Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizic
Scris de: Cristina Elekes (spune-ti parerea!)
Publicat in 2008-06-05 | Sursa
Nu trebuie sa mai subliniem faptul ca exercitiile fizice sunt cele mai bune si sigure metode care va ajuta, pe langa o dieta echilibrata, sa scapati de acele kilograme in plus atat de nedorite. Activitatea fizica pune metabolismul in miscare, si in acest fel il obliga sa consume mai multe calorii. Pe langa toate acestea, cu cat exersati fizic mai mult, cu atat mai bine se contureaza procesul de slabire. Asta inseamna ca masa musculara se intareste si creste, cerand organismului dumneavoastra sa pompeze mai mult sange si nutrienti pentru a o pastra sanatoasa. Rezulatul final: chiar si in momente de odihna, corpul dumneavoastra va arde in mod natural mai multe calorii.
Cu toate aceste beneficii vazute cu ochiul liber, majoritatea dintre noi inventeaza scuze peste scuze pentru a scapa de obositoarele exercitii fizice. Logistica este mult prea complicata: trebuie sa ne facem timp, sa ne cumparam echipament, sa gasim o sala si, pe langa toate acestea, sa luptam impotriva monotoniei care acompaniaza, de multe ori, mersul la sala.
Exercitiul fizic este unul dintre cei mai importanti pasi pe care ii puteti face pentru sanatatea dumneavostra. Faceti-l astazi! In loc sa va relaxati toropiti pe un fototliu cu pisica in brate, mai bine iesiti la o plimbare, mergeti cu cainele sau cu copiii in parc, renuntati la lift. Exercitiul fizic nu inseamna numai acele trei ore saptamanale batute in cuie in care, vreti sau nu vreti, mergeti la sala.
Daca nu aveti echipamentul necesar acasa, sau nu va permiteti sa il cumparati, nu disperati. Un mers in pas sprinten in jurul blocului poate arde o multime de calorii, la fel ca si aspiratul covoareleor. Dati drumul la radio sau ascultati melodia dumneavoastra preferata si incepeti sa dansati. Nu va lasati pacaliti de falsa idee ca “exercitiul fizic” trebuie sa fie meticulous planuit. Exercitiu fizic, inseamna, inainte de toate, a fi activ!
4 tag-uri gasite pentru "Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizic":
exercitiu fizic, slabire, metabolism, sanatate,
despre Fitness
Un, doi, trei si ... la pedale!
Fitness: …Sau intoarcerea la origini am putea spune….E imposibil sa nu fi observat popularitatea de care se “bucura” bicicleta in ultima perioada. Chiar si in Romania a inceput sa prinda foarte bine acest vechi mijloc de transport. Si nici nu e de ... [+] [PDF]
Advertorial: Adidasii pe arcuri - pentru o miscare mai sanatoasa
Fitness: Fie ca mergem prin oras, fie ca alergam prin parc sau topaim in sala de aerobic minute in sir, cu totii folosim incaltaminte. Si stim ca incaltamintea pe care o folosim este foarte importanta pentru sanatatea picioarelor noastre. Realizam totusi ... [+] [PDF]
Advertorial: Electrostimularea creste fermitatea sanilor!
Fitness: Trecerea timpului, inaintarea in varsta sau dietele drastice isi lasa puternic amprenta asupra aspectului natural si sanatos al sanilor. Muschii se atrofiaza, pielea isi pierde din elasticitate iar sanii se lasa si prezinta vergeturi. Pentru ... [+] [PDF] |
Preferatii mei ... colantii
Fitness: Acum ca a venit iarna si frigul si toata lumea merge mult mai repede pe strada, am descoperit un articol de vestimentatie foarte comod si potrivit anotimpului. Colantii....negrii, colorati, cu imprimeuri, de orice fel...ii iubesc. Ne salveaza ... [+] [PDF]
Moda filmelor
Fitness: Odata cu aparitia calculatoarelor filmele s-au pe care le putem vedea pe micul ecran, fie ca e de calculator, fie ca e tv, ,,inmultit”. Cu totii vrem sa vedem cat mai multe, banii pe care ii avem sa nu-i irosim prin cinema si sa incercam sa ... [+] [PDF]
Cateva argumente pentru a practica Yoga
Fitness: 4 litere, care in ultimii ani au ajuns sa fie cunoscute de catre toata planeta, iar invataturile si educatia corporala data de acest cuvant magic a dus la adevarate "minirevolutii" pentru sanatatea corpului multora. Cuvantul Yoga, asa simplu ... [+] [PDF]
Pastreaza-ti tonusul muscular stand acasa
Fitness: Fiecare vrem sa ne pastram tonusul muscular, iar inconstient stim ca noi insine suntem direct raspunzatori pentru faptul ca probabil am imbatranit inainte de vreme, daca nu stam tocmai bine cu sanatatea sau daca avem un corp cu tendinte catre ... [+] [PDF]
Mentine-ti silueta in fiecare sezon
Fitness: Majoritatea oamenilor sunt convinsi ca, odata cu sfarsitul anotimpului rece, s-au incheiat si problemele referitoare la silueta. Cel putin acelea care se refera la apetitul neobisnuit de mare pentru dulciuri (explicatia este ca organismul are ... [+] [PDF]
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen ferm
Fitness: Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic ... [+] [PDF]
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpurii
Fitness: Odata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea ... [+] [PDF]
Fii in forma cu Pilates
Fitness: Pentru ca anul acesta ti-ai propus ca, printre altele, cei dragi sa iti admire de Sarbatori si silueta, trebuie sa alegi cele mai bune metode si care dau rezultate eficiente. Printre propunerile noastre se afla 6 exercitii de Pilates care, practicate ... [+] [PDF]
Fii in forma intreaga zi
Fitness: Trezitul dimineata devreme, serviciul, problemele zilnice... toate acestea te fac sa te simti obosita si seara nu mai ai energia sa iti respecti programul de exercitii fizice. Ar fi minunat daca ai reusi sa iti incepi ziua bine si sa o sfarsesti ... [+] [PDF]
Slabeste skiind
Fitness: Ca orice activitate fizica, practicarea skiului are un cuvint important de spus in ceea ce priveste silueta ta. Poate chiar mai mult decat alte sporturi, skiatul modeleaza armonios silueta, deoarece implica numerosi muschi. Dar ca sa obtii rezultatul ... [+] [PDF]
