Nu vreau.Mi-e frica! Cum sa iti inlaturi temerile in 7 pasi

Scris de: Cristina Miculete (2 comentarii )
Publicat in 2010-02-17 | Sursa

Idealista sau realista? ‘’Viata este o scoala si pana nu ai invatat lectia va trebui sa te intorci mereu in aceeasi clasa. O data ce ai invatat lectia, o data ce ai trecut examenul , chiar daca vei dori sa te intorci in aceeasi clasa vei vedea ca usile iti vor fi inchise’’- Osho

Astazi poposesc in clasa fricii!
- Frica de saracie.
- Frica de critica.
- Frica de boala.
- Frica de dragoste pierduta.
- Frica de batranete.

Spui Nu de multe ori inainte de a trece dincolo de usa, spui nu de multe ori inainte de a bate la usa clasei, de a descoperi sursa care te poarta spre asemenea emotii. Pentru tine femeie, cea mai mare teama e teama de dragoste pierduta! Am invatat sa fim protectoare ale cuibului nostru de mii de ani incoace. Creatoare, in sistemul tau emotional s-a inradacinat o nevoie de asigurare ca totul functioneaza asa cum trebuie. Te intorci mereu in aceeasi clasa, pentru ca ti-e teama sa nu-l pierzi, vrei sa stii ca tu esti in siguranta vrei sa simti ca cei din jurul tau sunt in siguranta.

In fantasemele tale idealiste totul se petrece intr-un alt fel decat in realitate si nu vrei sa accepti adevarul pentru ca ti-e frica de discordanta intre realitate si idealul tau. Nu faci nimic! Ramai in clasa pentru atata vreme si refuzi sa revii atunci cand usa va fii inchisa!Te intreb:
- Mai ai de gand sa traiesti cu frica ta multa vreme?
- Mai ai de gand sa ramai in aceasta clasa pentru mult timp?
- Ti-e bine sa traiesti in fantasme?
- Ti-e bine stiind ca nu faci nimic pentru a inlatura acea stare in care stomacul ti se strange, acea stare in care iti faci griji mereu.
- Te doare, te doare ca nu poti sa arunci pur si simplu acest sentiment intr-un loc de unde sa nu il mai aduci niciodata inapoi.

Inoti in incertitudini. Ce fac daca ma paraseste? Nu pot sa-i spun ce simt pentru ca mi-e frica de raspunsul lui. Mi-e frica sa fiu criticata de ceilalti daca iau deciziile in functie de ce simt. Mi-e frica sa nu fiu dezamagita daca imi accept sentimentele. Mi-e frica de boala care ma paste, de emotiile negative pe care le-am experimentat in trecut cand realitatea mi-a demonstrat ca nu e asa cum mi-am imaginat eu.
Mi-e frica sa nu raman saraca, saraca de sentimente, saraca de iubirea lui, saraca de afectiunea lui. Mi-e frica sa nu treaca timpul si sa raman singura.

Nu faci nimic, te complaci, ramai in clasa, repetand ani la rand poate, intrand intr-o stare de analfabetism acelasi curs, acelasi curs al fricii.

Am o veste pentru tine! Daca nu faci ceva in curand ti-ai pierdut toate sansele ca lucrurile sa se intample in directia dorita de tine.
Incertitudinea, lipsa de increderea, temerile te blocheaza. In lume e nevoie de actiune, nu de non-actiune, si mai mult decat atat, fii sigura ca asa cum cainii simt frica , asa si oamenii din jurul tau vor avea grija ca toate temerile tale sa devina realitate. Vrei sa-ti spun "beneficiile" pe care ti le aduce frica? Imediat! Frica paralizeaza actiunea, iti distruge imaginatia, increderea in tine, iti submineaza entuziasmul, te descurajeaza, te conduce spre un scop nesigur, te incurajeaza sa amani si face imposibil orice control de sine.

