abdomen
Rezultatele cautarii: abdomen
Stil de viata sanatos!!actualizat in 2009-08-08 10:47:48
Daca iti doresti tinerete fara batranete , trebuie sa duci un stil de viata foarte strict si fara de abateri dar vazand rezultatele cu trecere lunilor chiar anilor realizezi ca orice efort merita cand vine vorba de sanatatea si frumusetea ta. Cand vine vorba de mancare toti suntem pofticiosi si avem macar un aliment la care sa nu ne putem abtine , si fie vorba intre noi tot ce este nesanatos este cel mai gustos. Este necesar san e facem propiul regim alimentar in care sa incudem toate vitaminele proteinele si calciul de care avem nevoie. Daca luam un regim standard de prin vreo revista sau de pe la TV niciodata nu il vom respecta deoarece poate include alimente care nun e fac bines au nu plac. ... citeste tot articolul
Tu ai grija de corpul tau ?actualizat in 2008-05-15 06:12:15
Zilele calduroase se apropie si, odata cu ele, proba costumului de baie. Oglinda nemiloasa nu-ti dezvaluie altceva decat pielea lipsita de fermitate? Nu accepta situatia, actioneaza! Chiar daca esti o femeie prea ocupata pentru a merge la sala, ingrijirea cotidiana cu produse de remodelare corporala iti poate garanta o silueta de invidiat. Un ritual zilnic de ingrijire iti reda fermitatea pielii si o hidrateaza, activeaza circulatia sangvina locala si faciliteaza drenarea compusilor toxici. ... citeste tot articolul
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen fermactualizat in 2008-04-26 06:57:25
Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic mai consistenta, fapt care a determinat si luarea in greutate. Ai mancat mai multe alimente cu un continut ridicat de glucide si mai putine salate si cruditati. Odata cu sosirea verii, vrei sa scapi de kilogramele acumulate si doresti mai ales sa iti sculptezi silueta pentru a purta cu mandrie rochia preferata si costumul de baie. ... citeste tot articolul
Silueta dupa ce ai implinit 30 de aniactualizat in 2008-04-26 06:37:03
Frumusetea zilelor noastre se traduce de multe ori printr-un singur termen: silueta. Fiecare isi doreste o silueta de invidiat: sani fermi, talie de viespe si coapse tonifiate. Adevarul este ca pana in jurul varstei de 30 de ani, acest ideal nici nu este foarte dificil de obtinut. Pentru ca organismul functioneaza la parametrii optimi si poate face fata unor excese ocazionale. Dietele din aceasta perioada sunt eficiente pentru ajustarile de finete: un kilogram aici, niste celulita dincolo... toate dispar odata ce adoptam o alimentatie sanatoasa si utilizam eficient produsele destinate ingrijirii corporale. ... citeste tot articolul
Fii in forma cu Pilatesactualizat in 2007-12-20 05:46:56
Pentru ca anul acesta ti-ai propus ca, printre altele, cei dragi sa iti admire de Sarbatori si silueta, trebuie sa alegi cele mai bune metode si care dau rezultate eficiente. Printre propunerile noastre se afla 6 exercitii de Pilates care, practicate corect, te vor ajuta sa iti modelezi trupul. Metoda Pilates iti antreneaza corpul intr-un mod armonios si inteligent. Toate exercitiile (in varianta originala exista peste 1000) sunt gandite in asa fel incat sa solicite in acelasi timp anumite zone alese pentru a fi lucrate, dar si intregul corp. Miscarile sunt lente, iar seriile de miscari sunt scurte. O sedinta include mai multe miscari diferite. ... citeste tot articolul
Liposuctiaactualizat in 2007-11-16 10:49:50
