Obiceiuri sanatoase pentru sarbatori

Scris de: anca axenia (spune-ti parerea!)
Publicat in 2007-12-17 | Sursa

Sarbatorile ar trebui sa fie legate de intalnirile cu prietenii, petrecerea timpului alaturi de familie si de consumarea moderata a felurilor de mancare.

Pentru a nu avea surprize la sfarsitul perioadei festive, iata cateva lucruri carora ar trebui sa le acorzi atentie.

Alcoolul

Alcoolul insoteste perioada sarbatorilor, dar trebuie sa stii ca el contine zahar si carbohidrati. Sari peste cocktailurile dulci si incearca sa bei sampanie, vinuri si bauturi seci.

Micul dejun

Decat sa cumperi un baton de ciocolata in drum spre munca, mai bine asteapta ora 11 si mananca un mar. La aceasta ora corpul tau incepe sa digere cum se cuvine.

Mierea

Indulceste cafeaua sau ceaiul cu miere, in loc de zahar. Este mai sanatoasa si se digera mai bine.


Mesteca usor

Cand ai in fata o masa plina de bunatati, pentru a te feri de mancatul excesiv si pentru a avea o digestie buna, incearca sa mesteci 25-30 de secunde inainte de a inghiti.

Ziua de dupa

Ai mancat cam din toate si cam mult, peste care ai adaugat si doua, trei pahare de vin. Nu dispera! A doua zi incearca sa iei prima masa cat mai tarziu. Sistemul tau digestiv va avea astfel timp sa se recupereze.

Fa exercitii

Tot timpul anului trebuie sa facem miscare, dar in timpul sarbatorilor ar trebui sa le facem dimineata, ca seara sa ne fie foame. Daca programul nu-ti permite sa faci jogging dimineata, opteaza pentru yoga sau pilates.

Postul

Evita zilele cu mese copioase sau cele in care tii post strict. Postul iti va curata organismul, dar asta nu inseamana ca trebuie sa te infometezi. Incearca sa manaci moderat.

Mancarea organica

Opteaza pentru alimentele fresh. Foloseste cat mai putine produse care contin conservanti.

Fa pauze

Intreruperea in timpul mesei nu poate sa fie decat binevenita. Acest lucru va ajuta la digestie si te va face sa te simti satula mai repede.

Glumeste

Glumeste, vorbeste si razi in timpul mesei. Acest lucru te va face sa te simti mai bine si sa manaci mai putin.

Tine-ti mainile ocupate

In sfarsit o scuza sa poti sta cu paharul de vin in mana toata noaptea. Daca vei avea o cana sau un pahar in mana iti va fi greu sa tii si o farfurie.

Ramasitele

Sa iei acasa macarea care a mai ramas este in dezavantajul tau. Macarea, cu timpul, isi pierde din calitatile nutritionale, ocupa mult spatiu in frigider dar si in stomacul tau.

Maseaza-ti urechile

Porneste-ti sistemul digestiv inainte de a manca, prin masarea lobului urechii pret de 30 de secunde. Acest lucru iti va stimula creierul, te va elibera de stres si iti va scadea apetitul.

Nu, nu, nu

Savureaza mancarurile care-ti trebuie si lasa-le deoparte pe cele care-ti fac rau. Stai deoparte de paine, paste, cafea sau bere.

Ceaiul

In loc de cafea neagra, bea ceai verde. Acesta scade nivelul de insulina si iti da o portie zdravana de cofeina.



4 tag-uri gasite pentru "Obiceiuri sanatoase pentru sarbatori": sarbatori,   Alcoolul,   Mierea,   pahare de vin,  

despre Dieta

Frumusete

1. Rimelul .... ce ne-am face fara el?

2. Inventia secolului XXI: lip gloss-ul ....

3. Despre machiajul pentru banchet

4. Radiant skin make-up

5. Anticearcane in functie de cearcane

6. Culoarea si forma ochilor "dicteaza" machiajul corect!

7. Genele false - o inventie super-inspirata!

8. Sugestie de look pentru ziua de 8 Martie

9. Despre machiajul de mireasa

10. Make-up monocromatic

Fitness

1. Un, doi, trei si ... la pedale!

2. Advertorial: Adidasii pe arcuri - pentru o miscare mai sanatoasa

3. Advertorial: Electrostimularea creste fermitatea sanilor!

4. Preferatii mei ... colantii

5. Moda filmelor

6. Cateva argumente pentru a practica Yoga

7. Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizic

8. Pastreaza-ti tonusul muscular stand acasa

9. Mentine-ti silueta in fiecare sezon

10. Sfaturi utile pentru a avea un abdomen ferm

Sanatate si familie

1. Cancerul si metode de prevenire a acestuia

2. Hraniti-va psihicul ,pentru ca o merita!

3. 75% dintre femei se confruntă cu candidoză vaginală

4. O treime din viata noastra...

5. Ce e mai rău: Părinte in 1958 sau in 2008?

6. Cinci lucruri pe care nu le stii despre durerile de cap

7. Impacheteaza eficient pentru o excursie de week-end

8. Plantele - micile minuni

9. Traditii de Paste in Balcani

10. Pastele - o sarbatoare complexa

Dragoste, relatii si sex

1. Sfaturi prietenesti

2. Tu, eu, trecut sau viitor?

3. Un basm ......

4. Intre ahhh si hmm ....

5. Daruieste-ti un zambet...

6. Cum iti influenteaza teama viata?

7. Ce rol are Timpul intr-o relatie?

8. Unde trebuie să semnez dacă vreau să comand TOTUL?

9. Ecuatia succesului

10. De ce nu-mi mai da atentie?

Moda

1. Stiluri si tendinte in toamna/iarna 2010

2. Pantofii ... eterna obsesie a femeilor!

3. Hainele esentiale pentru garderoba ta de "vis" ...

4. Cele mai hot tendinte ale verii 2010!

5. Totul despre ... stil!

6. Denimul, mai “la moda” ca oricand!

7. In 2010 e timpul sa stralucesti!

8. Gentile ... ce ne-am face fara ele?

9. A fi sau a nu fi in tendintele primaverii

10. Intampina primavara cu cele mai frumoase haine scumpe!

Lifestyle

1. Stil de viata sanatos!!

2. Keira Knightley - la cateva minute de anorexie

3. Traieste sanatos! Cuvinte in spatele faptelor

4. Cum iti poti controla visele

5. 8 moduri de relaxare

6. Alege patul potrivit stilului tau

7. Decoratiuni naturale pentru o toamna festiva

8. A fi sau a nu fi… eco!

9. Sauna - lasa-te aburita in stil finlandez

10. Hatha Yoga in lumea occidentala

Cariera

1. Moda la birou

2. Managementul esecului

3. Meseria de shopping assistant

4. Cum ne pregatim pentru vacanta

5. Tinuta pentru un interviu

6. Petrecere la birou

7. Joburi intermediare

8. Cat timp stam la job?

9. Prea tanara pentru a fi sefa?

10. Colaborarea cu colegii dificili