Vitamina C, vitala unei diete
Scris de: anca axenia (spune-ti parerea!)
Publicat in 2007-11-04 | Sursa
Vitamina C intareste sistemul nostru imunitar si ne protejeaza de radicalii liberi (proveniti din substante toxice din mediu si raze UV). Acestia grabesc procesul de imbatranire al organismului, actiune contracarata de Vitamina C. A doua sarcina a acestei substante este de a supraveghea productia de hormoni, de care dispune buna dispozitie si vitalitatea de care dam dovada.
Pentru a elimina grasimile in surplus, organismul consuma vitamina C. Astfel, daca nu avem suficiente rezerve in organism, nu suntem capabili sa slabim. Pe langa faptul ca vitamina C este esentiala in procesele de extirpare a celulelor grase, ea ne mai ajuta intr-un mod: intretinind pielea intinsa, si ajutandu-ne sa evitam astfel efectul de piele lasata des intalnit dupa o cura de slabire drastica.
De cata vitamina C avem nevoie?
Dosele recomandate de dieteticieni se invart in jurul valorilor de 500mg-3g intr-o zi. Daca vreti sa slabiti, o cantitate medie de 1g va fi perfecta.
De unde procuram organismului vitamina C?
Mancati in fiecare zi fructe si legume proaspete, de preferinta crude. Purtatoare de mari cantitati de vitamina C sunt: kiwi, portocalele, lamaile, capsunile, grepfruit, varza, mazarea si merele. O alta modalitate de a manca o cantitate suficienta de vitamina C zilnic este de a iti forma obiceiul de a adauga in apa minerala o felie de lamaie, sau chiar putin suc de la o lamaie stoarsa, cel mai bine cu tot cu pulpa.
O ultima modalitate de a furniza organismului vitamina C este cu ajutorul produselor (bomboane etc) vandute in farmacii, care o contin.
4 tag-uri gasite pentru "Vitamina C, vitala unei diete": Vitamina C, dieta, fructe, legume,
despre Dieta
Dieta: O multime de fumatori vor sa se lase de fumat, dar se tem ca ar putea sa puna kilograme in plus. Ingrasarea determina si o multime de probleme de sanatate. Este posibil sa fii descurajat ... [+] [PDF]
Dieta: Probabil ca ai incercat sa incepi o dieta de cateva ori, doar ca sa te opresti fiindca ai auzit sau te-ai indoit ca va merge. Azi vom demonta cateva mituri ale dietei pe care le auzim ... [+] [PDF]
Dieta: Primăvara bate la uşa noastră si ne anunţă o schimbare; mereu avem nevoie de o schimbare atât în atitudinea noastră, in imaginea noastra dar si in frumuseţe ... [+] [PDF]
Dieta: Ultimele descoperiri ale oamenilor de stiinta in ceea ce priveste mintea umana sunt de-a dreptul uluitoare. Expertii in fizica cuantica au ajuns la concluzia ca pentru a reusi in viata ... [+] [PDF]
Dieta: Sa vorbim putin despre diete astazi. Voi incepe cu dieta Atkins, o dieta care in ultimii ani a capatat din ce in ce mai multa popularitate. Principiul de la care pleaca Dieta Atkins ... [+] [PDF]
Dieta: Încă din copilărie am preferat desertul.Mirosul cald de scorţişoară, mireasma dulce de vanilie ,trebuie să recunoaştem că întodeauna am preferat ... [+] [PDF]
Dieta: O dieta sănătoasă si echilibrată este cheia, spun experţii, dar alimentele prezentate mai jos pot da o mana de ajutor in prevenirea cancerului. Legume cu frunzes: ... [+] [PDF]
Dieta: Pentru ca tot se apropie vara ne-am gandit ca ar fi timpul sa facem o lista cu toate fructele verii si cantitatea energetica a acestora. Citeste mai jos si spune-ne care sunt fructele ... [+] [PDF]
Dieta: Cu un ochi la sanatate si cu altul la fructe, Santal a pus pe raft Santal 5 Culori, o gama de cinci sucuri obtinute din combinatii unice si echilibrate de fructe diferit colorate. “5” ... [+] [PDF]
Dieta: In ultimii 30 de ani, diabetul a devenit o boala pandemica si afecteaza atat adultii cat si copiii. Cauza principala a diabetului este direct legata de cresterea nivelului de confort ... [+] [PDF]
