alimente
Rezultatele cautarii: alimente
Dieta eficienta si rapida: 6 Reguliactualizat in 2011-09-02 18:08:33
In timpul anului, organismul nostru trece prin diverse schimbari si are nevoi legate si de adaptarea la conditiile de mediu. Daca iarna avem mai multa nevoie de energie pentru a mentine temperatura corpului in conditii de frig, vara corpul face eforturi sa isi scada temperatura, in principal prin eliminare de apa, cu pierderea unor cantitati importante de saruri minerale. In plus, vara simtim mai mult nevoia de a desfasura activitati in aer liber si de a profita de soare – astfel, creste riscul deshidratarii, pot aparea variatii in tensiunea arteriala si insolatii. Pentru a evita aceste probleme exista cateva reguli simple dupa care ne putem ghida.Numai asa vom reusi sa obtinem rezultatele dorite ,fara a supune corpul unui efort suplimentar si fara a suferi. ... citeste tot articolul
Dieta de toamnaactualizat in 2011-08-29 09:30:54
Toamna bate la usa, iar pentru ca trecerea dintre sezoane sa nu lase urme nedorite pe corpul nostru avem nevoie de o dieta speciala, o dieta care sa ne mentina corpul in starea de peste vara. Dieta de toamna presupune o cantitate bogata de oligoelemente adica fier, crom, cupru, iod, magneziu.mangan, fosfor.seleniu, sodiu, zinc pe care le gasim cel mai des in fructe si legume. Iar pentru ca in acest sezon fructele si legumele sunt omniprezenta, dieta propusa va fi compusa mai ales din aceste alimente. ... citeste tot articolul
Ce sacrificii poti sa faci pentru a slabi?actualizat in 2010-10-22 09:39:18
Intr-o lume in care aspectul fizic este ridicat la rang de virtute, statut social si chiar criteriu de discriminare, am devenit cu totii obsedati de imaginea noastra, asa cum o percepem noi insine, dar mai ales ceilalti. Ca sa aratam bine, suntem capabili de sacrificii nebanuite, ne supunem la proceduri adesea periculoase si costisitoare, uneori chiar ne riscam sanatatea. Totul pentru a fi frumosi, supli, admirati. In aceasta goana dupa estetic, uitam insa un lucru esential: sa avem grija de noi si la interior, nu doar la exterior. E important sa aratam bine, daca asta ne face mai fericiti, insa fericirea pe termen lung depinde intr-o foarte mare masura si de cum ne simtim, de sanatatea si linistea noastra sufleteasca. ... citeste tot articolul
Cancerul si metode de prevenire a acestuiaactualizat in 2010-02-25 06:36:38
Cu totii avem celule canceroase in corp. Aceste celule nu apar,insa, la testele standard daca nu sunt in numar de miliarde. Cand doctorii spun bolnavilor ca nu mai exista celule canceroase in corpul lor dupa tratamentele efectuate,inseamna doar ca testele sunt incapabile sa le masoare deoarece nu mai sunt in numar detectabil. Celulele canceroase apar in corp de 6 pana la 10 ori in timpul vietii unui om. Cand sistemul nostru imunitar este puternic, celulele canceroase sunt distruse si astfel este impiedicata multiplicarea lor si formarea de tumori. Atunci cand este diagnosticat cancerul, inseamna ca persoana respectiva are deficiente nutritionale multiple. Aceste deficiente pot sa apara din cauze genetice, a noxelor din mediul inconjurator, a alimentatiei si stilului de viata gresite. ... citeste tot articolul
Stil de viata sanatos!!actualizat in 2009-08-08 10:47:48
Daca iti doresti tinerete fara batranete , trebuie sa duci un stil de viata foarte strict si fara de abateri dar vazand rezultatele cu trecere lunilor chiar anilor realizezi ca orice efort merita cand vine vorba de sanatatea si frumusetea ta. Cand vine vorba de mancare toti suntem pofticiosi si avem macar un aliment la care sa nu ne putem abtine , si fie vorba intre noi tot ce este nesanatos este cel mai gustos. Este necesar san e facem propiul regim alimentar in care sa incudem toate vitaminele proteinele si calciul de care avem nevoie. Daca luam un regim standard de prin vreo revista sau de pe la TV niciodata nu il vom respecta deoarece poate include alimente care nun e fac bines au nu plac. ... citeste tot articolul
