Dieta cu care Oprah a slabit 30 kg

Scris de: anca axenia (spune-ti parerea!)
Publicat in 2007-11-15 | Sursa

Celebra Oprah Winfrey, gazda celui mai popular show din istoria televiziunii, s-a luptat ani buni cu greutatea, putini mai credeau ca o vor vedea intr-o ipostaza sexy. Si totusi miracolul s-a produs, dupa aproximativ jumatate de an de “munca” intensa. Oprah a reusit, sub supravegherea renumitului Bob Greene, antrenorul sau personal, sa slabeasca 30 de kilograme. Pentru unii poate parea mult, pentru altii putin…insa un lucru e clar: perfomanta sa este una de invidiat, mai ales ca, in ciuda unei averi colosale (estimata la circa 1,5 miliarde de dolari), Oprah a refuzat sa se lase prada bisturiului si a ales sa lupte cu “greutatea”.

Oprah a recunoscut ca cea mai mare realizare a sa a fost atunci cand si-a dat seama ca problema greutatii nu tine, de fapt, de greutate, ci de control si motivatie, doua elemente cheie in reusita oricarei diete. Daca gasesti motivatia in interiorul tau, vei gasi si puterea sa iti duci dorintele pana la capat.
Oprah a scris chiar si o carte, care, asa cum era de asteptat, a ajuns best-seller, in care dezvaluie “secretele” dietei sale si ofera, totodata, sfaturi utile pentru mentinerea greutatii...caci, asa cum ne invata teoria si cum ne-a demonstrat practica in repetate randuri: dieta nu presupune doar eliminarea surplusului de kilograme (si ce bine ar fi fost sa fie numai asta!), ci, mai ales, mentinerea greutatii atinse (sau dorite) sub control. Cu alte cuvinte, dieta nu se traduce exclusiv in cantitatea de tesut adipos pierduta, ci in gasirea echilibrului interior, a acelui mod de viata potrivit ficaruia. Si desi va suna ca un cliseu, nu uitati de miscare, elementul indispensabil oricarui stil de viata care se vrea a fi “sanatos”.

  Tocmai de aceea nu se poate vorbi de secrete in cazul dietei recomandate de Oprah si de cel considerat un guru in domeniu, Bob Greene, co-autorii unora dintre cele mai apreciate carti de profil - Get With The Program si The Best Life Diet. In plus, s-a zvonit chiar ca celebra moderatoare ar fi primit un avans record pentru cea de-a doua, depasindu-l pe cel incasat de Bill Clinton pentru autobiografia My Life.

Doua carti excelente, despre cum poate fiecare dintre noi sa-si gaseasca dieta potrivita. Bob Green subliniaza insa faptul ca nu trebuie, sub nicio forma, privite ca niste carti despre diete, despre antrenamente de fitness, ci ca niste carti despre miscare…in directia potrivita.

De altfel, dieta recomandata de Oprah nu este una deosebita, ea urmareste principiile esentiale care ar trebui sa stea la baza oricarui proces de pierdere in greutate: aport crescut de proteine slabe (pui sau peste), consum moderat de grasimi “sanatoase” si diminuarea cantitatii de carbohidrati. Atentie insa, nu trebuie confundata cu dietele sarace in carbohidrati. Dar Oprah a avut si un program personalizat de exercitii fizice: jogging, antrenamente pentru intinderea si tonifierea muschilor, exercitii cardio, dar si Pilates.

Cea mai cunoscuta si mai simpla dintre dietele recomandate de Oprah:

  Mic dejun

1/2 Grepfruit;
1 felie de graham prajita;
1 cana de lapte degresat;

 Pranz

100g de piept de pui fara pielita;
1 cana de spanac fiert;
1 cana ceai de plante;

Cina

Paine cu usturoi;
Branza degresata;
Ciuperci la gratar.

5 tag-uri gasite pentru "Dieta cu care Oprah a slabit 30 kg": Dieta,   Oprah Winfrey,   slabeasca,   bisturiul,   best-seller,  

despre Dieta

Frumusete

1. Rimelul .... ce ne-am face fara el?

2. Inventia secolului XXI: lip gloss-ul ....

3. Despre machiajul pentru banchet

4. Radiant skin make-up

5. Anticearcane in functie de cearcane

6. Culoarea si forma ochilor "dicteaza" machiajul corect!

7. Genele false - o inventie super-inspirata!

8. Sugestie de look pentru ziua de 8 Martie

9. Despre machiajul de mireasa

10. Make-up monocromatic

Fitness

1. Un, doi, trei si ... la pedale!

2. Advertorial: Adidasii pe arcuri - pentru o miscare mai sanatoasa

3. Advertorial: Electrostimularea creste fermitatea sanilor!

4. Preferatii mei ... colantii

5. Moda filmelor

6. Cateva argumente pentru a practica Yoga

7. Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizic

8. Pastreaza-ti tonusul muscular stand acasa

9. Mentine-ti silueta in fiecare sezon

10. Sfaturi utile pentru a avea un abdomen ferm

Sanatate si familie

1. Cancerul si metode de prevenire a acestuia

2. Hraniti-va psihicul ,pentru ca o merita!

3. 75% dintre femei se confruntă cu candidoză vaginală

4. O treime din viata noastra...

5. Ce e mai rău: Părinte in 1958 sau in 2008?

6. Cinci lucruri pe care nu le stii despre durerile de cap

7. Impacheteaza eficient pentru o excursie de week-end

8. Plantele - micile minuni

9. Traditii de Paste in Balcani

10. Pastele - o sarbatoare complexa

Dragoste, relatii si sex

1. Sfaturi prietenesti

2. Tu, eu, trecut sau viitor?

3. Un basm ......

4. Intre ahhh si hmm ....

5. Daruieste-ti un zambet...

6. Cum iti influenteaza teama viata?

7. Ce rol are Timpul intr-o relatie?

8. Unde trebuie să semnez dacă vreau să comand TOTUL?

9. Ecuatia succesului

10. De ce nu-mi mai da atentie?

Moda

1. Stiluri si tendinte in toamna/iarna 2010

2. Pantofii ... eterna obsesie a femeilor!

3. Hainele esentiale pentru garderoba ta de "vis" ...

4. Cele mai hot tendinte ale verii 2010!

5. Totul despre ... stil!

6. Denimul, mai “la moda” ca oricand!

7. In 2010 e timpul sa stralucesti!

8. Gentile ... ce ne-am face fara ele?

9. A fi sau a nu fi in tendintele primaverii

10. Intampina primavara cu cele mai frumoase haine scumpe!

Lifestyle

1. Stil de viata sanatos!!

2. Keira Knightley - la cateva minute de anorexie

3. Traieste sanatos! Cuvinte in spatele faptelor

4. Cum iti poti controla visele

5. 8 moduri de relaxare

6. Alege patul potrivit stilului tau

7. Decoratiuni naturale pentru o toamna festiva

8. A fi sau a nu fi… eco!

9. Sauna - lasa-te aburita in stil finlandez

10. Hatha Yoga in lumea occidentala

Cariera

1. Moda la birou

2. Managementul esecului

3. Meseria de shopping assistant

4. Cum ne pregatim pentru vacanta

5. Tinuta pentru un interviu

6. Petrecere la birou

7. Joburi intermediare

8. Cat timp stam la job?

9. Prea tanara pentru a fi sefa?

10. Colaborarea cu colegii dificili