Liposuctia este o procedura in urma careia se armonizeaza formele trupului, eliminandu-se totodata si grasimea nedorita din anumite zone. Acestea sunt de cele mai multe ori situate in jurul abdomenului, al coapselor, al feselor, genunchilor sau bratelor, insa si in jurul barbiei, obrajilor si gatului. In ultimul deceniu, liposuctia, denumita si lipoplastie, a inregistrat progrese notabile. Aparatura de ultima ora in domeniu, precum si tehnicile revolutionare contribuie semnificativ la diminuarea perioadei de recuperare a pacientilor si al timpului dedicat interventiei in sine. Liposuctia este o adevarata binecuvantare in ceea ce priveste indepartarea depozitelor de grasime care se incapataneaya sa cedeze prin dieta si miscare fizica. Daca te-ai hotarat sa apelezi la aceasta interventie chirurgicala, este bine sa te documentezi foarte bin ... citeste tot articolul
Cand dieta nu da rezultateactualizat in 2007-10-29 02:44:51
Daca te-ai saturat de aceeasi dieta mereu si de fiecare data rezultatele nu sunt cele dorite, iata cateva sfaturi care sa te ajute sa pierzi din greutate ce e drept mai lent, insa definitiv. De cele mai multe ori probleme nu tine numai de alegerea unei diete sau modul cum este urmata, ci in realitate este nevoie de un regim de viata si de alimentatie echilibrat si adoptarea catorva obiceiuri sanatoase care tin kilogramele in plus deoparte. 1. Nu manca prea putin. Dietele pe baza de calorii putine dau rezultate bune pe termen scurt, dar acestea sunt foarte greu de mentinut. O astfel de dieta devine treptat obositoare si iritanta, iar odata intrerupta tentatia de a manca excesiv scapa de sub control. Secretul este sa mananci atat cat organismul are nevoie, nici mai mult si nici mai putin. 2. Ca sa poti urmari ce ai mancat si sa eviti excesele, tine un jurnal al alimentelor consumate. Fie si numai o saptamana, noteaza in carnetel (atunci cand mananci, nu la sfarsitul zilei ca sa poti omite ceva) tot ceea ce ai mancat si fii sincera cu tine insati. Simplul fapt ca ai notat alimentele te impiedica uneori sa faci excese si te ajuta sa iti oferi o compensatie placuta atunci cand o meriti. ... citeste tot articolul
Parafango - tratament complex pentru slabitactualizat in 2007-10-13 01:48:10
Parafango este un amestec special, compus din namol marin (alge si apa de mare care previn retentia de apa), parafina (retine caldura), oligoelemente (saruri minerale care redau elasticitatea pielii), si cafeina (stimuleaza circulatia venoasa si limfatica). Tratamentul cu parafango detoxifica, exfoliaza, hraneste si relaxeaza pielea.. Dupa eliminarea toxinelor din piele aceasta ramane cu un aspect moale si catifelat. ... citeste tot articolul
Chiar daca esti insarcinata poti sa fii chicactualizat in 2007-10-13 01:33:11
Timp de cinci sau sase luni in timpul sarcinii, veti putea purta multe dintre hainele obisnuite, cu conditia sa fie mai largi sau daca le modificati. Totusi, cateva achizitii noi va pot ridica mult moralul, nu neaparat haine pentru gravide. Alegeti acele haine care vi se par artactive, confortabile si usor de ingrijit. Ce sa alegeti In timpul sarcinii veti fi mai sensibila la caldura, astfel incat cautati haine mai usoare, largi, din bumbac sau alte fibre naturale. Daca se face frig, imbracati-va cu mai multe randuri de haine. Evitati hainele stranse in jurul taliei sau care impiedica fluxul de sange la nivelul picioarelor, cum sunt ciorapii trei sferturi stramti. ... citeste tot articolul
10 minute de miscare zilnicactualizat in 2007-10-13 01:21:16
