Tu cum tratezi celulita si excesul de greutate?
Scris de: Rita Malgesse (spune-ti parerea!)
Publicat in 2007-04-12 | Sursa
Specialistii insista pe nevoia de a delimita excesul de greutate de problema celulitei. Este foarte adevarat ca daca ai probleme cu tesutul adipos celulita este un “bonus” cu care te vei confrunta aproape sigur. Dar si daca esti slaba, asta nu inseamna ca nu poti avea celulita.
Celulita este “boala secolului” la femei si se manifesta ca o dereglare a schimbului de substante in organism, prin acumularea sub piele a grasimilor si reziduurilor toxice. Ea are cauze diverse: predispozitie genetica, circulatie proasta, dieta bogata in dulciuri si grasimi, stres, sedentarism, disfunctii hormonale, dar si starea psihica si metabolismul. Toti acesti factori conduc la cresterea excesiva a adipocitelor (celulelor grase), dereglandu-se astfel spatiul dintre celule si impiedicand circulatia normala a sangelui spre piele. Problema se localizeaza in diverse locuri unde apare neplacuta “coaja de portocala” atat de inestetica. Specialistii nu au inca o solutie miraculoasa pentru vindecare peste noapte, insa tot ceea ce este recomandat pentru o viata sanatoasa si echilibrata va avea efect si asupra diminuarii celulitei. Astfel, o dieta adecvata, asociata cu sport, masaj si utilizarea regulata a cremelor anticelulitice poate imbunatati in mod vizibil aspectul corpului si a pielii tale.
Masajul este o tehnica de tratament si de relaxare cunoscuta inca din antichitate. Tehnica de masaj anticelulitic stimuleaza circulatia sangelui si cea limfatica pentru resorbirea si disparitia depozitelor de tesut adipos. In cadrul sedintei de masaj anticelulitic se folosesc tehnici specifice incluzand frictiuni, ciupituri, framantatul musculaturii pentru a stimula metabolismul pielii si a-i reda elasticitatea. Actioneaza cu succes daca este facut de un profesionist si cu atat mai eficient daca este efectuat cu ajutorul produselor anticelulitice profesioanale si combinat cu o dieta si mult sport.
Cu toate am auzit despre electrostimularea corporala, insa cat de multe stim desprea ea? Electrostimularea are aplicabilitati vaste in medicina ultimilor 50 de ani, insa multe persoane considera ca poate inlocui miscarea si curele de slabire. Este total fals. Sedintele de electrostimulare pot creste semnificativ eficienta unui program complet de control al greutatii dar nu il poate inlocui. Aparatul genereaza impulsuri electrice de diverse intensitati, amplitudini si frecvente care sunt transmise prin intermediul unor electrozi muschilor care sunt astfel stimulati si se obtine efectul de intarire musculara. Prin tonifierea musculaturii de sub piele se obtine netezirea acesteia, incorporarea de colagen in structura pielii, diminuarea aspectului de “coaja de portocala” si chiar netezirea ridurilor pielii. Totul daca tratamentul este realizat la un cabinet sau salon de intretinere corporala in cadrul caruia profesionistii recomanda un program personalizat.
O dieta bogata in fibre alimentare are un efect spectaculos asupra celor care vor sa-si mentina o silueta de invidiat. Dieta bazata pe bazata pe cereale, legume si fructe proaspete sunt principalele furnizoare de fibre, aceste alimente sunt bogate in vitamine, zinc si antioxidanti, si in acelasi timp controleaza glicemia si variatiile de nivel in sange. In plus fibrele reduc nivelul hormonilor in sange la femei si acest lucru este extrem de important in prevenirea cancerului de san.
Cercetatorii au concluzionat ca este extrem de riscant slabitul mai ales prin dietele drastice, daca nu se va combina in mod constant cu miscare. Astfel scaderea greutatii corporale este in multe cazuri insotita de scaderea densitatii osoase si se ajunge astfel la aparitia osteoporozei si a fracturilor grave. Chiar daca reducerea drastica a numarului de calorii duce la o scadere in greutate rapida iar exercitiile fizice isi arata efectul asupra siluetei ceva mai lent, riscurile asupra sistemului osos justifica dupa parerea cercetatorilor alegerea miscarii in fata infometarii.
Cand este vorba de corpul tau, despre sanatate in general, ignoranta poate fi chiar fatala, asa ca orice efort va fi mereu justificat.Ai grija de corpul tau si ingrijeste-l cum se cuvine. Are nevoie de ajutorul tau pentru a straluci!
despre Fitness
Un, doi, trei si ... la pedale!