Si inca n-am terminat! Sa nu crezi ca esti atragatoare cand experimentezi toate aceste temeri, sa nu crezi ca mai ai posibilitatea de a gandi correct, sa nu crezi ca nu cheami esecul in orice forma posibila si ca nu iti ofera exact ceea ce nu ti-ai dorit: nefericire

Nu-ti dau voie sa faci asta! Am fost acolo, am vazut cum e, am stat in clasa aia, ca o repetenta atata vreme insa intr-o zi am zis STOP! Intr-o zi am cautat antidotul! Si usa s-a inchis definitiv.

Cum poti sa iti infrangi temerile? Daca vrei sa inchizi o data pentru totdeauna toate usile, la cursurile la care esti repetenta acum ai ocazia. Daca le-ai inchis: Felicitari! Daca vrei sa ramai repetenta clasei, atunci ramai in starea ta de confort, ramai sa te complaci, ramai unde vrei tu!

Pasul 1. Invinge-ti temerile pentru a devein mai puternica. Crezi ca nu vei supravietui, daca actionezi, crezi ca ti-e mai bine reprimandu-ti temerile si ascunzandu-te de ceea ce de fapt experimentezi deja? Gresit! Dupa ce depasesti o frica si mai tarziu ajungi sa realizezi ca de fapt ai supravietuit, multe lucruri de care ti-au fost teama par sa se devina mai mici, uneori chiar sa dispara. Abia atunci o sa realize ca frica a fost doar o stare de spirit si ca de fapt nu aveau pentru ce sa iti faci atatea griji. Pentru asta e important sa-ti recunosti temerile, sa le accepti si sa nu incerci sa fugi de ele.

Pasul 2. De la distanta si in mintea ta lucrurile par sa fie foarte dificile si infricosatoare. Dar cand te hotarasti sa actionezi o sa fi surprinsa cum acest balon din jurul tau se sparge. De ce? Sa trecem la urmatorul pas.

Pasul 3. Actioneaza si devino ocupata. Poti sa stai acasa sis a astepti ca increderea si curajul sa vina sa-ti bata la usa. Daca faci asta s-ar putea sa obtii exact efectul opus. Cu cat te gandesti mai mult la asta cu cat balonul de teama din jurul tau creste. De multe ori ne construim monstrii infricosatori in mintea noastra. Te gandesti atat de mult la ce frica iti e de un anumit lucru astfel incat mintea incepe sa creeze tot felul de scenarii horror de ce s-ar putea intampla. O sa fii surprinsa de procentul de temeri care se adeveres in momentul in care te hotarasti sa actionezi.

Pasul 4. Frica este deseori bazata pe interpretari nefondate. De obicei in viata tindem sa cautam antecedente. Problema e ca deseori gasesti unele negative bazate pe una sau doua experiente sau pe situatii judecate gresit sau chiar pe stupide greseli de comunicare. Cand te identifici cu gandurile tale o sa crezi orice iti spun ele. O practica care te-ar putea ajuta este sa nu-ti iei in serios toate gandurile. De mult ori ele si memoria ta nu sunt cele mai potrivite. Dar asta este si un lucru bun. Pentru ca te deschide sa iti re-examinezi vechile credinte pe care le ai bazate pe experiente pe care poate nu le-ai interpretat intr-un mod care sa te ajute in trecut.Te ajuta sa te deschizi si sa incerci sa vezi ce se intampla de data asta in loc sa stai blocata in temerile tale si in lipsa de actiune.

Pasul 5. Nu te agata de iluzia ta de siguranta. De ce nu-ti invingi temerile? Pentru ca tu crezi ca esti in siguranta unde esti acum insa vreau sa-ti spun ca siguranta este o superstitie. A fost creata in mintea ta sa te ajute sa fii sigura. Dar nu exista asa ceva. Viata este o aventura, totul este necunoscut si nesigur. S-ar putea sa fii surprinsa si dezamagirea sa fie mai mare. Nu stii ce se poate intampla. Starea de confort nu te protejeaza pentru totdeauna. E important sa gasesti un echilibru , nu ramane obsedata de necunoscut dar fii constienta ca exista si traieste cu aceasta idée. O sa-ti dai seama ca tu singura iti stabilesti limitele si ca e important sa-ti creezi propria libertate in lume, fara dependente. Degeaba iti construiesti ziduri in jurul tau ca nu te vor proteja.

