Start cu dreptul!
Scris de: anca axenia (spune-ti parerea!)
Publicat in 2007-10-29 | Sursa
Dimineata nu e chiar cel mai asteptat moment al zilei...pentru multi trezitul dis de dimineata e sinonim cu un adevarat calvar..exista insa cateva mici detalii care pot schimba indispozitia intr-o stare generala de bine.
Cand suna alarma...
In momentul in care auziti sunetul cristalin al alarmei, nu va grabiti sa va dati jos din pat...mai stati macar un minut, timp in care planuiti ceva dragut pentru voi, de facut pana la sfarsitul zilei. Si slava Domnului, variante se gasesc: poate fi vorba de un film (si ce bine ar prinde un episod din Sex and the City sau Desperate Housewives...sau Lost..sau Prison Break...sau deja clasicii Seinfeld ori Firends), de o plimbare in parc, de o inghetata sau o salata de fructe...orice va trece prin minte si va aduce un zambet in pe buze se incadreaza perfect.
In picioare!
Si totusi nu trebuie sa exagerati cu timpul petrecut in pat…cu cat va veti lungi mai mult in aceasta stare sau, mai bine spus, cu cat veti lenevi mai mult, cu atat mai greu va va fi sa va treziti in adevaratul sens al cuvantului. Asa ca verticalizarea!
Sa vina cafeaua!!
Sau ceaiul negru...sau orice lichid cofeinizat pana la urma...Ca sa ne punem pe picioare mai bine si sa ne energizam un pic! Vorba aceea: nicio zi fara cofeina!!
Un dus rece!
Sau nu neaparat rece...un dus induce, aproape intotdeauna, o stare generala de bine. Am zis aproape intotdeauna, caci exista si varianta unei raceli, situatie in care dusul de dimineata nu va avea efectul scontat, putand chiar inrautati starea de sanatate. Cu mici exceptii deci, dusul de dimineata n-ar trebui sa lipseasca din program.
Hidratarea!
Beti cel putin un pahar de apa, mai ales daca tocmai ati iesit de sub dus. Dimineata gradul de dishdratare al corpului nostru este unul foarte ridicat, situatie care neremediata rapid accentueaza starea de oboseala si afecteaza dispozitia cel putin in prima parte a zilei.
Un pic de miscare!
Cateva serii de exercitii pot face minuni cu dispozitia si sanatatea noastra...fie ca le facem la sala, fie ca le facem acasa (cu simt de raspundere in ambele cazuri). Oricine a incercat miscarea de dimineata, macar de 2-3 ori pe saptamana, este imposibil sa-i renege efectele benefice: Miscarea alunga gandurile negative, reduce stresul si, poate cel mai important dintre toate, energizeaza. Si ce organism e ala care nu are nevoie, din cand in cand, sa-si mai incarce bateriile cu o doza de buna dispozitie!
Fii recunoscatoare!
Gandeste-te la trei lucruri de care esti multumita si pentru care esti recunoscatoare, noteaza-le pe un post-it si lipeste-l undeva la vedere...ca sa iti reaminteasca, din cand in cand, ca viata e frumoasa si merita tratita clipa cu clipa, la intensitate maxima!
Si last but not least...
Fa un gest dragut!
Stiu ca nu e tocmai o noutate (de altfel nimic din ce am punctat mai sus nu e), insa un gest dragut si generos poate insemna mai mult decat orice cafea sau genoflexiune…caci nu e nimic mai placut si mai revigorant decat sentimentul acela de multumire, care apare atunci cand , neconditionat, un lucru bun pentru un prieten sau, si mai bine, un necunoscut. Un simplu mesaj de “buna dimineata”, trimis acolo unde trebuie, la locul potrivit sau, mai bine zis in telefonul potrivit, poate face mai mult decat o mie de cuvinte si de exercitii.
4 tag-uri gasite pentru "Start cu dreptul!":
alarma, pat, cafea, dus rece,
despre Fitness
Un, doi, trei si ... la pedale!