O treime din viata noastra...actualizat in 2008-10-24 08:33:40
..atat petrecem dormind.Iar dificultatea cu care unii pasesc in lumea viselor poate fi rezolvata printr-un nou stil de viata. Fara medicamente sau ore de hipnoza,ci pur si simplu urmand cativa pasi: ... citeste tot articolul
20 de alimente cu care poti preveni cancerulactualizat in 2008-06-18 02:41:52
O dieta sănătoasă si echilibrată este cheia, spun experţii, dar alimentele prezentate mai jos pot da o mana de ajutor in prevenirea cancerului. Legume cu frunzes: legumele de culoarea verde inchisa sunt pline de lauta si vitamina A, avand nutrienţi care pot ajuta la prevenirea cancerului ovarian şi de colon. Curry-ul galben conţine curmală, un condiment puternic care poate ajuta la prevenirea cancerului de melanom şi în alte tipuri de celule canceroase. Vegetale mixte: Acestea conţin phytochimicale care pot reduce riscul cancerului de stomac, de piept sau diverse tipuri de cancer de piele. ... citeste tot articolul
Dieta de prevenire a diabetuluiactualizat in 2008-04-29 08:30:46
In ultimii 30 de ani, diabetul a devenit o boala pandemica si afecteaza atat adultii cat si copiii. Cauza principala a diabetului este direct legata de cresterea nivelului de confort al omenirii, cele mai numeroase cauze fiind inregistrate in tarile puternic industrializate si cu un nivel de trai sporit (tarile Europei de Vest si ale Americii de Nord). In ultimii 50 ani, modul de alimentatie al individului s-a modificat drastic in sensul indepartarii de la nevoile energetice, naturale si reale, atat cantitativ cat si calitativ. Pe scurt, se poate spune ca diabetul este o afectiune care apare in urma consumului de calorii in exces, pentru o perioada indelungata de timp si al unui mod de viata sedentar. ... citeste tot articolul
Dieta si mancarea mediteraneeanaactualizat in 2008-04-26 07:28:30
S-a dovedit ca persoanele care au constant o alimentatie de tip mediteranean, adica bogata in legume si fructe proaspete, cereale integrale si peste, prezinta riscuri mai mici de a dezvolta anumite forme de cancer si boli ale inimii. Secretul consta in faptul ca un regim de acest gen nu este un cosmar, ci dimpotriva o adevarata placere pentru ca include alimente delicioase si sanatoase in acelasi timp. Iata o lista de alimente care sunt frecvent folosite in bucataria mediteraneana si care te vor cuceri, determinandu-te sa le incluzi si tu in alimentatia cotidiana. ... citeste tot articolul
Traieste sanatos! Cuvinte in spatele fapteloractualizat in 2008-04-26 07:12:17
Abundenta de informatie disponibila in multiple publicatii, avand ca tema "Cum sa ne hranim sanatos", te poate face sa fii bulversata si sa nu mai stii, vorba aceea, de unde sa incepi. Pana la urma, ce este si ce nu este sanatos? Iata cateva schimbari pe care, daca le vei face in stilul tau de alimentatie, nu ai cum sa dai gres. Poate ca nu vei dobandi silueta la care visezi, dar sunt toate sansele sa nu mai acumulezi in greutate, sa elimini cateva kilograme si, per ansamblu, sa te simti mult mai bine. ... citeste tot articolul
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen fermactualizat in 2008-04-26 06:57:25
Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic mai consistenta, fapt care a determinat si luarea in greutate. Ai mancat mai multe alimente cu un continut ridicat de glucide si mai putine salate si cruditati. Odata cu sosirea verii, vrei sa scapi de kilogramele acumulate si doresti mai ales sa iti sculptezi silueta pentru a purta cu mandrie rochia preferata si costumul de baie. ... citeste tot articolul
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpuriiactualizat in 2008-04-26 06:51:32
Odata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea tenului in profunzime) si general (prin abordarea unui stil de viata sanatos, ce implica o dieta adecvata si activitate fizica efectuata regulat). Un element natural al pielii sanatoase cu rol important in hidratarea si elasticitatea ei este acidul hialuronic. Acesta este bine reprezentat la nivelul tenului tanar, insa, cu timpul, din cauza actiunii radicalilor liberi, cantitatea de acid hialuronic scade din ce in ce mai mult. Alti constituenti importanti pe care este bine sa-i contina crema de fata sunt alfa hidroxiacizii (AHA), care stimuleaza regenerarea pielii prin indepartarea celulelor devitalizate de la suprafata, si retinozii, care stimuleaza si ei regenerarea celulara. ... citeste tot articolul
Ce mancau stramosii nostrii din Paleolitic oare ?actualizat in 2008-04-26 06:23:17
Pentru a contracara stilul de viata al omului modern, deseori dezordonat, a aparut ideea reintoarcerii la ceea ce mancau stramosii nostri. Epidemia de obezitate ia amploare, la fel si diabetul, fara sa mai amintim si de bolile cardio-vasculare sau de numarul de cancere. La originea acestor boli netransmisibile: interactia factorilor genetici si de mediu, in care alimentatia ocupa un loc important. ... citeste tot articolul
Pastele - o sarbatoare complexaactualizat in 2008-04-26 02:52:09
Exista o multitudine de documente scrise despre Paste, traditii sau obiceiuri. Insa, obiectiv vorbind, singura sursa care ne poate oferi informatii specifice despre aceasta sarbatoare este o persoana perfect documentata, care stie clar despre ce este vorba. Mergand pe aceasta idee, am stat de vorba cu etnologul Carmen Mihalache, cercetator la Muzeul Taranului Roman. ... citeste tot articolul
Dieta Ayurveda, doar o dieta la moda?actualizat in 2007-12-20 05:43:27
Principiile dietei Ayurvedice, castiga tot mai mult in popularitate in lumea occidentala, in conditiile in care tot mai multi oameni cauta metode de ingrijire a sanatatii mai holistice (netraditionale) si mai orientate spre starea generala de bine a fiintei umane. Trebuie subliniat ca principiile nutritive Ayurveda nu limiteaza cantitatea si diversitatea alimentelor ce pot fi consumate. Ca urmare, o astfel de dieta nu va fi lipsita de principalii nutrienti necesari organismului pentru o buna functionare, cu conditia sa se consume suficiente calorii, obtinute dintr-o varietate larga de alimente. Aceasta dieta are la baza principiul conform caruia culorile alimentelor nu semnifica numai ca un aliment arata bine, ci faptul ca elementele nutritive prezinta culori diferite. Cu cat este mai intensa o anumita culoare a unui aliment, cu atat continutul in anumiti nutrienti este mai mare. Orice aliment care este intens colorat, poate fi consumat. ... citeste tot articolul
Reguli pentru Sarbatori sanatoaseactualizat in 2007-12-20 05:39:08
Craciunul si de fapt toate Sarbatorile din aceasta perioada minunata a anului au drept caracteristica indulgenta si chiar indulgenta excesiva fata de cat cheltuim sau mai ales fata de cat mancam in aceste zile. Pentru a nu ruina efortul depus in timpul anului si pentru a nu ne trezi la inceput de ianuarie cu starea de sanatate si imaginea alterate, trebuie sa incercam sa controlam in mod constant ce si cat consumam si mai ales in ce combinatii. Este stiut faptul ca dupa Sarbatori, "castigul" ponderal este de 3 pana la 6 kg. Regulile de petrecere in mod placut si echilibrat a Sarbatorilor de iarna nu sunt deloc complicate, ci chiar banale insa trebuie luate in consideratie cat mai serios cu putinta. Importanta in aceasta perioada nu e ... citeste tot articolul
