Dieta cu care Oprah a slabit 30 kg
Scris de: anca axenia (spune-ti parerea!)
Publicat in 2007-11-15 | Sursa
Celebra Oprah Winfrey, gazda celui mai popular show din istoria televiziunii, s-a luptat ani buni cu greutatea, putini mai credeau ca o vor vedea intr-o ipostaza sexy. Si totusi miracolul s-a produs, dupa aproximativ jumatate de an de “munca” intensa. Oprah a reusit, sub supravegherea renumitului Bob Greene, antrenorul sau personal, sa slabeasca 30 de kilograme. Pentru unii poate parea mult, pentru altii putin…insa un lucru e clar: perfomanta sa este una de invidiat, mai ales ca, in ciuda unei averi colosale (estimata la circa 1,5 miliarde de dolari), Oprah a refuzat sa se lase prada bisturiului si a ales sa lupte cu “greutatea”.
Oprah a recunoscut ca cea mai mare realizare a sa a fost atunci cand si-a dat seama ca problema greutatii nu tine, de fapt, de greutate, ci de control si motivatie, doua elemente cheie in reusita oricarei diete. Daca gasesti motivatia in interiorul tau, vei gasi si puterea sa iti duci dorintele pana la capat.
Oprah a scris chiar si o carte, care, asa cum era de asteptat, a ajuns best-seller, in care dezvaluie “secretele” dietei sale si ofera, totodata, sfaturi utile pentru mentinerea greutatii...caci, asa cum ne invata teoria si cum ne-a demonstrat practica in repetate randuri: dieta nu presupune doar eliminarea surplusului de kilograme (si ce bine ar fi fost sa fie numai asta!), ci, mai ales, mentinerea greutatii atinse (sau dorite) sub control. Cu alte cuvinte, dieta nu se traduce exclusiv in cantitatea de tesut adipos pierduta, ci in gasirea echilibrului interior, a acelui mod de viata potrivit ficaruia. Si desi va suna ca un cliseu, nu uitati de miscare, elementul indispensabil oricarui stil de viata care se vrea a fi “sanatos”.
Tocmai de aceea nu se poate vorbi de secrete in cazul dietei recomandate de Oprah si de cel considerat un guru in domeniu, Bob Greene, co-autorii unora dintre cele mai apreciate carti de profil - Get With The Program si The Best Life Diet. In plus, s-a zvonit chiar ca celebra moderatoare ar fi primit un avans record pentru cea de-a doua, depasindu-l pe cel incasat de Bill Clinton pentru autobiografia My Life.
Doua carti excelente, despre cum poate fiecare dintre noi sa-si gaseasca dieta potrivita. Bob Green subliniaza insa faptul ca nu trebuie, sub nicio forma, privite ca niste carti despre diete, despre antrenamente de fitness, ci ca niste carti despre miscare…in directia potrivita.
De altfel, dieta recomandata de Oprah nu este una deosebita, ea urmareste principiile esentiale care ar trebui sa stea la baza oricarui proces de pierdere in greutate: aport crescut de proteine slabe (pui sau peste), consum moderat de grasimi “sanatoase” si diminuarea cantitatii de carbohidrati. Atentie insa, nu trebuie confundata cu dietele sarace in carbohidrati. Dar Oprah a avut si un program personalizat de exercitii fizice: jogging, antrenamente pentru intinderea si tonifierea muschilor, exercitii cardio, dar si Pilates.
Cea mai cunoscuta si mai simpla dintre dietele recomandate de Oprah:
Mic dejun
1/2 Grepfruit;
1 felie de graham prajita;
1 cana de lapte degresat;
Pranz
100g de piept de pui fara pielita;
1 cana de spanac fiert;
1 cana ceai de plante;
Cina
Paine cu usturoi;
Branza degresata;
Ciuperci la gratar.
