perioadei de recuperare a pacientilor si al timpului dedicat interventiei in sine. Liposuctia este o adevarata binecuvantare in ceea ce priveste indepartarea depozitelor de grasime care se incapataneaya sa cedeze prin dieta si miscare fizica. Daca te-ai hotarat sa apelezi la aceasta interventie chirurgicala, este bine sa te documentezi foarte bin ... citeste tot articolul
Principiile de baza unei diete sanatoaseactualizat in 2007-11-16 10:46:33
Cum ar trebui sa arate o dieta sanatoasa? Este dificil de evaluat in zilele noastre, cand suntem "bombardati" cu fel si fel de diete. Indiferent ce dieta iti alegi sa urmezi, majoritatea specialistilor in nutritie sunt de parere ca aceasta trebuie sa aiba urmatoarele caracteristici: Echilibru O dieta sanatoasa trebuie sa cuprinda o gama cat mai variata de alimente, in functie de diferitele proprietati ale grupelor alimentare. Majoritatea organizatiilor de sanatate recomanda ca intr-o dieta sanatoasa caloriile sa fie asimilate dupa cum urmeaza: 55-65% din calorii sa provina din carbohidrati, 10-15% sa pro ... citeste tot articolul
Dieta cu care Oprah a slabit 30 kgactualizat in 2007-11-15 00:16:31
Celebra Oprah Winfrey, gazda celui mai popular show din istoria televiziunii, s-a luptat ani buni cu greutatea, putini mai credeau ca o vor vedea intr-o ipostaza sexy. Si totusi miracolul s-a produs, dupa aproximativ jumatate de an de “munca” intensa. Oprah a reusit, sub supravegherea renumitului Bob Greene, antrenorul sau personal, sa slabeasca 30 de kilograme. Pentru unii poate parea mult, pentru altii putin…insa un lucru e clar: perfomanta sa este una de invidiat, mai ales ca, in ciuda unei averi colosale (estimata la circa 1,5 miliarde de dolari), Oprah a refuzat sa se lase prada bisturiului si a ales sa lupte cu “greutatea”. ... citeste tot articolul
Fitness corect pentru conformatia taactualizat in 2007-11-12 09:36:12
Conformatia ta este determinata la nastere. Chiar daca iti poti schimba compozitia corpului (cantitatea de grasime si masa musculara) cu exercitii si dieta, structura ta de baza va ramane mereu la fel. Asta poate parea ca o veste proasta. Totusi, este o alinare de la presiune si la nesfarsitul incercat de a capata un corp la care nu ai cum ajungi. Exista trei tipuri de conformatii: ectomorful, endomorful si mezomorful. Oricare ar fi tipul, urmareste un antrenament pentru tipul tau de conformatie. Ectomorful ... citeste tot articolul
Vitamine pentru paractualizat in 2007-11-12 09:21:55
O nutritie sanatoasa este vitala pentru a avea un par sanataos. Consumul de vitamine si minerale este cea mai simpla si eficienta metoda de a-ti mentine parul frumos si sanatos. Expertii spun ca dureaza aproximativ 2 luni pana cand rezultatele unei bune alimentatii se vor vedea si asupra parului. Deci, daca incepi o dieta acum, re ... citeste tot articolul
Hipotiroidismul este o cauza a ingrasarii?actualizat in 2007-11-08 23:51:01
Hipotiroidismul sau tiroida inactiva este o suferinta care afecteaza femeile - de 10 ori mai mult decat barbatii - in jurul varstei de 45 de ani. Simptomele sale variaza in functie de tipul si severitatea afectiunii si includ: crestere nejustificata in greutate, oboseala, constipatie, intoleranta la frig, menstruatii abundente sau subtierea firului de par. Asadar, daca unele sau toate aceste simptome apar, este obligatorie prezentarea la medic. In functie de nivelurile hormonilor tiroidieni si hipofizari se vor prescrie medicamente in asa fel incat tiroida sa functioneze normal. Chiar si sub medicatie, persoanele cu hipotiroidism pierd kilogramele suplimentare mai greu si, de aceea, un plan dietetic adecvat si a ... citeste tot articolul
Calciul si kilogrameleactualizat in 2007-11-06 03:52:21
Exista in cultura "dietetica" romaneasca un concept cel putin bizar, si anume ca aportul suplimentar de calciu ingrasa. In restul lumii, calciul a fost considerat pentru lungi perioade de timp un mineral necesar pentru prevenirea osteoporozei si, mai nou, un adevarat mineral miracol care favorizeaza scaderea ponderala, amelioreaza depresia si anxietatea asociate cu sindromul premenstrual si controleaza presiunea arteriala. Un studiu recent, efectuat pe un esantion de 575 de femei, a pus in evidenta faptul ca persoanele care au avut un aport suplimentar de calciu nu au acumulat kilogramele care apar dupa 35 de ani, spre deosebire de cele care au sau care au avut un deficit de calciu. ... citeste tot articolul