Era o vreme cand puteam sa stau treaza toata noaptea sa invat, sa ma distrez cu prietenii sau pur si simplu sa cad prada intrigii captivante a unui roman. Mergeam pe jos mult, sambata si duminica eram cu prietenii in parc, pe role sau bicicleta, de cate ori se ivea posibilitatea eram prima in piscina si nu scapam nici o ocazie de a dansa, chiar daca asta insemna o serie de miscari haotice acompaniate de muzica antrenanta a unei reclame de la televizor. In timp insa prietenii nu au mai mers in parc, toti ne-am luat masini ca sa ne deplasam mai repede, dansul a ramas o amintire placuta si tonusul meu o scazut dramatic. ... citeste tot articolul
Un antrenament ca la Hollywood
actualizat in 2007-10-13 01:16:55
1. George e serios. Prescriptia sa – o dieta stricta, 5 zile de antrenament cu greutati pe saptamana si 6 zile de cardio. 2. Filozofia dietei lui George – pentru un antrenament in regula, urmeaza un plan nutritional structurat care vine cu 5 mese mici pe zi in loc de 2-3 mese mari pe zi. Alimenteaza-ti eficient corpul cu aceste mese mici la fiecare 2-3 ore. In acest fel metabolismul tau va functiona la un nivel optim. ... citeste tot articolul
Alimentatia optimaactualizat in 2007-09-29 00:51:44
Cererea zilnica normala de energie este de aproximativ 1600-1800 kcal pentru barbatul adult , iar pentru femei de 1200-1400 kcal.Incercati sa mentineti aportul caloric intre aceste valori sI va asigur ca vetI avea un adevarat soc. Oamenii care sunt activi fizic, fie la munca, fie in timpul liber au nevoie de mai multe calorii decât oamenii sedentari. Barbatii activi au nevoie de aproape 3000 kcal/zi, iar femeile de 2500 kcal/zi. Atietii care fac antrenamente foarte grele sI lucratorii manuali uneori ajung la un necesar zilnic de 5000 kcal. Alimentatia optimaAtunci când doresti sa scapi de grasime trebuie sa fii sincer cu tine sI sa te incadrezi in categoria de greutate adevarata, având in minte noua categorie in care doresti sa te inscrii.Nu trebuie sa mai faci nici o greseala pentru ca orice surplus alimentar fata de ratia pres ... citeste tot articolul
Traiasca rotunjimile!actualizat in 2007-09-25 00:40:18
Pieptul generos si rotunjimile senzuale revin la ordinea zilei si in preferintele tuturor, prin mediatizarea unor idealuri de frumusete precum Scarlett Johansson sau Monica Bellucci. Iata o veste buna: nu numai ca nu trebuie sa ne straduim sa ne ascundem cat mai eficient formele, ci, dimpotriva, este musai sa le punem in valoare! Nu te mai ascunde! Uita de modelele XXL! Nu, nu, nu! Hainele largi nu te ajuta sa iti ascunzi inteligent formele considerate dizgratioase. Din contra, te vor transforma cat ai clipi, la alegere, ce-i drept, in femeie gravida, sac info ... citeste tot articolul
Cum iti poti recapata silueta dupa nastere?actualizat in 2007-09-24 01:10:13
dieta & fitness Cum iti poti recapata silueta dupa nastere? In mod firesc, pe parcursul sarcinii nu te-a preocupat problema siluetei - stiai ca este inevitabil sa acumulezi in greutate, chiar daca incerci sa eviti alimentele bogate in grasimi. Acum, cele noua luni de asteptare s-au incheiat si te-ai intors de la maternitate impreuna cu bebelusul. Dupa primele saptamani de adaptare la noua conditie de mamica, problema kilogramelor in plus incepe sa te preocupe tot mai mult. Ce poti face pentru a-ti recapata silueta? Pe masura ce constientizezi dimensiunile responsabilitatilor materne si importanta acestora, incepi sa intri in panica, spunandu-ti ca nu vei avea timp pentru exercitii fizice. Iar cat despre dieta, nici nu se pune problema. Cel putin, nu un regim drastic, pentru ca organismul tau are nevoie de vitamine si minerale in perioada alaptarii. Intrebarile tale isi pot gasi insa raspunsul... Una dintre regulile de baza este hidratarea. Cu alte cuvinte, consumul apei trebuie sa devina o prioritate. In felul acesta, organismul va arde mai eficient caloriile, iar procesul de recuperare dupa nastere va fi mai ra ... citeste tot articolul