Dieta inainte de Sarbatoriactualizat in 2007-12-17 05:34:12
Vin Sarbatorile si toate vrem sa stralucim si sa avem o silueta zvelta si frumoasa. Mai sunt doua saptamani si deci mai e timp sa mai pierdem si niste kilograme incomode si niste centimetrii inestetici. Asadar se impune adoptarea unei diete mai restrictive si energetic si ca diversitate de alimente. In general, dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune in pericol sanatatea pentru ca fie sunt fade (se bazeaza doar pe alimente sarace caloric dar si nutritiv), fie sunt hipoglucidice (limiteaza drastic aportul de glucide). In plus, aceste diete se adreseaza intregului public, fara a tine seama de particularitatile fiecarei persoane in parte: stare de sanatate, circumstante socio-profesionale, etc. si deci de la bun inceput este inteles faptul ca nu pot functiona pentru ... citeste tot articolul
Obiceiuri sanatoase pentru sarbatoriactualizat in 2007-12-17 05:01:49
Sarbatorile ar trebui sa fie legate de intalnirile cu prietenii, petrecerea timpului alaturi de familie si de consumarea moderata a felurilor de mancare. Pentru a nu avea surprize la sfarsitul perioadei festive, iata cateva lucruri carora ar trebui sa le acorzi atentie. Alcoolul Alcoolul insoteste perioada sarbatorilor, dar trebuie sa stii ca el contine zahar si carbohidrati. Sari peste cocktailurile dulci si incearca sa bei sampanie, vinuri si bauturi seci. Micul dejun ... citeste tot articolul
Slabeste skiindactualizat in 2007-11-26 10:24:31
Ca orice activitate fizica, practicarea skiului are un cuvint important de spus in ceea ce priveste silueta ta. Poate chiar mai mult decat alte sporturi, skiatul modeleaza armonios silueta, deoarece implica numerosi muschi. Dar ca sa obtii rezultatul dorit (si anume sa slabesti) in timpul unor zile de ski, trebuie sa stii cum sa procedezi. Daca stai pe partie la bar, cu claparii in picioare, si schiezi doar de doua ori pe zi, evident acest lucru nu va avea niciun rezultat asupra siluetei tale. Pentru a iti fii de un real folos in programul de tonifiere, trebuie sa schiezi insistent si sa nu fii lenesa (ca in orice alt sport de fapt). N ... citeste tot articolul
Cum sa eviti umflarea picioareloractualizat in 2007-11-26 09:58:14
Umflarea picioarelor este o problema des intalnita. Uneori, umflarea nu este altceva decat o simpla manifestare a fortei gravitationale - cand stai prea mult in picioare sau pe scaun, fluidele din corpul tau sunt atrase in jos, spre zona picioarelor, de catre forta gravitationala. O alta cauza frecventa este insuficienta venoasa, o slabire a valvelor aflate la nivelul venelor din picioare. Prin urmare, presiunea sangelui creste si in tesuturi se infiltreaza lichid. O sarcina determina, de obicei, umflarea picioarelor, datorita cresterii in greutate si a volumului mai mare de sange necesar sustinerii sarcinii. Pe de alta parte, afectiuni ale inimii, ale ficatului sau rinichilor, c ... citeste tot articolul
3 grasimi care te ajuta sa slabestiactualizat in 2007-11-26 09:55:40
Probabil esti uimita sa afli ca exista si grasimi "prietenoase", care nu doar ca nu ingrasa, dar ajuta si la indepartarea kilogramelor in plus. Citeste in continuare si afla care sunt acestea si ce efect au asupra organismului tau! Uleiul de cocos Majoritatea uleiurilor, inclusiv cel din porumb si cel de masline, sunt sintetizati in acizi grasi care, odata ingerati, incep sa circule prin organism. Imediat ce sunt absorbiti in sistemul circulator, ei permit celulelor adipoase sa ii asimileze si sa ii depoziteze in interiorul lor. Spre deosebire de celelalte tipuri de ulei, cel din cocos contine un soi de trigliceride care se gasesc in foarte putine alimente. Acestea, odata ingerate, ajung direct in ficat, evitand astfel fluxul c ... citeste tot articolul