Pasul 6. Fii curioasa! Cand esti blocata in frica esti inchisa. Ai tendinta sa-ti construiesi bariere in mintea ta, bariere intre tine si alti oameni. Curiozitatea e insotita de anticipare si entuziasm, in schimb, sic and esti deschisa si entuziasta ai mai multe lucruri placute la care sa te gandesti decat sa te concentrezi pe temerile tale. Emotiile pe care le experimentezi sunt adesea rezultatul gandurilor tale, Schimba-ti directia gandurilor si iti poti schimba emotiile intr-o anumita situatie. Aminteste-ti o situatie in care ai fost curioasa despre un anumit lucru si cum ai putut descoperi lucruri noi si experimenta si cum viata a devenit mai placuta dintr-o data. Cu cat esti mai curioasa, cu atat devii mai curioasa si ajungi sa experimentezi intelegerea anumitor lucruri si o data cu intelegerea, temerile dispar.

Pasul 7. Inaltura separarea! Inaltura temerile! Egoul tau vrea sa iti divizeze lumea. Vrea sa creeze bariere, separare si ii place sa se joace cu comparatiile. Jocul in care alti oameni sunt diferiti de tine, jocul in care unii oamenii sunt mai buni ca tine sau mai putin buni. Toate acestea creeaza temeri. Actionand in sens invers, acceptandu-ti valorile, acceptandu-ti unicitatea poti inlatura temerile. Cu actiune, curiozitate, deschidere catre lume devii mai apropiata de ceilalti. Ajungi sa te intelegi pe tine si pe ceilalti si ajungi sa te conectezi cu oamenii. Esti unica, minunata, diferita! Nimeni altcineva nu iti poate lua locul in lume.

Nimeni altcineva nu poate fi Tu. Nu uita:
‘’Lucrul de care te temi se intampla mai iute decat acela pe care-l speri’’-Publilius Syrus

Pe curand
Articol de Cristina Miculete - viitor psiholog, trainer in formare seminarii dezvoltare personala, copyrighter al site-ului www.artafeminina.ro.

8 tag-uri gasite pentru "Nu vreau.Mi-e frica! Cum sa iti inlaturi temerile in 7 pasi":
emotii,   frica,   singuratate,   esec,   dragoste,   minte,   temeri,   puternic,  

Ești o persoana carismatică?

Dragoste, relatii si sex: Carisma este abilitatea de a-i influenta pe ceilalti intr-un mod pozitiv pe baza unei conexiuni fizice, emotionale si intelectuale. Sunt convinsa ca ai observat si tu persoane care nu au un aspect exterior iesit din comun insa au o putere de ... [+] [PDF]

Dragostea din no(r)i s-a risipit!

Dragoste, relatii si sex: Cuvintele au fiecare cate un gust al lor, cu toate ca nu ne dam seama, nu numai ca il cunoastem dar papilele noasre gustative il si simt. Poate ca nu am aflat iubirea adevarata in relatiile pe care le-am trait, sau in relatia pe care o traim ... [+] [PDF]

Barbatul potrivit

Dragoste, relatii si sex: De ce iubim barbatul!? Visez mereu acelasi lucru,... un barbat foarte frumos dar caruia aproape niciodata nu ii vad chipul (dar stiu sigur ca este printul meu frumos) care ma va lua de nevasta astfel ochii mei stralucesc de fericire si de implinre ... [+] [PDF]

Cum îl seduci pe cel ales?

Dragoste, relatii si sex: Vremurile în care numai bărbații făceau primul pas pentru cucerirea femeilor au apus de mult. Jocul seducţiei poate fi folosit astăzi, foarte inteligent şi de către noi femeile, pentru a ne atinge obiectivele. ... [+] [PDF]

Cum stii ca esti intr-o relate toxica?