Dieta: S-a dovedit ca persoanele care au constant o alimentatie de tip mediteranean, adica bogata in legume si fructe proaspete, cereale integrale si peste, prezinta riscuri mai mici de a ... [+] [PDF]
Dieta: Pentru a contracara stilul de viata al omului modern, deseori dezordonat, a aparut ideea reintoarcerii la ceea ce mancau stramosii nostri. Epidemia de obezitate ia amploare, la fel ... [+] [PDF]
Dieta: O data cu incalzirea vremii, cu totii suntem cuprinsi de o stare de optimism, incepem sa ne facem planuri si vrem, mai mult ca niciodata, sa stam in aer liber. Fiecare primavara corespunde ... [+] [PDF]
Dieta: Principiile dietei Ayurvedice, castiga tot mai mult in popularitate in lumea occidentala, in conditiile in care tot mai multi oameni cauta metode de ingrijire a sanatatii mai holistice ... [+] [PDF]
Dieta: Craciunul si de fapt toate Sarbatorile din aceasta perioada minunata a anului au drept caracteristica indulgenta si chiar indulgenta excesiva fata de cat cheltuim sau mai ales fata ... [+] [PDF]
Frumusete
Rimelul .... ce ne-am face fara el?
Inventia secolului XXI: lip gloss-ul ....
Despre machiajul pentru banchet
Radiant skin make-up
Anticearcane in functie de cearcane
Culoarea si forma ochilor "dicteaza" machiajul corect!
Genele false - o inventie super-inspirata!
Sugestie de look pentru ziua de 8 Martie
Despre machiajul de mireasa
Make-up monocromatic
Fitness
Un, doi, trei si ... la pedale!
Advertorial: Adidasii pe arcuri - pentru o miscare mai sanatoasa
Advertorial: Electrostimularea creste fermitatea sanilor!
Preferatii mei ... colantii
Moda filmelor
Cateva argumente pentru a practica Yoga
Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizic
Pastreaza-ti tonusul muscular stand acasa
Mentine-ti silueta in fiecare sezon
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen ferm
Sanatate si familie
Cancerul si metode de prevenire a acestuia
Hraniti-va psihicul ,pentru ca o merita!
75% dintre femei se confruntă cu candidoză vaginală
O treime din viata noastra...
Ce e mai rău: Părinte in 1958 sau in 2008?
Cinci lucruri pe care nu le stii despre durerile de cap
Impacheteaza eficient pentru o excursie de week-end
Plantele - micile minuni
Traditii de Paste in Balcani
Pastele - o sarbatoare complexa
Dragoste, relatii si sex
Sfaturi prietenesti
Tu, eu, trecut sau viitor?
Un basm ......
Intre ahhh si hmm ....
Daruieste-ti un zambet...
Cum iti influenteaza teama viata?
Ce rol are Timpul intr-o relatie?
Unde trebuie să semnez dacă vreau să comand TOTUL?
Ecuatia succesului
De ce nu-mi mai da atentie?
Moda
Stiluri si tendinte in toamna/iarna 2010
Pantofii ... eterna obsesie a femeilor!
Hainele esentiale pentru garderoba ta de "vis" ...
Cele mai hot tendinte ale verii 2010!
Totul despre ... stil!
Denimul, mai “la moda” ca oricand!
In 2010 e timpul sa stralucesti!
Gentile ... ce ne-am face fara ele?
A fi sau a nu fi in tendintele primaverii
Intampina primavara cu cele mai frumoase haine scumpe!
Lifestyle
Stil de viata sanatos!!
Keira Knightley - la cateva minute de anorexie
Traieste sanatos! Cuvinte in spatele faptelor
Cum iti poti controla visele
8 moduri de relaxare
Alege patul potrivit stilului tau
Decoratiuni naturale pentru o toamna festiva
A fi sau a nu fi… eco!
Sauna - lasa-te aburita in stil finlandez
Hatha Yoga in lumea occidentala
Cariera
Moda la birou
Managementul esecului
Meseria de shopping assistant
Cum ne pregatim pentru vacanta
Tinuta pentru un interviu
Petrecere la birou
Joburi intermediare
Cat timp stam la job?
Prea tanara pentru a fi sefa?
Colaborarea cu colegii dificili
