Vitamina C, vitala unei diete
Scris de: anca axenia (spune-ti parerea!)
Publicat in 2007-11-04 | Sursa
Vitamina C intareste sistemul nostru imunitar si ne protejeaza de radicalii liberi (proveniti din substante toxice din mediu si raze UV). Acestia grabesc procesul de imbatranire al organismului, actiune contracarata de Vitamina C. A doua sarcina a acestei substante este de a supraveghea productia de hormoni, de care dispune buna dispozitie si vitalitatea de care dam dovada.
Pentru a elimina grasimile in surplus, organismul consuma vitamina C. Astfel, daca nu avem suficiente rezerve in organism, nu suntem capabili sa slabim. Pe langa faptul ca vitamina C este esentiala in procesele de extirpare a celulelor grase, ea ne mai ajuta intr-un mod: intretinind pielea intinsa, si ajutandu-ne sa evitam astfel efectul de piele lasata des intalnit dupa o cura de slabire drastica.
De cata vitamina C avem nevoie?
Dosele recomandate de dieteticieni se invart in jurul valorilor de 500mg-3g intr-o zi. Daca vreti sa slabiti, o cantitate medie de 1g va fi perfecta.
De unde procuram organismului vitamina C?
Mancati in fiecare zi fructe si legume proaspete, de preferinta crude. Purtatoare de mari cantitati de vitamina C sunt: kiwi, portocalele, lamaile, capsunile, grepfruit, varza, mazarea si merele. O alta modalitate de a manca o cantitate suficienta de vitamina C zilnic este de a iti forma obiceiul de a adauga in apa minerala o felie de lamaie, sau chiar putin suc de la o lamaie stoarsa, cel mai bine cu tot cu pulpa.
O ultima modalitate de a furniza organismului vitamina C este cu ajutorul produselor (bomboane etc) vandute in farmacii, care o contin.
4 tag-uri gasite pentru "Vitamina C, vitala unei diete":
Vitamina C, dieta, fructe, legume,
despre Dieta
Dieta eficienta si rapida: 6 Reguli
Dieta: In timpul anului, organismul nostru trece prin diverse schimbari si are nevoi legate si de adaptarea la conditiile de mediu. Daca iarna avem mai multa nevoie de energie pentru a mentine temperatura corpului in conditii de frig, vara corpul face ... [+] [PDF]
Dieta de toamna
Dieta: Toamna bate la usa, iar pentru ca trecerea dintre sezoane sa nu lase urme nedorite pe corpul nostru avem nevoie de o dieta speciala, o dieta care sa ne mentina corpul in starea de peste vara. Dieta de toamna presupune o cantitate bogata ... [+] [PDF]
Coaja de portocale uşurează digestia şi combate constipaţia
Dieta: Dacă aţi mâncat copios de Crăciun şi aveţi probleme de digestie sau de tranzit intestinal, remediile naturale pot fi soluţia salvatoare. Conform medicinei tradiţionale chineze, coaja de portocale uşurează ... [+] [PDF] |
Ce sacrificii poti sa faci pentru a slabi?
Dieta: Intr-o lume in care aspectul fizic este ridicat la rang de virtute, statut social si chiar criteriu de discriminare, am devenit cu totii obsedati de imaginea noastra, asa cum o percepem noi insine, dar mai ales ceilalti. Ca sa aratam bine, suntem ... [+] [PDF]
Cum sa eviti sa te ingrasi dupa ce te lasi de fumat
Dieta: O multime de fumatori vor sa se lase de fumat, dar se tem ca ar putea sa puna kilograme in plus. Ingrasarea determina si o multime de probleme de sanatate. Este posibil sa fii descurajat in a te lasa de fumat daca ti-e teama ca vei pune kilograme. ... [+] [PDF]
Cele 6 mituri ale dietei
Dieta: Probabil ca ai incercat sa incepi o dieta de cateva ori, doar ca sa te opresti fiindca ai auzit sau te-ai indoit ca va merge. Azi vom demonta cateva mituri ale dietei pe care le auzim peste tot in jurul nostru. Primul mit este ca poti slabi ... [+] [PDF]
Diete de primavară care pot să vă ajute! 3 diete disociate
Dieta: Primăvara bate la uşa noastră si ne anunţă o schimbare; mereu avem nevoie de o schimbare atât în atitudinea noastră, in imaginea noastra dar si in frumuseţe si de ce nu, poate avem nevoie de schimbare în tot ... [+] [PDF]
Vrei sa slabesti? Nimic mai simplu: doreste-ti cu adevarat!
Dieta: Ultimele descoperiri ale oamenilor de stiinta in ceea ce priveste mintea umana sunt de-a dreptul uluitoare. Expertii in fizica cuantica au ajuns la concluzia ca pentru a reusi in viata trebuie doar sa ne dorim cu adevarat . Suna bine nu-i asa? ... [+] [PDF]
Dieta Atkins
Dieta: Sa vorbim putin despre diete astazi. Voi incepe cu dieta Atkins, o dieta care in ultimii ani a capatat din ce in ce mai multa popularitate. Principiul de la care pleaca Dieta Atkins este ca greutatea in plus a corpului tau nu este o consecinta ... [+] [PDF]
Micul desert
Dieta: Încă din copilărie am preferat desertul.Mirosul cald de scorţişoară, mireasma dulce de vanilie ,trebuie să recunoaştem că întodeauna am preferat prăjiturile făcute de mama. Pot spune că ... [+] [PDF]
20 de alimente cu care poti preveni cancerul
Dieta: O dieta sănătoasă si echilibrată este cheia, spun experţii, dar alimentele prezentate mai jos pot da o mana de ajutor in prevenirea cancerului. Legume cu frunzes: legumele de culoarea verde inchisa sunt pline de lauta ... [+] [PDF]
Fructe amestecate, pe motiv de sanatate ...
Dieta: Cu un ochi la sanatate si cu altul la fructe, Santal a pus pe raft Santal 5 Culori, o gama de cinci sucuri obtinute din combinatii unice si echilibrate de fructe diferit colorate. “5” are la baza “dieta in culori”, un regim de alimentatie care ... [+] [PDF]
Dieta de prevenire a diabetului
Dieta: In ultimii 30 de ani, diabetul a devenit o boala pandemica si afecteaza atat adultii cat si copiii. Cauza principala a diabetului este direct legata de cresterea nivelului de confort al omenirii, cele mai numeroase cauze fiind inregistrate in ... [+] [PDF]