5 exercitii usoare pentru tonifierea funduletului!actualizat in 2007-09-24 00:35:46
Atunci cand vine vorba de surplusul de grasime, zona fesiera este cel mai frecvent afectata. Multe femei afirma ca daca ar avea funduletul tonifiat nu si-ar mai face probleme legate de greutate. Adevarul este ca aceasta zona nu este numai predispusa la ingrasare datorita predispozitiei hormonale feminine, dar este si cel mai frecvent afectata de celulita. Din acest motiv va propunem un set de exercitii simple care, alaturi de o alimentatie sanatoasa, pot ajuta la modelarea unui trup frumos. ... citeste tot articolul
Laserul bun la toateactualizat in 2007-09-21 10:53:06
In chirurgie laserul este utilizat inca din anii 1970. Fiind o adevarata revolutie in medicina estetica, astazi campul sau de actiune s-a extins considerabil. Epilarea ramane cu siguranta sfera sa predilecta de aplicare, dar laserul permite tratarea tuturor imperfectiunilor fetei si corpului: riduri, diverse probleme ale pielii, celulita. Cu ajutorul laserului poti face sa dispara pana si micile vene vizibile sau chiar sa-ti albesti dintii. Epilare definitiva ... citeste tot articolul
Abdomeneactualizat in 2007-08-15 08:36:46
In curand vine primavara, o data cu ea caldura, tricourile scurte si fustele mini. Asa ca ar fi cazul sa incepi de pe acum sa dai jos colaceii "de cozonac" depusi odata cu trecerea sarbatorilor de iarna. O metoda usoara si care se poate practica acasa este sa realizezi serii de abdomene. Acestea au avantajul de a fi "localizate" la nivelul care te intereseaza (in acest caz muschii abdominali). Cum le faci? Iti imobilizezi picioarele, fie cu ajutorul unui partener, fie sub o canapea/pat/fotoliu. Mainile trebuie sa fie la ceafa. Pentru a fi mai comoda foloseste un covor pufos sau o paturica pe care sa te asezi. In primele zile vei suferi de febra musculara. Acest efect se poate micsora daca dupa ce iti realizezi seriile de abdomene faci cateva intinderi, pentru a iti relaxa mushii. Cate sa faci? Initial este bine sa incepi cu un numar mic de abdomene, ... citeste tot articolul
Spune DA taliei inalte!actualizat in 2007-08-15 08:26:08
Designerii au prezis-o inca de anul trecut: talia inalta face un come-back vertiginous pe scena modei. Inca mai eziti inainte de a adopta aceasta noua tinuta? Sold, talie, picioare, abdomen, stil…totul este pus in evidenta de aceasta linie pe care o credeam desueta si detasat invinsa de talia joasa. Dar modelele cu talie inalta au avantaje care nu lasa pe nimeni indiferent. Iata 5 dintre ele! Talie de viespe Cand Madonna a creat linia vestimentara “ M ” pentru H&M, nu si-a pus nimic altceva in valoare decat talia. Rochii retro cu talia marcata, fuste cu talie inalta, acce ... citeste tot articolul
Primele masuri in caz de insolatieactualizat in 2007-07-24 01:41:57
Insolatia este un accident provocat de caldura excesiva. Oricat ne-am stradui cu sfaturi, oricui i se poate intampla sa stea prea mult la plaja si sa faca insolatie. Dar haideti mai bine sa vedem din ce cauza putem face insolatie, cum ar trebui sa tratam aceasta afectiune, masuri de prim ajutor si consecinte. Ce este insolatia? Insolatia este o supraincalzire a corpului, datorata expunerii prelungite la soare, in orele de varf, fara nici o protectie. Deasemenea, insolatia poate aparea atunci cand temeratura corpului este mult prea ridicata ca urmare a unei supraincalziri ambientale, atunci cand organismul transpira foarte mult si nu este hidratat cu suficie ... citeste tot articolul
Tratamente anticelulitaactualizat in 2007-07-24 01:39:34
