Ce declanseaza gelozia si cum poti controla acest sentiment?

Fiecare dintre noi a experimentat cel putin odata pe parcursul vietii sentimente de gelozie.

Este cat se poate de firesc. Gelozia este un sentiment perfect normal, dar dus la extrem da nastere anxietatii, fricii de respingere, singuratatii, urei si duce la depreciere personala. Gelozia poate fi un sentiment frustrant, paralizant, este descris ca fiind unul dintre cele mai confuze sentimente umane. Ea provoaca o lupta constanta, naste durere, rusine si umilinta. Daca scapi de sub control acest sentiment el poate crea monstri.

Gelozia iti poate distruge relatia, te poate transforma intr-o persoana nesigura, neatragatoare, chiar respingatoare. Gelozia te poate priva de puterea personala si te poate face sa te simti neputincios si lipsit de valoare. Este un dusman aprig pe care este necesar sa inveti sa il invingi…

Gelozia nu este dragoste, ea isi are radacinile in fricile noastre. Frica este un catalizator al insecuritatii, care creeaza fisuri intr-o relatie solida. Insecuritatea in schimb, se transforma in posesivitate si nevoie de control. Posesivitatea si nevoia de control determina comportamentul dominat de gelozie. Gelozia va sufoca orice relatie si va indeparta chiar si cel mai devotat partener pentru ca ea actioneaza ca o inchisoare din care iti este imposibil sa evadezi. Iar uneori poate duce la abuz, emotional sau chiar fizic.

De multe ori, desi constientizam ca suntem dominati de acest sentiment, ne este practic imposibil sa luptam cu el. Ne pierdem in detalii si nu stim de unde si cu ce sa incepem. Cert este ca fiecare problema are si o solutie, iar scopul acestui articol este de a te ajuta sa identifici problema si sa descoperi calea eliberatoare.

Ce poti face in acest sens?
Primordial este sa identifici tipul de gelozie pe care il simti. Exista doua tipuri de gelozie: gelozia normala, cea care ar putea fi reala, intemeiata, si gelozia paranoida, care exista doar in imaginatia ta. 

Gelozia normala are la baza fapte si lucruri pe care le auzi sau le vezi, lucruri concrete, cum ar fi apropierea prea mare dintre partener si o alta persoana de sex opus, gesture tandre sau vorbe dulci. Acest tip de gelozie este un semn al faptului ca partenerul te-ar putea insela pe viitor, te alerteaza si te determina sa fii cu ochii in patru.

Gelozia paranoida insa, nu are nicio baza rationala, nu este justificata, ci exista doar in mintea ta. Chiar daca partenerul nu ti-a dat niciun motiv sa crezi ca te inseala, in capul tau se tes scenarii si esti ferm convins ca acesta te va insela intr-o buna zi. Iar asta iti declanseaza gelozia. Gelozia paranoida este mai complicate si mai amenintatoare decat gelozia normala, pentru ca ea poate determina indepartarea partenerului, sau chiar concretizarea scenariilor. Partenerul oricum crede ca il consideri vinovat, asa ca de ce sa nu o faca? Pe principiul “atragem ceea ce gandim”.

O mica incursiune in trecut, respectiv o privire aruncata catre relatiile anterioare, te poate face sa intelegi daca gelozia ta are la baza ceva temeinic sau pur si simplu asa ai fost intotdeauna, fara un motiv rational. Daca gelozia ta este paranoida, este esential sa constientizezi si sa lucrezi la acest aspect inainte de a-ti sabota si relatia actuala.

Ce alimenteaza gelozia si cum poti prelua controlul asupra acestui sentiment?

Comparatia
Oamenii au tendinta destructive de a se compara cu ceilalti. Intotdeauna reusim sa vedem ce anume detin ceilalti si ne lipseste noua. De la aspectul fizic pana la cel intellectual. Desi auzim constant faptul ca suntem unicii posesori al unui conglomerate de defecte si calitati, parca nu ne putem stapani din a visa sa dobandim si calitatile altora.
Oare este in natura umana sa ne comparam cu fostele persoane cu care au fost in relatie actualii nostri parteneri? Cert este ca nu e deloc sanatos pentru ca aceasta atitudine erodeaza sentimental propriei valori, sadeste in suflet nesiguranta si strica relatia.
Se spune ca nu este benefic sa ne comparam cu alti oameni, ci ca trebuie intotdeauna sa ne raportam la noi in etape anterioare. Daca partenerul te-a ales pe tine, cu siguranta a facut-o pentru ca esti posesorul unui amalgam de calitati, sentimente si realizari. Comparatia nu isi are rostul.

Lipsa informatiilor
Uneori motivul principal care determina gelozia il reprezinta lipsa informatiilor. Pe baza acestui fapt in mintea umana iau nastere diverse scenario negative care duc la concluzii intolerabile si dubioase. Pe masura ce gelozia creste in intensitate, increderea incepe sa se destrame si sa se dizolve.
De aceea este foarte important sa comunici cu partenerul tau, pentru a mentine relatia puternica. Daca incepi sa ai indoieli, nu ezita sa adresezi intrebari. Este dreptul tau sa primesti raspunsuri pentru a te linisti. Este necesara pastrarea unei tonalitati calme pentru ca altfel lucrurile pot degenera iar raspunsurile pot intarzia sa apara.

Stima de sine
Studiile arata ca cele mai grave cazuri de gelozie sunt determinate de nesiguranta. Persoanele care au un nivel scazut al stimei de sine foarte probabil vor dezvolta sentimente acute de gelozie pe acest fond. De aici pana la lipsa valorizarii, sentimental ca nu sunt iubiti de nimeni si ca existent lor este neimportanta nu este decat un singur pas. Ei cad intr-o stare de disperare si auto-compatimire. 

Ca sa eviti sa ajungi in acest punct, invata sa iti consolidezi stima de sine, apreciaza-te, cunoaste-ti calitatile si invata sa le folosesti pentru a te ajuta pe tine dar si pe cei din jur. Fii constient de tine si construieste pilonii unui nou viitor!

Puterea relatiei
Gelozia isi cere jertfa de constante argumente, certuri si indoieli. Daca atitudinea ta este dominate de gelozie, atunci inseamna ca relatia ta nu este atat de puternica pe cat crezi. Ceva lipseste si trebuie sa afli ce anume.

Invita-ti partenerul la o discutie, evalueaza si gandete-te la ce lipseste acestei relatii. Petreci inca timp de calitate? Mai exista inca pasiune? Discutati depre greselile fiecaruia si cereti-va scuze. Odata ce ati identificat problemele, puteti lucra pentru a va intari relatia. In acest fel nu vei mai avea timp sa iti irosesti energia pe sentimente negative. 

Tu ce factori care alimenteaza gelozia mai cunosti?
Ce metode ai aplica pentru a inlatura aceste sentimente destructive?
Ce faci zilnic pentru a intari relatia ta?

Si daca iti place ce ai citit, te invit pe www.artaeducatiei.com pentru a descarca materialul gratuit “Arta de a fi fericit” si pentru a afla informatii din domeniul dezvoltarii personale.

Ești o persoana carismatică?

Dragostea din no(r)i s-a risipit!

Barbatul potrivit

Cum îl seduci pe cel ales?

Cum stii ca esti intr-o relate toxica?

Barbati demn de ... evitat!

Sfaturi prietenesti

Tu, eu, trecut sau viitor?

Un basm ......

Intre ahhh si hmm ....

Daruieste-ti un zambet...

Cum iti influenteaza teama viata?

Ce rol are Timpul intr-o relatie?

Unde trebuie să semnez dacă vreau să comand TOTUL?