Cateva argumente pentru a practica Yoga
Aparut in: 2008-09-25 19:28:15 Scris de: Alina Marcani7 Tag-uri: Yoga, exercitii, corp sanatos, slabire, concentrare mentala, medicina, sporturi,
"Yoga se ocupa si de trup, si de minte, si de spirit". Nu toate persoanele care practica Yoga vor ajunge la scopul final, si anume eliberarea totala si contopirea cu Divinul, dar chiar si efortul de a ajunge acolo este rasplatit pe parcurs cu beneficii din cele mai diverse, de la aspectul fizic armonios si pana la puteri paranormale sau un simt al perceptiei mai bun decat la majoritatea oameniilor. Unele persoane urmaresc prin practicarea Yoga sa fie sanatoase, cu mintea limpede si vioaie, precum in dictonul latin “Mens sana in corpore sano” (O minte sanatoasa intr-un corp sanatos), sau pur si simplu sa capete mai multa incredere in viata.
Ce ar trebui sa stii despre Yoga? Vazut deseori ca si un instrument sau vehicul de atingere a starii de calm perfect, corpul in sistemul yoga este purificat, elevat, tonifiat si armonizat prin diferite posturi corporale (asane), exercitii de respiratie (pranayama) si metode foarte eficiente de purificare. Chiar daca rezultatele se instaleaza mai greu decat in cazul practicarii altor sporturi, efectele Yoga sunt mult mai de durata si mai profunde decat majoritatea altor tehnici sau sporturi practicate de dvs; un argument important pentru multe persoane este ca la yoga nu ajungi sa gafai epuizat precum la gimnastica, desi transpiratia nu este exclusa, iar prin transpiratie, se stie, corpul elibereaza si toxine, atat de nocive organismului. O sedinta de yoga dupa o ora de exercitiu fizic intens este de multe ori binevenita pentru ca decontracteaza muschii corpului, fluidizeaza curgerea energiilor prin intregul corp si regleaza respiratia.Conform principiilor chinezesti o respiratie constanta si profunda este o conditie esentiala pentru o minte calma si clara. Asta iti da o mai mare eficienta in tot ceea ce faci, iti da incredere in fortele proprii.
Daca ar fi sa ne oprim doar la aspectul fizic, as putea sa spun ca yoga transforma corpul in sensul echilibrarii acestuia, persoanele supraponderale vor lasa o parte din greutate, iar persoanele cu un corp subtire se vor implini, adica folosind termenii obisnuiti putem spune ca puteti atinge greutatea ideala folosind sau practicand Yoga la intervale regulate. Expertii Yoga spun pentru fetelamoda.com ca prin practica consecventa a asanelor, trupul se va modela intr-un mod special, iar rezultatele exercitiilor de Yoga nu vor semana cu cele obtinute prin fitness, aerobic sau alte sporturi care sunt practicate pentru a dezvolta anumite grupe musculare. Efectele practicarii posturilor corporale cu o concentrare adecvata, se remarca in intreg, ca si in parte, in corpul practicantului; acesta va capata o frumusete subtila, o alura zvelta, elastica si energica gratie flexibilitatii mult marite a articulatiilor si incheieturilor si irigarea sangvina abundenta a muschilor si tesuturilor. Talia va deveni supla, burta se va dezumfla, umerii vor deveni bine proportionati, soldurile se reduc in dimensiuni, muschii fesieri vor capata fermitate iar coapsele isi pierd vestitele aripioare…
Concluzia la care putem ajunge este ca prin practicarea Yoga se poate evita ajungerea la bisturiu, iar efectele vor fi mult mai bune si mai sanatoase decat dupa actiunea medicilor si medicinei moderne.
Sursa si informatii suplimentare: http://www.fetelamoda.com
Alte articole din Fitness si LifeStyle
Moda filmelorOdata cu aparitia calculatoarelor filmele s-au pe care le putem vedea pe micul ecran, fie ca e de calculator, fie ca e tv, ,,inmultit”. Cu totii vrem sa vedem cat mai multe, banii pe care ii avem sa nu-i irosim prin cinema si sa incercam sa luam de pe net cat se poate (nu vreau sa se inteleaga ca incerc prin aceasta sa favorizez download-ul online sau pirateria) Incep discutia despre filme, deoarece au acaparat intreaga lume, simtim nevoia de relaxare si incercam sa vedem un film potrivit starii noastre de sanatate sau spirit. Vorbeam zilele trecute cu o prietena si vroia sa descarce un film, cred ca drama era genul cautat. Curioasa, am intrebat-o de ce drama? ,,de plictiseala si de obosita, pentru ca am trecut prin multe in ultimele luni” – mi-a raspuns ea. ... citeste toata stirea >>
Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu FizicNu trebuie sa mai subliniem faptul ca exercitiile fizice sunt cele mai bune si sigure metode care va ajuta, pe langa o dieta echilibrata, sa scapati de acele kilograme in plus atat de nedorite. Activitatea fizica pune metabolismul in miscare, si in acest fel il obliga sa consume mai multe calorii. Pe langa toate acestea, cu cat exersati fizic mai mult, cu atat mai bine se contureaza procesul de slabire. Asta inseamna ca masa musculara se intareste si creste, cerand organismului dumneavoastra sa pompeze mai mult sange si nutrienti pentru a o pastra sanatoasa. Rezulatul final: chiar si in momente de odihna, corpul dumneavoastra va arde in mod natural mai multe calorii. ... citeste toata stirea >>