Diet tipsactualizat in 2007-11-26 09:51:50
Toata lumea stie care este cheia slabitului: micsorarea portiilor si exercitiul fizic regulat. Pare usor, insa in contextul vietii reale si a grijilor inerente ale acesteia, numai simplu nu poate fi. Asadar, cum reusesc totusi unii sa slabeasca si sa se mentine? Iata cateva dintre cele mai bune tipsuri... Bea multa apa si consuma bauturi fara calorii! Uneori, oamenii confunda setea cu foamea. De aceea, sfarsesc prin a manca, ingerand astfel calorii in plus, cand de fapt, tot ce au nevoie este un pahar de apa rece. Daca apa plata nu este tocmai pe gustul tau, incearca sa o bei asortata cu cateva felii de lamaie sau sub forma de ceai, care contine multa savoare si nicio calorie. Apa un pic mai rece decat temperatura obisnuita a camerei este mai racoritoare si mai imbietoare. Adauga alimente dietei, in loc sa le elimini din aceasta! Incepe prin a intelege ca trebuie sa mananci 5 pana la 9 portii de fructe ... citeste tot articolul
Dieta pentru un ficat sanatosactualizat in 2007-11-20 07:49:25
Ficatul este considerat pe buna dreptate un adevarat laborator al organismului uman, deoarece indeplineste peste 500 de functii printre care: de digerare a grasimilor, de asigurare a rezervelor de nutrienti, de filtrare a toxinelor si a reziduurilor din sange, de sintetizare a unor tipuri de proteine, etc. Alimentatia si modul de viata sunt cei mai importanti factori care influenteaza functionalitatea ficatului. Iata cateva criterii dupa care trebuie alcatuita dieta pentru a mentine ficatul functional si deci organismul sanatos. 1. Cruditatile – fructele si legumele proaspete, in special cele cu pigment inchis (verzi, portocalii, galbene, rosii) trebuie sa reprezinte 30 ... citeste tot articolul
Cum sa combati depresia prin alimentatieactualizat in 2007-11-20 07:32:40
Iti mai amintesti zicala care spunea ca "mananci bine, te simti bine"? Potrivit unui studiu realizat recent de medicii de la spitalul McLean, din cadrul celebrei universitati Harvard, anumite alimente au efect antidepresiv, avand aceleasi reactii asupra organismului precum medicamentele recomandate de obicei persoanelor depresive - cum ar fi de exemplu Prozac sau Zoloft. Cercetarile sunt inca in desfasurare, studiile fiind realizate pana in prezent numai pe soareci de laborator. Asadar, daca suferi de depresie si urmezi un tratament medicamentos specific, nu renunta deocamdata la el. Cu toate acestea, specialistii considera ca anumite alimente contribuie considerabil la prevenirea sau tratarea depresiei. ... citeste tot articolul
Un par superb in orice momentactualizat in 2007-11-20 07:29:03
Atunci cand ai nevoie de o schimbare de look, parul este primul pe lista ta. Il tunzi, il vopsesti, ii schimbi nuanta sau alegi o noua coafura. Ti s-a intamplat sa nu fii multumita de parul tau orice ai face? Nu te ingrijora, cu un pic de rabdare si folosind produse adecvate, poti obtine rezultate maxime. Este foarte important sa stii ce tip de par ai, cu ce probleme se confrunta si ce doresti sa obtii de la el. Gandeste-te la toate aspectele atunci cand mergi sa iti cumperi produsele de ingrijire si nu uita ca este preferabil sa le alegi din aceeasi gama. ... citeste tot articolul
Mai frumoasa inseamna mai odihnitaactualizat in 2007-11-20 07:25:32