Dragoste, relatii si sex: ''Cristina, scrie te rog despre cazurile in care femeile nu se pot desprinde de trecut. Oriunde merg intalnesc aceeasi problema. Desi stiu ca le face rau , fetele astea sunt prinse in trecut de fosti prieteni, sau foste relatii chiar ... [+] [PDF]

Barbati demn de ... evitat!

Dragoste, relatii si sex: Dupa cum probabil ati observat si voi din propria experienta , exista doua tipuri de barbati pe acest pamant: cei care merita si cei care nu merita osteneala. Desigur, acestea este doar o prima clasificare din multitudinea celor existente. Pentru ... [+] [PDF]

Sfaturi prietenesti

Dragoste, relatii si sex: Nu te închide în tine. Nu zi ”nu” altei persoane care vrea să îţi fie alături. Înţeleg că ai suferit în viaţă din cauza unui/unei băiat/fete şi ţi-ai jurat că nu vei mai iubi alt/altă ... [+] [PDF]

Tu, eu, trecut sau viitor?

Dragoste, relatii si sex: Vreau sa traiesc! Cu trecutul pe care l-am lasat in urma intr-o goana dupa cel mai inalt sine al meu.Ma incearca o pofta nebuna de a gusta viata printre listele de asteptare , visuri si compromisuri. Ma hranesc cu expresiile sufletului meu, ... [+] [PDF]

Un basm ......

Dragoste, relatii si sex: A fost odata ca niciodata.. Cred ca toate basmele si povestile incep cu aceasta fraza.Chiar daca ai fost sau nu unul din copii pasionatii de lectura, fiecare din noi am citit cel putin una, macar odata. Oare cand am incetat sa mai credem in ... [+] [PDF]

Intre ahhh si hmm ....

Dragoste, relatii si sex: Doua interjectii care pot exprima foarte bine anumite stari, mai ales atunci cand vorbim despre ..sex. Cu siguranta, ca femei, ati fost nevoite sa folositi primul cat si al doilea exemplu. Desigur, toate ne-am dori sa fie cazul numai pentru ... [+] [PDF]

Daruieste-ti un zambet...

Dragoste, relatii si sex: Cateodata globul de cristal cade, si se sparge.... visul tau despre o lume perfecta dispare.Ramai cu o alta realitate, care nu te incanta.E greu sa-ti daruiesti un zambet? In astfel de inprejurari, putem spune ca da. E cam greu sa iti zambesti ... [+] [PDF]

Cum iti influenteaza teama viata?

Dragoste, relatii si sex: A fost o vreme cand am ales sa stau si sa patrund in mintea mea pentru a descoperi ce anume ma stopeaza in drumul meu.Uneori te gasesti aseptand un semn care sa iti transmita pe cale divina motivul pentru care lucrurile nu se intampla asa cum ... [+] [PDF]

Ce rol are Timpul intr-o relatie?

Dragoste, relatii si sex: Aproape toţi cunoaştem cel puţin un cuplu care durează "since ever", un cuplu pe care toată lumea îl invidiază, îi vede deja căsătoriţi doar sunt făcuţi unul pentru celălalt, ....chiar ... [+] [PDF]

Unde trebuie să semnez dacă vreau să comand TOTUL?

Dragoste, relatii si sex: What if am avea totul? Mă străduiesc să bifez cât mai multe puncte pe lista mea cu planuri de viitor, dar oare le voi putea bifa pe toate? Chiar daca am reuşit într-un timp foarte scurt să îmi construiesc o carieră ... [+] [PDF]

Ecuatia succesului

Dragoste, relatii si sex: Articolele de dezvoltare personala in ultima vreme sunt din ce in ce mai frecvente. Atatea informatii si totusi nu faci nimic. Da, citesti, esti de acord dar nu iti ridici fundul de pe scaun sa actionezi. Stii ce? Aproape ca meriti ceea ai in ... [+] [PDF]