5 tag-uri gasite pentru "Dieta cu care Oprah a slabit 30 kg":
Dieta, Oprah Winfrey, slabeasca, bisturiul, best-seller,
despre Dieta
Dieta eficienta si rapida: 6 Reguli
Dieta: In timpul anului, organismul nostru trece prin diverse schimbari si are nevoi legate si de adaptarea la conditiile de mediu. Daca iarna avem mai multa nevoie de energie pentru a mentine temperatura corpului in conditii de frig, vara corpul face ... [+] [PDF]
Dieta de toamna
Dieta: Toamna bate la usa, iar pentru ca trecerea dintre sezoane sa nu lase urme nedorite pe corpul nostru avem nevoie de o dieta speciala, o dieta care sa ne mentina corpul in starea de peste vara. Dieta de toamna presupune o cantitate bogata ... [+] [PDF]
Coaja de portocale uşurează digestia şi combate constipaţia
Dieta: Dacă aţi mâncat copios de Crăciun şi aveţi probleme de digestie sau de tranzit intestinal, remediile naturale pot fi soluţia salvatoare. Conform medicinei tradiţionale chineze, coaja de portocale uşurează ... [+] [PDF] |
Ce sacrificii poti sa faci pentru a slabi?
Dieta: Intr-o lume in care aspectul fizic este ridicat la rang de virtute, statut social si chiar criteriu de discriminare, am devenit cu totii obsedati de imaginea noastra, asa cum o percepem noi insine, dar mai ales ceilalti. Ca sa aratam bine, suntem ... [+] [PDF]
Cum sa eviti sa te ingrasi dupa ce te lasi de fumat
Dieta: O multime de fumatori vor sa se lase de fumat, dar se tem ca ar putea sa puna kilograme in plus. Ingrasarea determina si o multime de probleme de sanatate. Este posibil sa fii descurajat in a te lasa de fumat daca ti-e teama ca vei pune kilograme. ... [+] [PDF]
Cele 6 mituri ale dietei
Dieta: Probabil ca ai incercat sa incepi o dieta de cateva ori, doar ca sa te opresti fiindca ai auzit sau te-ai indoit ca va merge. Azi vom demonta cateva mituri ale dietei pe care le auzim peste tot in jurul nostru. Primul mit este ca poti slabi ... [+] [PDF]
Diete de primavară care pot să vă ajute! 3 diete disociate
Dieta: Primăvara bate la uşa noastră si ne anunţă o schimbare; mereu avem nevoie de o schimbare atât în atitudinea noastră, in imaginea noastra dar si in frumuseţe si de ce nu, poate avem nevoie de schimbare în tot ... [+] [PDF]
Vrei sa slabesti? Nimic mai simplu: doreste-ti cu adevarat!
Dieta: Ultimele descoperiri ale oamenilor de stiinta in ceea ce priveste mintea umana sunt de-a dreptul uluitoare. Expertii in fizica cuantica au ajuns la concluzia ca pentru a reusi in viata trebuie doar sa ne dorim cu adevarat . Suna bine nu-i asa? ... [+] [PDF]
Dieta Atkins
Dieta: Sa vorbim putin despre diete astazi. Voi incepe cu dieta Atkins, o dieta care in ultimii ani a capatat din ce in ce mai multa popularitate. Principiul de la care pleaca Dieta Atkins este ca greutatea in plus a corpului tau nu este o consecinta ... [+] [PDF]
Micul desert
Dieta: Încă din copilărie am preferat desertul.Mirosul cald de scorţişoară, mireasma dulce de vanilie ,trebuie să recunoaştem că întodeauna am preferat prăjiturile făcute de mama. Pot spune că ... [+] [PDF]
20 de alimente cu care poti preveni cancerul
Dieta: O dieta sănătoasă si echilibrată este cheia, spun experţii, dar alimentele prezentate mai jos pot da o mana de ajutor in prevenirea cancerului. Legume cu frunzes: legumele de culoarea verde inchisa sunt pline de lauta ... [+] [PDF]
Fructe amestecate, pe motiv de sanatate ...
Dieta: Cu un ochi la sanatate si cu altul la fructe, Santal a pus pe raft Santal 5 Culori, o gama de cinci sucuri obtinute din combinatii unice si echilibrate de fructe diferit colorate. “5” are la baza “dieta in culori”, un regim de alimentatie care ... [+] [PDF]
Dieta de prevenire a diabetului
Dieta: In ultimii 30 de ani, diabetul a devenit o boala pandemica si afecteaza atat adultii cat si copiii. Cauza principala a diabetului este direct legata de cresterea nivelului de confort al omenirii, cele mai numeroase cauze fiind inregistrate in ... [+] [PDF]