Somnul este una dintre cele mai bune si eficiente surse de frumusete. Stii foarte bine ca somnul este un truc vechi pentru sporirea frumusetii si ai observat probabil ca, atunci cand esti odihinta, chipul tau este stralucitor. Odihna iti accentueaza frumusetea naturala, iti dimueaza ceracanele si te ajuta sa te simti in forma. Numarul de ore dormite, necesare pentru a te simti in forma, variaza de la o persoana la alta. Media este insa de opt ore. Somnul insuficient este sursa oboselii, a obezitatii, imbatranirii premature, scaderii imunitatii si a cresterii riscului unor boli. Din ce in ce mai multe persoane se plang de faptul ca nu pot dormi linistite si au un somn agitat, trezindu-se mereu obosite. Daca si tu te confrunti cu aceasta problema, tine cont de urmatoarele sfaturi: ... citeste tot articolul
Trateaza eficient buzele crapateactualizat in 2007-11-16 10:54:46
Buzele tale sufera cel mai mult cand vremea se raceste. Vantul rece de afara si aerul incalzit din incaperi sunt doi factori care conduc la aparitia crapaturilor la nivelul buzelor. Daca mai punem la socoteala si obiceiul de a-ti linge frecvent buzele, efectul este de-a dreptul... usturator. Protejarea buzelor nu este o chestiune care tine numai de aspect si confort, tine si de sanatate. Crapaturile adanci favorizeaza aparitia infectiilor sau a altor probleme care te pot chinui vreme indelungata daca nu le tratezi corespunzator. Iata cateva remedii simple si la indemana, care te vor ajuta sa-ti pastre ... citeste tot articolul
Principiile de baza unei diete sanatoaseactualizat in 2007-11-16 10:46:33
Cum ar trebui sa arate o dieta sanatoasa? Este dificil de evaluat in zilele noastre, cand suntem "bombardati" cu fel si fel de diete. Indiferent ce dieta iti alegi sa urmezi, majoritatea specialistilor in nutritie sunt de parere ca aceasta trebuie sa aiba urmatoarele caracteristici: Echilibru O dieta sanatoasa trebuie sa cuprinda o gama cat mai variata de alimente, in functie de diferitele proprietati ale grupelor alimentare. Majoritatea organizatiilor de sanatate recomanda ca intr-o dieta sanatoasa caloriile sa fie asimilate dupa cum urmeaza: 55-65% din calorii sa provina din carbohidrati, 10-15% sa pro ... citeste tot articolul
Alimentele care te mentin tanaraactualizat in 2007-11-16 10:44:16
In cazul in care te gandesti ca mai e ceva vreme pana cand ridurile vor deveni o problema care sa te preocupe, poate ca ar trebui sa te gandesti mai bine! Probabil ca ai auzit de atatea ori ca este intotdeauna mai bine sa previi decat sa tratezi. Acest lucru este valabil si in cazul ridurilor si imbatranirii pielii. Poti incepe de acum sa te hranesti sanatos pentru a evita eventualele probleme si pentru a-ti pastra frumusetea pentru cat mai multa vreme. Pentru asta ai nevoie de cateva "superalimente". Broccoli ... citeste tot articolul
Aportul alimentar in sezonul receactualizat in 2007-11-14 01:14:08
Sfaturile despre cum sa ne ferim de afectiunile specifice sezonului rece sunt abundente in aceasta perioada. Interesul pentru alimentele pe care le consumam si modul in care acestea contribuie la o nutritie echilibrata este din ce in ce mai mare. Intr-o alimentatie optima, trebuie sa existe un echilibru permanent intre aport si cheltuiala nutritionala. In ultimul timp, in special in cadrul societatilor dezvoltate, deficitul unor anumiti nutrienti este asociat cu prevalenta ridicata a unor boli specifice sezonului rece. In acest context, trebuie sa consumam cat mai multe alimente bogate in vitamine, pentru ca globulele albe (leucocitele), care au rolul de a distruge bacteriile sau virusurile, sa poata apara eficient organismul de agresiunea microbiana. ... citeste tot articolul