Fitness: …Sau intoarcerea la origini am putea spune….E imposibil sa nu fi observat popularitatea de care se “bucura” bicicleta in ultima perioada. Chiar si in Romania a inceput sa prinda foarte bine acest vechi mijloc de transport. Si nici nu e de ... [+] [PDF]
Advertorial: Adidasii pe arcuri - pentru o miscare mai sanatoasa
Fitness: Fie ca mergem prin oras, fie ca alergam prin parc sau topaim in sala de aerobic minute in sir, cu totii folosim incaltaminte. Si stim ca incaltamintea pe care o folosim este foarte importanta pentru sanatatea picioarelor noastre. Realizam totusi ... [+] [PDF]
Advertorial: Electrostimularea creste fermitatea sanilor!
Fitness: Trecerea timpului, inaintarea in varsta sau dietele drastice isi lasa puternic amprenta asupra aspectului natural si sanatos al sanilor. Muschii se atrofiaza, pielea isi pierde din elasticitate iar sanii se lasa si prezinta vergeturi. Pentru ... [+] [PDF] |
Moda filmelor
Fitness: Odata cu aparitia calculatoarelor filmele s-au pe care le putem vedea pe micul ecran, fie ca e de calculator, fie ca e tv, ,,inmultit”. Cu totii vrem sa vedem cat mai multe, banii pe care ii avem sa nu-i irosim prin cinema si sa incercam sa ... [+] [PDF]
Cateva argumente pentru a practica Yoga
Fitness: 4 litere, care in ultimii ani au ajuns sa fie cunoscute de catre toata planeta, iar invataturile si educatia corporala data de acest cuvant magic a dus la adevarate "minirevolutii" pentru sanatatea corpului multora. Cuvantul Yoga, asa simplu ... [+] [PDF]
Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizic
Fitness: Nu trebuie sa mai subliniem faptul ca exercitiile fizice sunt cele mai bune si sigure metode care va ajuta, pe langa o dieta echilibrata, sa scapati de acele kilograme in plus atat de nedorite. Activitatea fizica pune metabolismul in miscare, ... [+] [PDF]
Pastreaza-ti tonusul muscular stand acasa
Fitness: Fiecare vrem sa ne pastram tonusul muscular, iar inconstient stim ca noi insine suntem direct raspunzatori pentru faptul ca probabil am imbatranit inainte de vreme, daca nu stam tocmai bine cu sanatatea sau daca avem un corp cu tendinte catre ... [+] [PDF]
Mentine-ti silueta in fiecare sezon
Fitness: Majoritatea oamenilor sunt convinsi ca, odata cu sfarsitul anotimpului rece, s-au incheiat si problemele referitoare la silueta. Cel putin acelea care se refera la apetitul neobisnuit de mare pentru dulciuri (explicatia este ca organismul are ... [+] [PDF]
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen ferm
Fitness: Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic ... [+] [PDF]
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpurii
Fitness: Odata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea ... [+] [PDF]
Fii in forma cu Pilates
Fitness: Pentru ca anul acesta ti-ai propus ca, printre altele, cei dragi sa iti admire de Sarbatori si silueta, trebuie sa alegi cele mai bune metode si care dau rezultate eficiente. Printre propunerile noastre se afla 6 exercitii de Pilates care, practicate ... [+] [PDF]
Fii in forma intreaga zi
Fitness: Trezitul dimineata devreme, serviciul, problemele zilnice... toate acestea te fac sa te simti obosita si seara nu mai ai energia sa iti respecti programul de exercitii fizice. Ar fi minunat daca ai reusi sa iti incepi ziua bine si sa o sfarsesti ... [+] [PDF]
Slabeste skiind
Fitness: Ca orice activitate fizica, practicarea skiului are un cuvint important de spus in ceea ce priveste silueta ta. Poate chiar mai mult decat alte sporturi, skiatul modeleaza armonios silueta, deoarece implica numerosi muschi. Dar ca sa obtii rezultatul ... [+] [PDF]
Scapa de febra musculara!
Fitness: De fiecare data cand te duci la sala cu gandul de "a da gata" aparatele, ar trebui sa te gandesti si la consecinte. Si asta pentru ca vei regreta a doua zi, cand febra musculara se va instala. Febra musculara nu apare numai din cauza suprasolicitarii ... [+] [PDF]