Suntem in plina vara si deja nu mai stii ce sa faci cu celulita, cu kilogramele in plus. Celulita o recunosti dupa aspectul de coaja de portocala. Nu mai conteaza cum a aparut. Singurul lucru important este sa scapi de ea. Si cat mai repede. Mai ales ca e anotimpul feminitatii: fuste scurte, rochii vaporoase, plaja... Cauzele celulitei sunt multiple si fac parte din rutina zilnica a fiecarui om din zilele noastre: alimentatia deficitara, lipsa exercitiilor fizice regulate, consumul de cafea, alcool si tutun, stressul, dereglarile hormonale. Celulita se poate trata printr-un mod de viata sanatos si echilibrat asociat cu miscare zilnica si tratamente combinate cum ar fi: electrostimulare ... citeste tot articolul
Alege-ti exercitiile in functie de tipul corpului!actualizat in 2007-07-08 14:04:30
Moda femeilor snur, cu masuri 90-60-90 a trecut. Corpul perfect, e acela in care te simti bine, unica si mai ales frumoasa. Exista o varietate infinita de trupuri, care din considerente pur stintifiice, au fost inpartite in trei categorii: ECTOMORPH, MEZOMORPH si ENDOMORPH. In realitate, insa, nu vei intalni niciodata un corp care sa se incadreze perfect intr-o categorie. 1. Tipul Hipofeminin (ECTOMORPH) – suplu cu picioare lungi, umeri si solduri inguste, muschi lungi si subtiri, foarte putin tesut adipos si cu o structura osoasa delicata. ... citeste tot articolul
Razele infrarosii – un miracol in slabire si remodelare corporala
actualizat in 2007-07-07 02:03:19
Cele cateva kilograme in plus va supara? Nu va place cum aratati imbracata in costumul de baie? Celulita va da batai de cap? Atunci trebuie sa incepem un program de slabire si remodelare corporala. Tehnologia moderna ne-a pus la dispozitie o multitudine de aparate si proceduri prin care veti putea ajunge in cel mai scurt timp la o forma optima. In trei saptamani puteti pierde pana la 4 kilograme, iar circumferinta o puteti subtia cu 6-7 ... citeste tot articolul
Aquagym - distractiv si eficientactualizat in 2007-06-06 07:53:01
Esti in cautarea unor exercitii fizice destul de usoare si distractive, dar care sa functioneze cu adevarat? Aquagym este pentru tine! Oricine poate face astfel de exercitii, indiferent daca este vorba despre o femeie insarcinata, o persoana in varsta sau una fara prea multa experienta in ceea ce priveste sportul. Este o metoda eficienta de a-ti tonifia musculatura, fara presiune asupra articulatiilor, asa cum se intampla in timpul exercitiilor aerobice. Principalele beneficii ale exercitiilor in apa sunt: - imbunatatirea fortei datorita rezistentei opuse de apa - sunt perfecte pentru abdomen pentru ca in apa muschii abdominali sunt tot timpul solicitati - lucrarea unor grupe musculare dificil de exersat pe uscat - sunt ideale pentru cei care prefera exercitiile delicate; chiar daca nu simti, muschii tai lucreaza intens in apa - oxigenarea mai buna a muschilor datorita stimularii circulatiei sanguine - greutatea corpului este sustinuta de apa, prin urmare nu se exercita ... citeste tot articolul
Scapa repede de burticaactualizat in 2007-05-12 07:00:32
Ar trebui sa fie neteda, intinsa, plata, dar pentru majoritatea femeilor burta este zona nr. 1 cu probleme. Cu metodele noastre de ingrijire, fitness si nutritie vei reusi sa ajungi intr-o forma de invidiat. Ai o intalnire pe care o astepti de mult sau ai observat ca rochia ta se intinde prea rau peste burta? Nu intra in panica, cu masurile de "prim ajutor" pe care ti le prezentam mai jos vei scapa de o mare parte din probleme. Si inca repede, adica in doi timpi si trei miscari: ... citeste tot articolul
