Din secretele comunicarii
Scris de: anca axenia (spune-ti parerea!)
Publicat in 2007-10-26 | Sursa
Indiferent de mediul in care lucrezi si de persoanele cu care interactionezi, mai devreme sau mai tarziu te vei lovi de o alta mentalitatea, de un alt caracter, de un alt set de principii si valori.
Fie ca este vorba de relatia cu sotul/iubitul tau, cu familia, prietenii, seful sau colegii, momentele tensionate apar fara doar si poate pe neprevazut.
Iata cateva ponturi pentru a evita sau detensiona o situatie:
# Pastreaza-ti atitudinea pozitiva. Astfel, vei reusi sa-ti derutezi adversarul si sa-l faci sa discute pe un ton mai calm. Oricat ar fi de inversunat, nimeni nu poate tipa la o persoana calma, impaciuitoare.
# Fara reprosuri: ele declanseaza un mecanism de aparare, provocandu-ti interlocutorul sa te contrazica din start. Cand aduci critici, invalidezi calitatile celui cu care vorbesti, atacandu-i stima de sine.
# Nu folosi prea multe cuvinte pentru a te explica: cu cat “palavragesti” mai mult, cu atat risti sa pierzi substanta si ideea transmisa si faci ca mesajul sa se altereze.
# Nu folosi o atitudine sau cuvinte justificatoare: nu te pune singura in postura unui copil care isi justifica actiunile, pentru ca-ti situezi astfel interlocutorul intr-o postura de superioritate.
# Tine cont atat de tine, cat si de ceilalti: nu ceda nejustificat in defavoarea ta pentru a nu-ti aduce ulterior sursa de frustrari; tine cont si de nevoile celuilalt, nu-i minimaliza personalitatea.
# Este absolut normal ca interlocutorul sa-si doreasca altceva fata de ceea ce iti doresti tu, sa aiba interese diferite de ale tale; nu privi actiunile lui ca pe un atac la persona.
# Poti trasa limite in relatiile cu ceillati fara sa fie nevoie sa te certi cu ei; cu tact, poti alege singura cum sa reactionezi cu diferite persoane!
# Nu-ti crea asteptari de la o persona abuziva pe care esti obligata sa o ai in prejma (sef, parinti); nu vei fi dezamagita si elimeni, astfel, motivele de frustrare sau razbunare
# Ia o pauza intre stimul si reactie: evita momentul de confruntare care se poate lasa cu “scantei”. Gandeste-te putin inainte de a spune sau face ceva.
# Invata sa spui ”NU” - refuza sa faci ceea ce nu-ti convine, dar fara indignare, vehementa sau sfidare.
# Nu pastra resentimente.
Nu este foarte dificil sa-ti demontezi schemele de comportament care ti-au adus insasisfactii. Trebuie doar sa le incerci o singura data pentru a verifica veridicitatea lor. Apoi vei constata ca toata lumea va dori sa conlucreze cu tine.
4 tag-uri gasite pentru "Din secretele comunicarii":
comunicarea, titudinea pozitiva, reprosuri, relatii,
despre Fitness
Un, doi, trei si ... la pedale!
Fitness: …Sau intoarcerea la origini am putea spune….E imposibil sa nu fi observat popularitatea de care se “bucura” bicicleta in ultima perioada. Chiar si in Romania a inceput sa prinda foarte bine acest vechi mijloc de transport. Si nici nu e de ... [+] [PDF]
Advertorial: Adidasii pe arcuri - pentru o miscare mai sanatoasa
Fitness: Fie ca mergem prin oras, fie ca alergam prin parc sau topaim in sala de aerobic minute in sir, cu totii folosim incaltaminte. Si stim ca incaltamintea pe care o folosim este foarte importanta pentru sanatatea picioarelor noastre. Realizam totusi ... [+] [PDF]
Advertorial: Electrostimularea creste fermitatea sanilor!
Fitness: Trecerea timpului, inaintarea in varsta sau dietele drastice isi lasa puternic amprenta asupra aspectului natural si sanatos al sanilor. Muschii se atrofiaza, pielea isi pierde din elasticitate iar sanii se lasa si prezinta vergeturi. Pentru ... [+] [PDF] |
Preferatii mei ... colantii
Fitness: Acum ca a venit iarna si frigul si toata lumea merge mult mai repede pe strada, am descoperit un articol de vestimentatie foarte comod si potrivit anotimpului. Colantii....negrii, colorati, cu imprimeuri, de orice fel...ii iubesc. Ne salveaza ... [+] [PDF]
Moda filmelor
Fitness: Odata cu aparitia calculatoarelor filmele s-au pe care le putem vedea pe micul ecran, fie ca e de calculator, fie ca e tv, ,,inmultit”. Cu totii vrem sa vedem cat mai multe, banii pe care ii avem sa nu-i irosim prin cinema si sa incercam sa ... [+] [PDF]
Cateva argumente pentru a practica Yoga
Fitness: 4 litere, care in ultimii ani au ajuns sa fie cunoscute de catre toata planeta, iar invataturile si educatia corporala data de acest cuvant magic a dus la adevarate "minirevolutii" pentru sanatatea corpului multora. Cuvantul Yoga, asa simplu ... [+] [PDF]
Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizic
Fitness: Nu trebuie sa mai subliniem faptul ca exercitiile fizice sunt cele mai bune si sigure metode care va ajuta, pe langa o dieta echilibrata, sa scapati de acele kilograme in plus atat de nedorite. Activitatea fizica pune metabolismul in miscare, ... [+] [PDF]
Pastreaza-ti tonusul muscular stand acasa
Fitness: Fiecare vrem sa ne pastram tonusul muscular, iar inconstient stim ca noi insine suntem direct raspunzatori pentru faptul ca probabil am imbatranit inainte de vreme, daca nu stam tocmai bine cu sanatatea sau daca avem un corp cu tendinte catre ... [+] [PDF]
Mentine-ti silueta in fiecare sezon
Fitness: Majoritatea oamenilor sunt convinsi ca, odata cu sfarsitul anotimpului rece, s-au incheiat si problemele referitoare la silueta. Cel putin acelea care se refera la apetitul neobisnuit de mare pentru dulciuri (explicatia este ca organismul are ... [+] [PDF]
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen ferm
Fitness: Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic ... [+] [PDF]
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpurii
Fitness: Odata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea ... [+] [PDF]
Fii in forma cu Pilates
Fitness: Pentru ca anul acesta ti-ai propus ca, printre altele, cei dragi sa iti admire de Sarbatori si silueta, trebuie sa alegi cele mai bune metode si care dau rezultate eficiente. Printre propunerile noastre se afla 6 exercitii de Pilates care, practicate ... [+] [PDF]
Fii in forma intreaga zi
Fitness: Trezitul dimineata devreme, serviciul, problemele zilnice... toate acestea te fac sa te simti obosita si seara nu mai ai energia sa iti respecti programul de exercitii fizice. Ar fi minunat daca ai reusi sa iti incepi ziua bine si sa o sfarsesti ... [+] [PDF]
Slabeste skiind
Fitness: Ca orice activitate fizica, practicarea skiului are un cuvint important de spus in ceea ce priveste silueta ta. Poate chiar mai mult decat alte sporturi, skiatul modeleaza armonios silueta, deoarece implica numerosi muschi. Dar ca sa obtii rezultatul ... [+] [PDF]