Fitness: …Sau intoarcerea la origini am putea spune….E imposibil sa nu fi observat popularitatea de care se “bucura” bicicleta in ultima perioada. Chiar si in Romania a inceput sa prinda foarte bine acest vechi mijloc de transport. Si nici nu e de ... [+] [PDF]
Advertorial: Adidasii pe arcuri - pentru o miscare mai sanatoasa
Fitness: Fie ca mergem prin oras, fie ca alergam prin parc sau topaim in sala de aerobic minute in sir, cu totii folosim incaltaminte. Si stim ca incaltamintea pe care o folosim este foarte importanta pentru sanatatea picioarelor noastre. Realizam totusi ... [+] [PDF]
Advertorial: Electrostimularea creste fermitatea sanilor!
Fitness: Trecerea timpului, inaintarea in varsta sau dietele drastice isi lasa puternic amprenta asupra aspectului natural si sanatos al sanilor. Muschii se atrofiaza, pielea isi pierde din elasticitate iar sanii se lasa si prezinta vergeturi. Pentru ... [+] [PDF] |
Preferatii mei ... colantii
Fitness: Acum ca a venit iarna si frigul si toata lumea merge mult mai repede pe strada, am descoperit un articol de vestimentatie foarte comod si potrivit anotimpului. Colantii....negrii, colorati, cu imprimeuri, de orice fel...ii iubesc. Ne salveaza ... [+] [PDF]
Moda filmelor
Fitness: Odata cu aparitia calculatoarelor filmele s-au pe care le putem vedea pe micul ecran, fie ca e de calculator, fie ca e tv, ,,inmultit”. Cu totii vrem sa vedem cat mai multe, banii pe care ii avem sa nu-i irosim prin cinema si sa incercam sa ... [+] [PDF]
Cateva argumente pentru a practica Yoga
Fitness: 4 litere, care in ultimii ani au ajuns sa fie cunoscute de catre toata planeta, iar invataturile si educatia corporala data de acest cuvant magic a dus la adevarate "minirevolutii" pentru sanatatea corpului multora. Cuvantul Yoga, asa simplu ... [+] [PDF]
Nu Inventati Scuze Pentru Lipsa De Exercitiu Fizic
Fitness: Nu trebuie sa mai subliniem faptul ca exercitiile fizice sunt cele mai bune si sigure metode care va ajuta, pe langa o dieta echilibrata, sa scapati de acele kilograme in plus atat de nedorite. Activitatea fizica pune metabolismul in miscare, ... [+] [PDF]
Pastreaza-ti tonusul muscular stand acasa
Fitness: Fiecare vrem sa ne pastram tonusul muscular, iar inconstient stim ca noi insine suntem direct raspunzatori pentru faptul ca probabil am imbatranit inainte de vreme, daca nu stam tocmai bine cu sanatatea sau daca avem un corp cu tendinte catre ... [+] [PDF]
Mentine-ti silueta in fiecare sezon
Fitness: Majoritatea oamenilor sunt convinsi ca, odata cu sfarsitul anotimpului rece, s-au incheiat si problemele referitoare la silueta. Cel putin acelea care se refera la apetitul neobisnuit de mare pentru dulciuri (explicatia este ca organismul are ... [+] [PDF]
Sfaturi utile pentru a avea un abdomen ferm
Fitness: Cum vara bate la usa, te gandesti deja la rochitele si topurile tale mulate. Dar te framanta, ca pe cele mai multe dintre noi, de altfel, intrebarea ce poti face pentru a avea din nou un abdomen plat? Pe timpul iernii, hrana ta a fost un pic ... [+] [PDF]
Sfaturi pentru prevenirea imbatranirii timpurii
Fitness: Odata cu trecerea anilor, pielea devine din ce in ce mai deshidratata si mai uscata, iar ridurile din ce in ce mai vizibile. Pentru a o mentine hidratata si supla, putem actiona local (prin aplicarea cremelor de fata special create pentru hidratarea ... [+] [PDF]
Fii in forma cu Pilates
Fitness: Pentru ca anul acesta ti-ai propus ca, printre altele, cei dragi sa iti admire de Sarbatori si silueta, trebuie sa alegi cele mai bune metode si care dau rezultate eficiente. Printre propunerile noastre se afla 6 exercitii de Pilates care, practicate ... [+] [PDF]
Fii in forma intreaga zi
Fitness: Trezitul dimineata devreme, serviciul, problemele zilnice... toate acestea te fac sa te simti obosita si seara nu mai ai energia sa iti respecti programul de exercitii fizice. Ar fi minunat daca ai reusi sa iti incepi ziua bine si sa o sfarsesti ... [+] [PDF]
Slabeste skiind
Fitness: Ca orice activitate fizica, practicarea skiului are un cuvint important de spus in ceea ce priveste silueta ta. Poate chiar mai mult decat alte sporturi, skiatul modeleaza armonios silueta, deoarece implica numerosi muschi. Dar ca sa obtii rezultatul ... [+] [PDF]