Pastreaza-ti tonusul muscular stand acasaFiecare vrem sa ne pastram tonusul muscular, iar inconstient stim ca noi insine suntem direct raspunzatori pentru faptul ca probabil am imbatranit inainte de vreme, daca nu stam tocmai bine cu sanatatea sau daca avem un corp cu tendinte catre obezitate; un proverb vechi spune ca " fiecare om arata asa cum merita" dar afirmatia, desi putin exagerata, arata doar nevoia si truda noastra zilnica pentru autoperfectionare. Multe persoane gasesc destul de greu timpul de a merge la sala de sport pentru a face 30-60 de minute de exercitii sportive, dar probabil ca multe persoane nu stiu ca ceea ce fac la sala de gimnastica pot face foarte bine si acasa. Trebuie doar putina vointa si identificarea exercitiilor care sa le faca din adapostul casei proprii. ... citeste toata stirea >>
Keira Knightley - la cateva minute de anorexieEste suficient sa vezi cateva poze din trecut, cu actrita, ca sa iti dai seama despre ce vorbim. Daca faci o paralela intre cum arata Keira Knightley acum cativa ani si cum arata in prezent este imposibil sa nu ai senzatia ca este vorba de doua persoane total diferite. Asa arata Keira in 2005! Incredibil, nu? Nu este Winona Ryder (desi seamana foarte mult) ci este chiar Keira Knightley in carne si oase. Nu cred ca mai este cazul sa mentionez faptul ca radia de frumusete. ... citeste toata stirea >>
Traieste sanatos! Cuvinte in spatele faptelorAbundenta de informatie disponibila in multiple publicatii, avand ca tema "Cum sa ne hranim sanatos", te poate face sa fii bulversata si sa nu mai stii, vorba aceea, de unde sa incepi. Pana la urma, ce este si ce nu este sanatos? Iata cateva schimbari pe care, daca le vei face in stilul tau de alimentatie, nu ai cum sa dai gres. Poate ca nu vei dobandi silueta la care visezi, dar sunt toate sansele sa nu mai acumulezi in greutate, sa elimini cateva kilograme si, per ansamblu, sa te simti mult mai bine. ... citeste toata stirea >>
Mentine-ti silueta in fiecare sezonMajoritatea oamenilor sunt convinsi ca, odata cu sfarsitul anotimpului rece, s-au incheiat si problemele referitoare la silueta. Cel putin acelea care se refera la apetitul neobisnuit de mare pentru dulciuri (explicatia este ca organismul are nevoie de mai multa energie pentru a trece de acest interval si de aceea nevoia de "ceva dulce" este mai frecventa). Realitatea este insa ca situatia nu se amelioreaza sau, in cel mai bun caz, nu pentru multa vreme. Organismul "revine", treptat, la viata; insa, dupa trei luni de asa-zisa hibernare, este de la sine inteles ca resursele de energie inregistreaza cote de avarie si simti nevoia sa mananci mai multe dulciuri si, in general, mancaruri bogate in grasimi si carbohidrati. ... citeste toata stirea >>
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen fermCum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic mai consistenta, fapt care a determinat si luarea in greutate. Ai mancat mai multe alimente cu un continut ridicat de glucide si mai putine salate si cruditati. Odata cu sosirea verii, vrei sa scapi de kilogramele acumulate si doresti mai ales sa iti sculptezi silueta pentru a purta cu mandrie rochia preferata si costumul de baie. ... citeste toata stirea >>
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpuriiOdata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea tenului in profunzime) si general (prin abordarea unui stil de viata sanatos, ce implica o dieta adecvata si activitate fizica efectuata regulat). Un element natural al pielii sanatoase cu rol important in hidratarea si elasticitatea ei este acidul hialuronic. Acesta este bine reprezentat la nivelul tenului tanar, insa, cu timpul, din cauza actiunii radicalilor liberi, cantitatea de acid hialuronic scade din ce in ce mai mult. Alti constituenti importanti pe care este bine sa-i contina crema de fata sunt alfa hidroxiacizii (AHA), care stimuleaza regenerarea pielii prin indepartarea celulelor devitalizate de la suprafata, si retinozii, care stimuleaza si ei regenerarea celulara. ... citeste toata stirea >>
Fii in forma cu PilatesPentru ca anul acesta ti-ai propus ca, printre altele, cei dragi sa iti admire de Sarbatori si silueta, trebuie sa alegi cele mai bune metode si care dau rezultate eficiente. Printre propunerile noastre se afla 6 exercitii de Pilates care, practicate corect, te vor ajuta sa iti modelezi trupul. Metoda Pilates iti antreneaza corpul intr-un mod armonios si inteligent. Toate exercitiile (in varianta originala exista peste 1000) sunt gandite in asa fel incat sa solicite in acelasi timp anumite zone alese pentru a fi lucrate, dar si intregul corp. Miscarile sunt lente, iar seriile de miscari sunt scurte. O sedinta include mai multe miscari diferite. ... citeste toata stirea >>