Raceala tratata naturistactualizat in 2007-10-31 10:35:38
Desi meteorologii ne-au avertizat ca sezonul rece va intarzia, totusi frigul nu ne-a dezamagit, aducand cu el raceala si gripa. Daca ai fost ferita pana in prezent de "atacul" virusilor, acest lucru nu inseamna ca ai scapat definitiv, astfel incat este preferabil sa te protejezi. Exista o serie de remedii naturiste care pot da roade in cazul in care esti "rapusa" de raceala. Datorita lor, te vei pune pe picioare mult mai repede. O raceala obisnuita reprezinta o inflamare a cailor respiratorii superioare, cauzata de o infectie virala. Raceala de acest tip se manifesta mai des decat orice alta afectiune, motiv pentru care poarta si numele de "raceala comuna" - dureaza, de regula, intre 3 si 10 zile, iar, in primele zile, simptomele fac de-a dreptul insuportabila viata pacientului. O persoana adulta poate suferi din cauza acestei infectii virale de cateva ori pe an. ... citeste tot articolul
Exista grasimi sanatoase?actualizat in 2007-10-31 10:32:27
Lipidele sau grasimile sunt o sursa majora de energie pentru organismul uman, insa nu e singura si, in plus, o cantitate prea mare de grasimi in dieta este daunatoare. Sistemul circulator este cel mai afectat, deoarece nivelul crescut al lipidelor din sange (in special al colesterolului) contribuie la cresterea incidentei accidentelor vasculare si a numarului de infarcturi cardiace. Tot adevarat este si faptul ca atunci cand este vorba de grasimi, acestea sunt puse la zid si se discuta in termeni foarte categorici. Se pierde insa din vedere un capitol important din istoria nutritiei umane si anume epoca Paleolitica, cand sursa principala de alimente era vanatul. ... citeste tot articolul
Dieta de mentinere a greutatiiactualizat in 2007-10-29 02:48:13
Uneori facem excese, la petreceri, receptii, intalniri sau pur si simplu simtim nevoia sa mancam un tort intreg de veselie sau de suparare! Cel mai bine este sa-ti alegi o zi pe saptamana cand sa iti impui sa mananci doar 1000Kcal. Astfel iti mentii greutatea corporala si chiar dai jos 3-4 kg/ luna daca de felul tau mananci destul de mult! Mic dejun: 200 ml de lapte batut Pranz: o supa de zarzavat; un gra ... citeste tot articolul
Cand dieta nu da rezultateactualizat in 2007-10-29 02:44:51
Daca te-ai saturat de aceeasi dieta mereu si de fiecare data rezultatele nu sunt cele dorite, iata cateva sfaturi care sa te ajute sa pierzi din greutate ce e drept mai lent, insa definitiv. De cele mai multe ori probleme nu tine numai de alegerea unei diete sau modul cum este urmata, ci in realitate este nevoie de un regim de viata si de alimentatie echilibrat si adoptarea catorva obiceiuri sanatoase care tin kilogramele in plus deoparte. 1. Nu manca prea putin. Dietele pe baza de calorii putine dau rezultate bune pe termen scurt, dar acestea sunt foarte greu de mentinut. O astfel de dieta devine treptat obositoare si iritanta, iar odata intrerupta tentatia de a manca excesiv scapa de sub control. Secretul este sa mananci atat cat organismul are nevoie, nici mai mult si nici mai putin. 2. Ca sa poti urmari ce ai mancat si sa eviti excesele, tine un jurnal al alimentelor consumate. Fie si numai o saptamana, noteaza in carnetel (atunci cand mananci, nu la sfarsitul zilei ca sa poti omite ceva) tot ceea ce ai mancat si fii sincera cu tine insati. Simplul fapt ca ai notat alimentele te impiedica uneori sa faci excese si te ajuta sa iti oferi o compensatie placuta atunci cand o meriti. ... citeste tot articolul
Invata sa combati celulita!actualizat in 2007-10-29 02:42:41
Celulita reprezinta unul dintre cei mai de temut dusmani ai femeii moderne. Iata cativa pasi simplii care te pot ajuta in lupta pentru eliminarea acesteia. 1. O data la cateva saptamani incearca o cura de mere de 2-3 zile. Ajuta la eliminarea toxinelor din organism, fiind totodata si o eficienta cura de slabire. 2. Bea multa apa minerala sau ceai de plante in locul sucurilor acidulate. In loc de zahar foloseste o lingurita de miere pe post de indulcitor. 3. Incearca Dieta cu tinctura de usturoi. ... citeste tot articolul
